Δόντια, καουτσούκ και δίαιτες χωρίς ζάχαρη

• Ενδέχεται 17, 2024

Η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έχει ως στόχο τη ζωή χωρίς ζάχαρη. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό κάνει θαύματα για τα δόντια σας, τα ούλα και την οδοντική υγεία!

Πρώτον, λίγο για τα δόντια. Είμαστε γεννημένοι με δόντια μωρών κάτω από τα ούλα μας, τα οποία σπρώχνουν προς τα έξω και ας φάνε τα τεταμένα ροδάκινα και τις μπανάνες (yum!). Στη συνέχεια, όταν είμαστε παιδιά, τα ενήλικα δόντια μας σχηματίζονται κάτω από αυτά τα δόντια του μωρού και τα ωθούν έξω. Παίρνουμε μόνο ένα σύνολο ενηλίκων δοντιών για να μας διαρκέσει ολόκληρη τη ζωή μας. Μας αρέσει να τα φροντίζουμε καλά, ώστε να μπορούμε να συνεχίσουμε να τρώμε τα τρόφιμα που αγαπάμε!

Τα δόντια έχουν επικάλυψη σμάλτου στο εξωτερικό τους, για να τα διατηρήσουν ολόκληρα. Αυτό το σμάλτο μπορεί να καταναλωθεί από βακτηρίδια που ευδοκιμούν για τη ζάχαρη. Όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο περισσότερα βακτήρια εκπέμπονται από τα φτερά σας και απομακρύνεστε από το σμάλτο. Φουσκώνουν επίσης τα ούλα σας, καθιστώντας τα κόκκινα και πρησμένα.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το Γραφείο Εθνικών Στατιστικών αναφέρει ότι ο μέσος άνθρωπος 45-54 έχει χάσει 8 δόντια. Μέχρι τη στιγμή που πατήσατε την ομάδα 55-64, έχασαν 12 δόντια. Στο Κεμπέκ Καναδά, η μέση απώλεια δοντιών για τους ανθρώπους 40-44 είναι 9 δόντια.

Στις ΗΠΑ, από την ηλικία των 35 ετών ο μέσος άνθρωπος έχει χάσει ήδη 5 δόντια!

Τα περισσότερα από αυτά τα δόντια δεν χτυπιούνται από νυχτερίδες του μπέιζμπολ. Βγαίνουν εξαιτίας της αποσύνθεσης. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που έχουν υιοθετήσει οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι φυσικά κακή για τα δόντια και τα ούλα μας. Εκεί η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες εισέρχεται στη διάσωση.

Η αποσύνθεση προκαλείται από ζαχαρούχα, κολλώδη τρόφιμα που κολλάνε στα δόντια. Το χαμηλό υδατάνθρακα αποφεύγει ρητά τα τρόφιμα.

Το χαμηλό υδατάνθρακα συμβάλλει ρητά στη διατήρηση της οδοντικής υγείας. το ασβέστιο και η βιταμίνη D συνεργάζονται για την ενίσχυση των οστών, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών. Η βιταμίνη C βοηθάει να κρατάτε τα ούλα σας δυνατά και υγιή. Να θυμάστε πώς θα έρχονταν οι ναυτικοί με ασβέστη; Αυτό ήταν να κρατήσει μακριά το σκορβούτο, που θα προκαλούσε τη φθορά των ούλων.

Έτσι φροντίστε να πάρετε τα μασώμενα δισκία βιταμίνης C, να φάτε το σπανάκι σας, να πάρετε τυρί στη διατροφή σας και να μείνετε μακριά από τη ζάχαρη! Αυτό θα σας βοηθήσει να νικήσετε τις πιθανότητες και να κρατήσετε τα δόντια σας για μια μακρά, ευτυχισμένη ζωή.


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ –ΕΠΑΝ-ΕΚΙΝΗΣΗ ΥΓΕΙΑΣ (Ενδέχεται 2024).