Σχεδόν ένας στους δέκα Αμερικανούς έχει διαβήτη

• Ενδέχεται 6, 2024

Από το 1988, ο αριθμός των Αμερικανών που πάσχουν από διαβήτη έχει υπερδιπλασιαστεί. Πάνω από 22 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ έχουν επιβεβαιώσει τον διαβήτη. και ο αριθμός των διαβητικών παιδιών αυξάνεται επίσης.

Σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου 15 του Annals of Internal Medicine, οι ερευνητές της Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health διαπίστωσαν ότι το ποσοστό των Αμερικανών ενηλίκων με διαγνωσμένο διαβήτη έχει πέσει από 5,5% σε 9,3% μόλις τα τελευταία είκοσι χρόνια .

Η κατανόηση μπορεί να σας προστατεύσει

Ο διαβήτης είναι πλέον ο αριθμός των επτά δολοφόνων στις ΗΠΑ και συμβάλλει σε πολλές άλλες ασθένειες. Αυτή η θανατηφόρα ασθένεια του σακχάρου του αίματος αναφέρθηκε ως η υποκείμενη αιτία θανάτου για περίπου 70.000 Αμερικανούς. Επιπλέον, ο διαβήτης συνέβαλε επίσης σε περισσότερους από 234.000 άλλους θανάτους.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς τους θανάτους θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί.

Οι δύσκολες επιπλοκές της υγείας του διαβήτη, όπως η καρδιακή, νεφρική και νευρική βλάβη, μπορούν να αποφευχθούν και να αντιστραφούν κάνοντας κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το μόνο που χρειάζεται πραγματικά είναι να τρώει μια υγιεινή διατροφή, να πάρει περισσότερη άσκηση και να χάσει μερικά από αυτά τα επιπλέον κιλά.

Ωστόσο, οι ερευνητές βρήκαν ενθαρρυντικά νέα στην έκθεσή τους.

Με την αυξημένη κατανόηση των αιτιών του διαβήτη και των βελτιωμένων τεχνικών διαλογής, λιγότεροι άνθρωποι πρόκειται να διαγνωσθούν και να μην υποβληθούν σε αγωγή.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο συνολικός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα βελτιώθηκε σημαντικά σε ορισμένους τομείς του πληθυσμού, αν και αυτό δεν συνέβαινε μεταξύ των μαύρων ή των Μεξικανών-Αμερικανών.

Τρεις απλοί τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Η Dr. Elizabeth Selvin, η κορυφαία ερευνητής και αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Johns Hopkins Bloomberg στη Βαλτιμόρη, δήλωσε: "Η μελέτη αυτή επισημαίνει επίσης ότι η αύξηση του διαβήτη παρακολουθεί πραγματικά την επιδημία της παχυσαρκίας. Η επιδημία διαβήτη είναι πραγματικά άμεση συνέπεια της αύξησης της παχυσαρκίας. "

Η παχυσαρκία, παρεμπιπτόντως, μπορεί επίσης να προληφθεί και να ελεγχθεί όταν εσείς

1. να τρώτε μια πιο υγιεινή διατροφή,
2. να γίνουν πιο σωματικά δραστήριοι,
3. και να ξεκινήσετε αποτελεσματικά τη διαχείριση του βάρους σας.

Μόλις κάνετε μια αφοσιωμένη προσπάθεια να ακολουθήσετε αυτό το απλό πρόγραμμα τριών βημάτων, θα βοηθήσετε επίσης στην πρόληψη και τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της υψηλής χοληστερόλης και των καρδιακών παθήσεων.

Όσον αφορά τη δίαιτα, σκεφτείτε να ξεκινήσετε μια δίαιτα με μεσογειακό στυλ, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ψάρια, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Μια πρόσφατη μελέτη πριν από τη δημοσίευση που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στην Ουάσινγκτον, διαπίστωσε ότι η μεσογειακή διατροφή σε σύγκριση με άλλα προγράμματα διατροφής συσχετίστηκε με 21% μειωμένο κίνδυνο διαβήτη.

Και εδώ είναι πιο καλά μεσογειακά νέα. Μεταξύ των ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, η διατροφή με μεσογειακό στυλ ήταν ακόμα πιο αποτελεσματική - προσφέροντας μείωση κατά 27% του κινδύνου διαβήτη.

Έτσι αρχίστε σήμερα να τρώτε πιο υγιεινά, να παίρνετε 30 λεπτά ή περισσότερο καθημερινής άσκησης και να χάσετε τουλάχιστον το 5% έως 7% του σωματικού βάρους. Θυμηθείτε ότι ο διαβήτης σκοτώνει - βεβαιωθείτε ότι δεν είστε μοιραίο στατιστικό!

Ελέγξτε το ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο Φυσικής Υγείας.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε:
11 ωμέγα 3 οφέλη για τις γυναίκες
Τα αντιγηραντικά οφέλη των αντιοξειδωτικών
Καλύτερη διαβητική δίαιτα για την πρόληψη του διαβήτη
Κουρασμένος όλη την ώρα κόπωση φυσικές λύσεις

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

© Copyright από τον Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.


Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Ενδέχεται 2024).