Είστε πραγματικά αυτό που τρώτε

• Ενδέχεται 5, 2024

Τα τρόφιμα μπορούν να φέρουν τους ανθρώπους μαζί, κάνοντας τους να αισθάνονται είτε ευπρόσδεκτοι είτε αποξενωμένοι Αν θέλετε να ξέρετε τι πραγματικά αρέσει κάποιος, μοιραστείτε μαζί ένα γεύμα. Πολλοί μπορούν να κρύβονται πίσω από τις προσεκτικά επιλεγμένες λέξεις ή τις πρόβες χειρονομίες του προσώπου, αλλά η παροιμία, εσείς είστε αυτό που τρώτε, εκφράζει μια βασική αλήθεια για την ανθρώπινη φύση. Πρώτον, οι επιλογές τροφίμων περιέχουν τα συστατικά των βασικών αξιών - την ψυχή των τροφίμων. Δεύτερον, η τροφή και η διάθεση συσχετίζονται σε μεγάλο βαθμό. Τρίτον, η αλλαγή αυτού που τρώτε μπορεί να μεταμορφώσει τις συνήθειες σε άλλες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.

Για παράδειγμα, εάν κάποιος πίνει καφέ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αυτό το άτομο τρελαίνει τα επίπεδα ενέργειας πέρα ​​από την κανονική του χωρητικότητα καθώς τα κυκλώματα είναι υπερφορτωμένα με έναν συνεχώς αυξανόμενο κατάλογο εργασιών - μια κατάσταση "χρόνιας κόπωσης" για υπερβολική οδήγηση. Επίσης, η καφεΐνη αυξάνει τη διάθεση ενός ατόμου που τροφοδοτεί αυτά τα επιτεύγματα. Η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης θα ευθυγραμμίσει τα επίπεδα ενέργειας με την πραγματικότητα. Αυτό το άτομο θα πρέπει να ρίξει ένα ή δύο καθήκοντα από τον κατάλογο υποχρεώσεων για να σταθεροποιήσει την ισορροπία εργασίας / προσωπικής ζωής. Κάποιος θα γίνει εξοικειωμένος με την καλή ενέργεια της ανάπαυσης και της διασκέδασης και θα μπορούσε να ξεκινήσει την ολοκλήρωση για τον εαυτό του - δεν είναι πλέον τελευταίο στον κατάλογο.

Οι ισορροπημένοι άνθρωποι τείνουν να τρώνε ισορροπημένα γεύματα, οργανώνοντας την ημέρα τους γύρω από την καλή υγεία. Επί του παρόντος, η ιατρική έρευνα δείχνει τις ανώτερες ιδιότητες μιας μεσογειακής διατροφής για όσους επιθυμούν να ξεπεράσουν τη σωματική τους ζωή (έξυπνες καρδιές και εγκεφαλικές) και συναισθηματικά με μια ηλιόλουστη διάθεση.

Εδώ είναι μερικά, "να γνωρίσουμε πραγματικά τις ερωτήσεις σας" για να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε τη σχέση μεταξύ των τροφίμων και των βασικών αξιών. Επίσης, μπορείτε να εξετάσετε αυτές τις ερωτήσεις για να βοηθήσετε να ενημερωθείτε για τη δική σας ζωή - να ανακαλύψετε ενδείξεις στο φαγητό σας - από τη λαχτάρα να σας αρέσει:

• Απαίτηση υδατανθράκων για να αυξήσει τη διάθεση γρήγορα; Αίσθημα στρες; Ποια είναι η βασική αιτία; Σημειώστε το μοτίβο της μεγάλης εικόνας: Χρόνος, συχνότητα και σκανδάλες.
• Απολαμβάνοντας σε μια σειρά ουράνιο τόξο φρούτα και λαχανικά; Κάποιος μπορεί να είναι πολύχρωμα και φυσικά, πιθανό να αποκαλύψει τον αυθεντικό εαυτό.
• Προτίμηση: Ψάρια (εγκεφαλική τροφή) ή κόκκινο κρέας (δύναμη);
• Άκαμπτο για υγιεινή διατροφή; Κάποιος μπορεί να έχει Νευρική Ορτερεξία - μια εμμονή με επιλογές υγιεινής διατροφής. Η έλλειψη ευελιξίας σε μια περιοχή μεταφέρεται σε άλλα θέματα.
• Πικάντικα ή ήπια τρόφιμα; Ανοιχτό σε εξωτικά τρόφιμα ή έντονα πιστό στις οικογενειακές / εθνικές προελεύσεις;
• Πιθανότατα να μοιραστείτε ένα γευστικό επιδόρπιο με έναν φίλο ή να το φυλάξετε; Μεγάλη ή τσιγκούνη με συναισθήματα;
• Τρώτε τα ίδια τρόφιμα καθημερινά ή βαρεθείτε και χρειάζεστε συχνές αλλαγές; Συνεχώς επανεφεύρεση ή στην ίδια δουλειά ή τον ίδιο τρόπο ζωής;
  
• Καφέ ή τσάι? Τύπος A ή ηρεμία;
• Εναλλασσόμενο μεταξύ binges και αυστηρές δίαιτες - όλα ή τίποτα; Παρηγορητική και αναζητώντας άμεση ικανοποίηση / γρήγορα αποτελέσματα, είτε πρόκειται για αυτοκατανάλωση είτε για απώλεια βάρους;
• Φαγητό λιγότερο σε μια ημερομηνία, πρόθυμοι να τροφοδοτήσουν τη συνομιλία; Ή τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο για να δώσει την εντύπωση ενός γρήγορου μεταβολισμού;
• Τρώγοντας τα γρήγορα τρόφιμα - τη ζωή με το αυτοκίνητο; Ή να δειπνήσετε και να απολαύσετε φαγητό ακόμη και όταν τρώτε μόνοι σας;
• Αγαπημένο γεύμα - πρωινό ή δείπνο; Lark ή κουκουβάγια σχετικά με τα επίπεδα ενέργειας;
• Διακρίσεις στα εστιατόρια; Να στείλετε το φαγητό πίσω ή να κάνετε κάτι με αυτό που σερβίρεται; Άνθρωπος ευχαριστημένος ή θυμωμένος κριτικός;
  

  ---

  Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show
  
  
  

  Οδηγίες Βίντεο: Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Παντζάρια (Υπερτροφή) (Ενδέχεται 2024).

  
  
  Είστε πραγματικά αυτό που τρώτε, τη διαχείριση του άγχους,