Γιατί όλοι ευτυχώς ευτυχώς, αλλά εγώ;

• Ενδέχεται 19, 2024

Μια πανέμορφη ανοιξιάτικη μέρα - ακόμα στο κρεβάτι, προπαγανδίζετε στους αγκώνες σας και συγκεντρώνετε αρκετή ενέργεια για να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο. Βλέπετε μια ακμάζουσα δραστηριότητα. οι άνθρωποι είναι σε εξωτερικούς χώρους απολαμβάνοντας τον ήλιο. Ωστόσο, δεν έχετε την ενέργεια. Δεν μπορείτε να την κατηγορήσετε για εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, το κρύο ή τη βροχή. Με κάποιο τρόπο αισθάνεστε πιεσμένοι να διασκεδάσετε, να βγείτε εκεί και να είστε μέρος της εκστατικής ευτυχίας. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτή η όμορφη ημέρα προκαλεί τη θλίψη, την κούραση και την κενότητα. Θα προτιμούσατε να είναι μια βροχερή μέρα δίνοντάς σας μια δικαιολογία για να μείνετε στο σπίτι, να καδράρετε και να παρακολουθήσετε μια ταινία. Γιατί;

Αναγνωρίζοντας και αναλαμβάνοντας την ευθύνη για το αίσθημα δυσαρέσκειας είναι ένα ανατρεπτικό βήμα μόνο - αλλά είναι απαραίτητο να ανακατέψετε το δοχείο για να δείτε τι υπάρχει μέσα του. Πρώτον, ήρθε η ώρα να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με όλους εκείνους τους φαινομενικά ευτυχείς, που γκρίνιαζαν τους συνανθρώπους τους. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους μάλλον ζουν ζωντανές ήσυχες απελπισίες. Στη συνέχεια επανεξετάστε τη θεμελιώδη σας πεποίθηση: Είναι αλήθεια ότι όλοι πρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα; Είναι αυτή η προσδοκία, μια επίπεδη γραμμή ευδαιμονίας, ρεαλιστική; Η ευτυχία είναι υποκειμενική, όχι φυσική ιδιότητα και επομένως είναι κάτι που πρέπει να καλλιεργηθεί. Βοηθά να διασφαλίσετε ότι το περιβάλλον σας ευνοεί την ευτυχία: τους ανθρώπους με τους οποίους ζείτε, την εργασία σας και τα σχέδια για διασκέδαση.

Συχνά αισθανόμαστε εξαντλημένοι επειδή έχουμε μικρή διάρκεια προσοχής. Πάντα ψάχνουμε για νέες ευκαιρίες και νέους ανθρώπους. Είναι σαν να χορεύεις και να κοιτάς πάνω από τον ώμο της ημέρας για να πιάσεις το μάτι κάποιου καλύτερα. Αξίζει να σημειωθεί ότι σήμερα δεν είναι μόνο παιδιά που διαγιγνώσκονται με ADD. πολλοί από εμάς διαγιγνώσκονται με την έκδοση ενηλίκων. Η δέσμευση και η εστίαση της προσοχής μας στους ανθρώπους και τα έργα γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη, καθώς έχουμε υπερβολική διέγερση από τόσα πράγματα που αγωνίζονται για την προσοχή μας. Ως εκ τούτου, κλείσαμε να έρχεται σε αμαύρωση. σταματάμε να διαπράττουμε και να εστιάζουμε σε αυτά που έχουμε ήδη.

Αν θέλετε να διατηρήσετε την ευτυχία, πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας, να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και στη συνέχεια να εργαστείτε στον εαυτό σας. Οι ασαφείς εικόνες όπου πρέπει να είστε δεν θα σας κάνουν ευτυχισμένους. Η σύγκριση με άλλους ανθρώπους δεν θα σας κάνει ευτυχισμένους. Αντί να εκπαιδεύσετε το μυαλό να είναι ευτυχισμένο με την απενεργοποίηση αρνητικών, μη ρεαλιστικών σκέψεων θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια σημαντική και ήρεμη ζωή. Προσπαθήστε να κάνετε κάποια προσπάθεια για την αναζωογόνηση της ρουτίνας σας, επειδή η δομή μιας ρουτίνας θα σας βοηθήσει να μάθετε πού να εστιάσετε την προσοχή σας. Επιλέξτε να δώσετε προσοχή στις περιοχές της ζωής σας που πρέπει να αλλάξετε προκειμένου να έχετε διαφορετικά, πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα.

Μια σειρά από μικρές ενέργειες μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στην ευτυχία, όπως το να τοποθετείτε ένα πόδι μπροστά από το άλλο, να περπατάτε έξω από την πόρτα και σε μια όμορφη μέρα της άνοιξης. Βάλτε πίσω το ελατήριο στο βήμα σας:

• Για να παραφράσω τον Σενέκα, είσαι τόσο άθλια όσο νομίζεις ότι είσαι. Εκθέστε τις σκέψεις που προκαλούν δυστυχία και συζητήστε με τον εαυτό σας. Επιλέξτε να αντιληφθείτε και να εκτιμήσετε τα στοιχεία της ζωής σας που σας δίνουν την ευτυχία.
• Δώστε την πληρέστερη προσοχή σας σε ό, τι κάνετε και μην σκεφτείτε τι θα εμφανιστεί αργότερα.
• Τερματίστε τον εσωτερικό σας οδηγό που απαιτεί να είστε: χαρούμενος αυτή τη στιγμή, επιτυχής σήμερα ή που εμπλέκεται σε μια ρομαντική σχέση. Μην ανησυχείτε για τις εξωτερικές σχέσεις ή για παρελθόντα λάθη στη ζωή σας. Κοιτάξτε προς τα μέσα. Το μυστικό της ευτυχίας ξεκινάει.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός για τον περιορισμό του στρες, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας μυαλού / σώματος. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WGBB AM1240 στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για να μάθετε περισσότερα επισκεφθείτε:
www.turnonyourinnerlight.com




Δημοσιεύματα άρθρων του συντάκτη
Τα δέκα άρθρα
Προηγούμενα χαρακτηριστικά
Χάρτης ιστοτόπου





Περιεχόμενο πνευματικών δικαιωμάτων © 2019 από την Debbie Mandel. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αυτό το περιεχόμενο γράφτηκε από την Debbie Mandel. Εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το περιεχόμενο με οποιονδήποτε τρόπο, χρειάζεστε γραπτή άδεια. Επικοινωνήστε με την Debbie Mandel για λεπτομέρειες.

Οδηγίες Βίντεο: Ο Μόνος Άνθρωπος Στη Γη! (Π.Μ.Ε #39) (Ενδέχεται 2024).