Τρεις λέξεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας

• Απρίλιος 29, 2024

Όταν χτυπήσει αντιξοότητες, είμαστε έτοιμοι να ακούσουμε όποιον μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και τη θλίψη μας. Και στην πραγματικότητα, καλές συμβουλές μπορούν να έρθουν σε μας από οποιαδήποτε πηγή, ακόμα και την πιο απλή συνάντηση με έναν ξένο. Υπάρχει ένα ζεν που λέει Περπατήστε γύρω με το κύπελλο μισό γεμάτο γιατί τότε αφήνουμε περιθώριο να μάθουμε από τους άλλους. Όταν είχα πάρει συνέντευξη από τον Δρ Bernie Siegel στο ραδιοφωνικό μου σόου και τον ρώτησα ποιος ήταν ο μεγαλύτερος δάσκαλός του, χωρίς δισταγμό, απάντησε: "Θάνατος". Η απειλή του θανάτου μας θυμίζει να απολαμβάνουμε αυτή τη ζωή πλήρως και να μην μεταφέρουμε τη δυσαρέσκεια ή να καταπνίγουμε τα όνειρά μας. Γιατί να περιμένουμε μια ασθένεια τερματικού να μας θυμίζει πόσο πολύτιμη είναι κάθε μέρα;

Όταν η μητέρα μου άρρωστος με το Αλτσχάιμερ, η οικογένειά μου και οι φίλοι μου ανησυχούσαν για μένα. Ο πατέρας μου είχε πεθάνει από την νόσος του Alzheimer δύο χρόνια νωρίτερα. αναρωτιόντουσαν πώς θα χειριζόμουν αυτή τη νέα θλίψη που ήταν στην πραγματικότητα μια υπενθύμιση μιας παλιάς θλίψης, μιας νέας στρώσης βλάκας πάνω από ένα παλιό στρώμα. Στη συνέχεια, μια μέρα όταν αγόραζα ένα εισιτήριο στο τοπικό μου σταθμό LIRR, ο Ινδός υπάλληλος που με συγχωρεί συνήθως για τη χαρά μου ή έψαχνε για το πώς έκανε το βιβλίο μου, παρατήρησε ότι ήμουν λίγο ζοφερή. Χαμογέλασα και τον χαιρέτησα ως συνήθως, αλλά είδε κάτι στα μάτια μου. "Τι συμβαίνει?" Με έκπληξη, ότι ήταν τόσο έξυπνος παρατηρητής της ανθρώπινης φύσης, αποφάσισα να ανοίξω και να του πω σύντομα τη διάγνωση. Δεν υπήρχε κανένας άλλος να στέκεται πίσω μου και το τρένο δε θα έπρεπε να διαρκέσει δέκα λεπτά. Έριξα έξω, «δεν μπορώ να το πιστέψω! Η μητέρα μου διαγνώστηκε απλώς με τον Αλτσχάιμερ και ο πατέρας μου πέθανε πρόσφατα από αυτό. Η αστραπή έχει χτυπήσει το σπίτι μου δύο φορές! " Δεν θα ξεχάσω ποτέ την έντονη εμφάνιση στα μάτια του που έκαψε μέσα από το γυάλινο διαμέρισμα: "Θα δεις ότι όλα θα είναι καλά για λίγο. Έχετε ακόμα τη μητέρα σας. Μειώστε τις προσδοκίες σας. " "Σας ευχαριστώ, ευχαριστώ - wow το έχω!" Έτρεξα για να πιάσω το τρένο.

Αυτές οι τρεις τελευταίες λέξεις μειώστε τις προσδοκίες σας αλλάξε βαθιά τη ζωή μου. Και όλα αυτά που είπε η αλλαγή-maker στο θάλαμο εισιτηρίων, κυριολεκτικά! Αρκετά συχνά γκρεμίζουμε τον εαυτό μας με τεράστιους στόχους, παράλογες συνθήκες για ευτυχία ή έκσταση. Τελικά η μητέρα μου πέθανε. Ωστόσο, ενώ ζούσε με την Αλτσχάιμερ για άλλα οκτώ χρόνια, καλλιεργούσαμε μια βαθιά σύνδεση που μεγάλωνε για να συμπεριλάβει την κόρη μου. Εκεί βρισκόμασταν: Τρεις γενιές δεσμευμένοι από μια αλυσίδα γονιδίων, γέλιου και αγάπης. Ο Αλτσχάιμερ μάς δίδαξε να βρισκόμαστε στη στιγμή και να μην επικεντρωθούμε σε αυτό που δεν είχαμε πλέον ή τι θα χάναμε τελικά. Το Alzheimer, εξ ορισμού, είναι η τελική ασθένεια του να αφήνει να πάει. Και πιστέψτε μου ότι οι τρεις από μας αφήσαμε τους εαυτούς μας να πηγαίνουν με ανόητο τρόπο! Η μητέρα μου είχε μεγάλη αίσθηση του χιούμορ και έψαχνε για ευκαιρίες να γελάσει.

Μην περιμένετε για τραγωδία ή σοβαρή ασθένεια για να σας υπενθυμίσω να ζείτε ευτυχώς και παιχνιδιάρικα. Ξεκινήστε τώρα κατά τη διάρκεια αυτών των συνηθισμένων καθημερινών ημερών για να εξασκηθείτε καλλιεργώντας ένα μάτι για διασκέδαση και χιούμορ. Όταν τα εμπόδια φτάσουν στο δρόμο σας, θα έχετε μια αντίδραση στο γόνατο για να τα αντιμετωπίσετε, χρησιμοποιώντας τη θετική ενέργεια για να εργαστείτε μέσα από αυτά ή γύρω τους. Οκτώ χρόνια αργότερα, στην κηδεία της μητέρας μου με την κόρη μου σε ένα υπερβολικά ορθόδοξο ναό της Χαϊδίτσας με σεβασμό στις τελικές ευχές της μητέρας μου, το κινητό μου χτύπησε τη θλίψη. Επειδή κάνω πολλά εργαστήρια διαχείρισης άγχους / φυσικής κατάστασης για τις δομινικανές μοναχές, το κινητό μου είναι προγραμματισμένο να παίζει Αλληλούζα (σκέφτηκα ότι ήταν κάπως χαριτωμένο). Απλώς φανταστείτε ότι η Αλληλούζα αναστρέφει στο παρεκκλήσι των Χασίδων. Η κόρη μου, τότε δεκατέσσερις χρονών, ο μεγαλύτερος φόβος της που στέκεται σε ένα πλήθος, φώναξε: "Κλείστε το τηλέφωνο, εγώ, κλείστε το τηλέφωνο." Μπερδεμένος, «προσπαθώ, αλλά είναι θαμμένος βαθιά μέσα στο τσέπη μου και δεν το βρίσκω». Το βιβλίο τσέπης μου αντικατοπτρίζει την ψυχική μου κατάσταση Καθώς το τηλέφωνο κουδούνε, και οι δύο άρχισαν να γελάσουν. Γέλασε τόσο σκληρά μέχρι να φώναξουμε. Μέχρι σήμερα πιστεύω ότι η Αλληλούζα ήταν ένα μυστικό σήμα από τη μητέρα μου για να «φωτίσει»! για να την θυμηθώ με τον θάνατο όπως έκανα στη ζωή: Φυσική ενέργεια.

Ακολουθεί μια λίστα με τρεις λέξεις που μπορεί να αλλάξουν τη ζωή σας:

• Περιορίστε τις προσδοκίες σας
• Να είστε εύλογα ευχαριστημένοι
• Ροή με αυτό
• Καθαρίστε το σωρό
• Μην εξαερώστε: Επανεμφανίστε
• Η φύση θα καλλιεργηθεί
• Τραγουδήστε το τραγούδι
• Γελούν στον εαυτό σας
• Η δραστηριότητα ανακουφίζει το άγχος
• Τίποτα δεν είναι αδύνατο

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συγγραφέας της αλλαγής συνήθειες: Το Total Workout και το Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός για τον περιορισμό του στρες, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας μυαλού / σώματος. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WGBB AM1240 στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

Οδηγίες Βίντεο: Ποιες είναι οι δυο μαγικές λέξεις που μπορούν να σου αλλάξουν τη ζωή; (Απρίλιος 2024).