Ταξιδιωτική Υγεία - Μείνετε Ασφαλείς και Ασφαλείς

• Ενδέχεται 2, 2024

Προσεγγίζατε ανυπόμονα διακοπές μόνο για να καταστρέψετε τον κρύο, τον ιό του στομάχου, τη γρίπη ή κάτι ακόμα χειρότερο; Το ταξίδι, ειδικά στις διακοπές, μπορεί να είναι μια συναρπαστική περιπέτεια. Ωστόσο, όταν προκύψουν ασθένειες ή τραυματισμοί, ίσως επιθυμείτε να μείνετε σπίτι! Οι δημόσιες συγκοινωνίες, συμπεριλαμβανομένων των αεροπορικών, σιδηροδρομικών και λεωφορείων, σας εκθέτουν σε μια ποικιλία ανθρώπων και μικροβίων. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα ενός ατυχήματος ή ακόμα και μιας τρομοκρατικής επίθεσης που θα μπορούσε να προκαλέσει πολλούς τραυματισμούς. Αν και ορισμένοι παράγοντες παραμένουν εκτός του ελέγχου σας, μπορείτε να αναλάβετε δράση για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να παραμείνει ασφαλής και υγιής ενώ ταξιδεύετε.

Πρώτον, χρειάζεστε μια θετική, σίγουρη στάση. Η παθητικότητα ή η απαισιοδοξία δεν θα εκπληρώσουν το καθήκον σας - πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για την υγεία και την ασφάλειά σας (και για τα παιδιά σας, αν υπάρχουν) και να προετοιμαστείτε να ενεργείτε γρήγορα αντί να περιμένετε κάποιον άλλο να κάνει κάτι. Εάν ο σημαντικός σας άλλος έχει συμπτώματα καρδιακής προσβολής, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μείνετε ήρεμοι και να καθορίσετε τι πρέπει να γίνει. Ωστόσο, όσο περισσότερη πρακτική ασκείτε όταν διατηρείτε την ηρεμία σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης (η πρακτική διαλογισμού βοηθάει εδώ) τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να βοηθήσετε όσους αγαπάτε. Θυμηθείτε επίσης την αρχή "βάλτε πρώτα τη μάσκα οξυγόνου". Εφαρμόζοντας σε άλλες καταστάσεις, αυτό σημαίνει ότι φροντίζοντας πρώτα τον εαυτό σας πρώτα θα έχετε τη δύναμη να φροντίσετε άλλους. Η επιθυμία να ζητήσουμε βοήθεια είναι επίσης σημαντική.

Δεύτερον, βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι πριν από το ταξίδι. Ξεκινήστε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά, με καλή διατροφή, άσκηση και ιατρική φροντίδα για τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε. Εάν δεν παίρνετε ήδη μια πολυβιταμίνη, είναι λογικό να αρχίσετε να παίρνετε ένα τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες πριν φύγετε από το σπίτι. Επίσης, ένα συμπλήρωμα όπως το Airborne μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στην πρόληψη ασθενειών, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο για καλύτερα αποτελέσματα.

Οι τάξεις στην CPR και στην παροχή πρώτων βοηθειών είναι ωφέλιμες για όλους, ειδικά για τους γονείς. Θα μπορούσαν να είναι καθοριστικής σημασίας όταν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις. Ξέρετε τα σημάδια καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και πώς να τα αντιμετωπίζετε; Εάν έχετε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και πώς να τις αναγνωρίσετε. Ελέγξτε τους κανονισμούς ασφαλείας και τις προειδοποιήσεις ασφάλειας / υγείας που εκδίδονται από κυβερνητικούς και αξιωματούχους μεταφορών. Εάν είναι δυνατόν, συσκευάστε επιπλέον φάρμακα και τα τρόφιμα σε μια τσάντα μεταφοράς σε περίπτωση ατυχήματος ή έκτακτης ανάγκης. Θα πρέπει επίσης να έχετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών και ένα απολυμαντικό χειρός.

Τρίτον, μόλις επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο, τρένο ή λεωφορείο, αναζητήστε τις εξόδους κινδύνου, πυροσβεστήρες, AED (αν υπάρχουν) και κουμπιά κλήσης. Ένα AED είναι μια συσκευή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ένα layperson χωρίς εκπαίδευση. χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καρδιακών προσβολών. Συνήθως βρίσκεται στα αεροπλάνα και οι αεροσυνοδούς θα έχουν εμπειρία μαζί τους. Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες ασφαλείας που παρέχονται και διαβάστε τα φυλλάδια ασφαλείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν αυτό επειδή το έχουν ακούσει πριν. Ωστόσο, καθώς οι μεταφορές μεταβάλλονται, οι οδηγίες ενδέχεται να αλλάξουν, συν το ότι είναι σωστό να υπενθυμίσουμε αρχές όπως "βάλτε πρώτα τη μάσκα σας" που φαίνεται να είναι αντίθετη με την κοινή λογική.

Εάν συμβεί κάποιο ατύχημα, ακολουθήστε τις οδηγίες των χειριστών ή των συνοδών του οχήματος. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, τουλάχιστον έως ότου εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν είστε σε κίνδυνο.

Πρακτική καλή υγιεινή - πλύνετε ή απολυμαίνετε τα χέρια όποτε ενδέχεται να μολυνθούν, αποφύγετε να είστε στο άμεσο μονοπάτι των φτερνισμών ή του βήχα και μεταφέρετε τους ιστούς. Να είστε βέβαιος να πίνετε άφθονο νερό για να μην γίνει αφυδατωμένο. Σε μεγαλύτερα ταξίδια, ειδικά με αέρα, σηκώνεστε και μετακινείτε τουλάχιστον μία φορά την ώρα, τεντώνετε και πιέζετε συχνά τα πόδια σας και παραμένετε ενυδατωμένα για να αποφύγετε τη θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά θανατηφόρο πνευμονική εμβολή. Μελέτες υποδεικνύουν ότι εάν η πτήση είναι 10 ώρες ή περισσότερο, θα πρέπει να φοριούνται ειδικές ελαστικές κάλτσες που έχουν σχεδιαστεί για την πρόληψη της ΤΒΤ. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τέλος, μετά το ταξίδι επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεκουραστείτε ανάλογα με τις ανάγκες και να αντιμετωπίσετε άμεσα τυχόν σημάδια ασθένειας. Απολαύστε τον προορισμό σας!

Οδηγίες Βίντεο: Λιναρόσπορος: Ποιο είναι το ένα και μοναδικό όφελος - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).