Συνιστώμενοι Αμερικανοί κυβερνήτες

• Ενδέχεται 4, 2024

Όπως γνωρίζουμε, η κυβέρνηση αλλάζει συχνά τη στάση της στη διατροφή - και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις ομάδες πίεσης. Ποια είναι η στάση τους σε υδατάνθρακες;

Το 1989, οι προωθούμενες αξίες ήταν:
Βιταμίνες -> 50%
Πρωτεΐνη - 10-15%
Λίπος - <30%

Το 2002, αυτό άλλαξε σε:
Οι υδατάνθρακες - 45-65% (κάτω από 25% από τα προστιθέμενα σάκχαρα, 25g + ίνες)
Πρωτεΐνη - 10-35%
Λίπος - 20-35% (χαμηλό σε λιπαρά / κορεσμένα λίπη)

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η κυβέρνηση δεν σας λέει να φάτε πολλά υδατάνθρακες. Σας λέει να αποφύγετε τα σάκχαρα και να τρώτε πολλά φυτά - τα οποία για χαμηλά carbers, δεν είναι "καταμετρημένα υδατάνθρακες". Οι ίνες είναι σημαντικές για τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κυβέρνηση προσπαθεί να δώσει έναν ενιαίο αριθμό που θα ισχύει για ΟΛΟΥΣ ανθρώπους - αρσενικό, θηλυκό, ενεργό, ανενεργό, νέους, ηλικιωμένους. Δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να είναι ένας έγκυρος τέλειος αριθμός για όλους. Όταν εξετάζετε αυτούς τους αριθμούς, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μιλάνε για την ΕΝΕΡΓΕΙΑ PERCENTAGE εδώ - και ότι διαφορετικές πηγές ενέργειας πακέτο μια διαφορετική "γροθιά".


Μύθοι για την Υπερβολική Πρωτεΐνη


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Ήττα Τραμπ στη Λουϊζιάνα: Για 2η θητεία δημοκρατικός κυβερνήτης… (Ενδέχεται 2024).