Ομαδική εργασία & επικοινωνία - κρίσιμα συστατικά της εργονομικής διαδικασίας

• Ενδέχεται 7, 2024

Την περασμένη εβδομάδα είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με πολλούς τραυματίες εργαζόμενους στο περιβάλλον γραφείου τους. Αμφότερες περνούν 8 ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή που εκτελεί εκτεταμένη εργασία με το πληκτρολόγιο και το ποντίκι. Και οι δύο πάσχουν από σοβαρό πόνο με επαναλαμβανόμενα τραύματα που προκαλούν πόνους μέσα σε 30 δευτερόλεπτα από την καθυστέρηση στην εργασία. Και οι δύο είχαν δει γιατρούς, θεραπευτές, και είχαν εργονομικές επεμβάσεις με τον καλύτερο εξοπλισμό που εκδόθηκε. Κάποιος έχει ήδη προγραμματιστεί να υποβληθεί σε απελευθέρωση καρπιαίου τούνελ στο εγγύς μέλλον.

Η ομιλία και η τήρηση των εργασιακών συνηθειών αυτών των γυναικών επιβεβαίωσε την πεποίθησή μου ότι η εργονομία είναι μια πολύπλευρη διαδικασία που απαιτεί επιτυχημένη ομαδική εργασία.

• Ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να προσφέρει εμπειρογνωμοσύνη στη συνταγογράφηση φαρμάκων για να ηρεμήσει τη φλεγμονώδη διαδικασία του τραυματισμού.
  
• Οι θεραπευτές μπορούν να εκτελέσουν τρόπους όπως μασάζ, υπερήχους και τη χρήση θερμότητας και κρύου για την προώθηση της αποκατάστασης τραυματισμών. Ειδικευμένοι στο να παρατηρούν πώς λειτουργούν οι οργανισμοί, μπορούν να ανακαλύψουν περιοχές αδυναμίας, σφίξιμο και μυϊκές ανισορροπίες που μπορούν να διορθωθούν με τη θεραπευτική άσκηση.
  
• Ο εργονομικός ειδικός μπορεί να παρέχει τον εξοπλισμό, τις τροποποιήσεις του χώρου εργασίας και τις συστάσεις εργασίας που δημιουργούν ένα άνετο και λιγότερο αγχωτικό περιβάλλον εργασίας.
  
• Η διαχείριση μπορεί να προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που επιτρέπει την επούλωση, προάγει την καλή θέληση των εργαζομένων, αλλά και εξασφαλίζει παραγωγικότητα.
  
• Και ο τραυματισμένος εργαζόμενος πρέπει να πιστέψει στο πρόγραμμα και να συμμετάσχει ενεργά στην ανάκαμψή του. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο πράγμα - απαιτεί επιμονή, ακόμα και μια μικρή εμμονή, να παρακολουθεί ιατρικά και θεραπευτικά ραντεβού, να παίρνει φάρμακα σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, να αλλάζει εργασιακές συνήθειες, να τεντώνει, να λαμβάνει συχνές μικροσκοπήσεις και να χρησιμοποιεί κρύες συσκευασίες σε όλη τη διάρκεια ημέρα - όλοι ενώ προσπαθούμε να κάνουμε τη δουλειά, συχνά κάτω από το μικροσκόπιο της διοίκησης και των συναδέλφων που μπορεί να μην πιστεύουν ότι ένας αόρατος τραυματισμός μπορεί να είναι τόσο οδυνηρός.

Αν κάποια πτυχή της ομαδικής διαδικασίας υποβαθμιστεί, η ανάκτηση μπορεί να είναι μειωμένη. Η επικοινωνία και η εκπαίδευση έχουν καθοριστική σημασία. Έτσι είναι η παρατήρηση, η παρακολούθηση και η αποδοχή σχολίων. Η παρατήρησή μου από τις δύο νέες γυναίκες την περασμένη εβδομάδα δείχνει πώς η διαδικασία μπορεί να σπάσει παρά τις καλές προθέσεις. Επισημαίνει επίσης ένα από τα εργονομικά μου peeves - το στήριγμα καρπού.

Και οι δύο γυναίκες είχαν καρπό στη θέση τους, και οι δύο επέδειξαν τις ικανότητές τους δακτυλογράφησης χρησιμοποιώντας το στήριγμα του καρπού, πιστεύοντας ότι τα χρησιμοποιούσαν σωστά και μου έδειξαν τι ήθελα να δω. Ούτε είχαν λάβει οδηγίες για τη σωστή χρήση του στηρίγματος του καρπού και κατά πάσα πιθανότητα συνέχιζαν να δημιουργούν φλεγμονή λόγω της ακατάλληλης χρήσης του.

Το υπόλοιπο του καρπού δεν είναι εγγενώς ένα κακό κομμάτι του εξοπλισμού, αλλά είναι σωστά ονομάζεται. Λογικά, λόγω του ονόματος, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να ξεκουραστούν οι καρποί τους. Οι περισσότεροι φυτεύουν τους καρπούς τους στην ωραία μαλακή επιφάνεια, ενώ πληκτρολογούν και νιώθουν ότι κάνουν ένα καλό πράγμα - ένα εργονομικό πράγμα - που θα τους βοηθήσει να αποτρέψουν τους τραυματισμούς. Στην πραγματικότητα, απομονώνουν το έργο των δακτύλων από εκείνο του άνω βραχίονα.

Οι μύες των δακτύλων είναι πολύ μικρόι και αδύναμοι για να εκτελούν συνεχή κίνηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η απομονωμένη κίνηση είναι συχνά πιο ακραία από την τυπική για να αντισταθμίζει την απώλεια της κίνησης θέσης πάνω από το πληκτρολόγιο που συχνά εκτελείται από τον ώμο. Καθώς οι μύες των δακτύλων και του καρπού προέρχονται από τον αγκώνα, ο πόνος συχνά αρχίζει να ακτινοβολείται από τα δάχτυλα στον αγκώνα.

Εάν ο εργονομικός εξοπλισμός εκδίδεται χωρίς προειδοποίηση, - Έχω συνεργαστεί με εργαζόμενους που μόλις εμφανίστηκαν ένα πρωί για να βρουν το περιβάλλον εργασίας τους αλλάξει και εργονομικό εξοπλισμό στη θέση του - συγκατάθεση ή οδηγίες για σωστή χρήση, θα απορριφθεί ή θα χρησιμοποιηθεί τι πιστεύεται ότι είναι ο σωστός τρόπος. Ωστόσο, ο ίδιος ο εξοπλισμός δεν είναι η απάντηση, αλλά μόνο ένα εργαλείο που επιτρέπει σε έναν εργαζόμενο να είναι ασφαλής εάν χρησιμοποιείται σωστά.

Θα ήταν πολύ καλύτερο να καλέσετε τον καρπό "ξεκούραση" έναν οδηγό για τον καρπό καθώς ο καρπός πρέπει να επιπλέει πάνω του. Το στήριγμα του καρπού πρέπει να "καθοδηγεί" τον καρπό στην ουδέτερη θέση. Είναι εντάξει να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια των διακοπών πληκτρολόγησης.

Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συστάσεις για την εργασία με το εργονομικό πληκτρολόγιο.

• Το χέρι πρέπει να τοποθετείται πάνω από το πληκτρολόγιο χρησιμοποιώντας μικρές κινήσεις ώμων και αγκώνων.
  
• Οι ώμοι πρέπει να είναι χαλαροί και όχι ανυψωμένοι (που έχουν σχεδιαστεί προς τα αυτιά).
  
• Θα πρέπει να είστε αρκετά κοντά στην επιφάνεια εργασίας έτσι ώστε τα αυτιά, οι ώμοι και οι αγκώνες σας να ευθυγραμμίζονται.
  
• Η επιφάνεια εργασίας πρέπει να είναι αρκετά χαμηλή ώστε οι αγκώνες να είναι ανοιχτοί ελαφρώς μεγαλύτεροι από 90 μοίρες.
  
• Τα δάχτυλα πρέπει να είναι χαλαρά και ελαφρώς καμπυλωμένα σαν να στηρίζονται πάνω σε μια μπάλα.
  
• Χτυπήστε ελαφρά τα πλήκτρα με μόνο την ελάχιστη απαιτούμενη δύναμη για να ενεργοποιήσετε τα πλήκτρα.
  
• Μην ανηφορίζετε με το χέρι κρατώντας τον αντίχειρα έντονα πάνω από το πλήκτρο διαστήματος.

Ο Marji Hajic είναι επαγγελματίας θεραπευτής και πιστοποιημένος θεραπευτής χεριών που ασκεί στο Santa Barbara της Καλιφόρνια. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τραυματισμούς στο χέρι και στο άνω άκρο, την πρόληψη και την αποκατάσταση, επισκεφθείτε τους Πόρους Υγείας Χεριών.

Οδηγίες Βίντεο: Φλώρος, χάρηκα - #7 - ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ (Ενδέχεται 2024).