Η "πραγματική ηλικία"

• Ενδέχεται 4, 2024

Γνωρίζετε την ηλικία σας, αλλά ξέρετε τι είναι η πραγματική ηλικία σας; Μπορεί να είστε μεγαλύτερος ή μικρότερος από την πραγματική ημερολογιακή σας ηλικία με βάση τις συνήθειες του τρόπου ζωής. Ο ιστότοπος Real Age είναι ένα υπέροχο εργαλείο που σας βοηθά να μάθετε τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας. Μπορούμε να μάθουμε τα βήματα για να μας καθοδηγήσει σε όλα τα στάδια της ζωής πριν από την εμμηνόπαυση πέρα ​​από αυτά.

Για την περασμένη δεκαετία, ο Δρ Μεχμέτ Όζ (όπως φαίνεται στην Oprah) και ο Δρ Michael Roizen εξηγούν ότι ο καθένας μας έχει πραγματική ηλικία. την ηλικία του σώματός μας λόγω κακών ή κακών συνηθειών. Η φιλοσοφία τους είναι ότι καθένας από εμάς έχει ορισμένους παράγοντες στη ζωή μας που δεν μπορούμε να ελέγξουμε αλλά ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε. Η λήψη της δοκιμής πραγματικής ηλικίας είναι ένας τρόπος για να ανακαλύψετε τις συνήθειες που μπορεί να μας γηράσκουν πέρα ​​από τα χρόνια μας ή να μας κρατάτε νεότερους.

Η δοκιμή πραγματικής ηλικίας δεν υποκαθιστά τη διαβούλευση με το γιατρό σας για να συζητήσετε το προσωπικό σας ιατρικό ιστορικό. Αλλά μπορεί να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το τσιγάρο μετά το γεύμα είναι επιβλαβές ή πώς πληρώνουν όλες αυτές οι ώρες που ξοδεύονται στον διάδρομο. Τα αποτελέσματα των δοκιμών προσπαθούν να βάλουν αριθμούς σε εκείνες τις περιοχές που δεν μπορούμε να μετρήσουμε. Είναι όλα αυτά που η υγιεινή διατροφή και η καθημερινή άσκηση αποδίδουν; Είναι οι λιγότερο από τις αστρικές συνήθειες που φτάνουν μαζί σου; Η δοκιμή πραγματικής ηλικίας σάς επιτρέπει να «βλέπετε» αν προσθέτετε χρόνια στη ζωή σας και κάνοντας αλλαγές μπορείτε να γίνετε πιο ενεργητικοί στην υγεία σας.

Τα παρακάτω είναι μερικά πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν λαμβάνετε το Real Age Test:

Πλεονεκτήματα:
Ο ιστότοπος είναι ιδανικός για άμεση ανατροφοδότηση και σας δίνει ένα πολύ λεπτομερές σχέδιο με βάση τις απαντήσεις σας. Δεν επισημαίνει μόνο ότι μπορεί να χρειαστεί περισσότερη άσκηση. Η δοκιμασία θα σας δώσει πρακτικές συμβουλές για το τι σημαίνει αυτό. Μπορείτε να μάθετε τους τύπους άσκησης που θα σας ωφελήσουν περισσότερο και πόσο συχνά θα πρέπει να γίνουν για τα μέγιστα αποτελέσματα.

Το Real Age παρέχει επίσης εβδομαδιαίες ενημερώσεις με ενδιαφέροντα στοιχεία και συμβουλές για να «επιβραδύνει» (ειδοποίησε ότι δεν είπα «στάση») τη διαδικασία γήρανσης. Αυτά δεν είναι θεραπείες θαύματος, αλλά πραγματικά θέματα κοινής λογικής όπως πώς να κόψετε τις κρυμμένες θερμίδες ή να πάρετε περισσότερες ίνες στη διατροφή σας.

Μειονεκτήματα:
Όπως και με οποιαδήποτε συμβουλή, είναι ακριβώς αυτό - συμβουλές. Μπορεί να υπάρχουν πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν φορτώσετε τις πρόσθετες βιταμίνες ή κατευθυνθείτε για τρία μίλια jog.

Ορισμένες από τις συμβουλές ακούγονται υπέροχα θεωρητικά αλλά μπορεί να μην λειτουργούν για σας στην πραγματικότητα. Προτάσεις όπως να πάρεις ένα σκυλί να αισθάνεσαι νεότεροι ή να οδηγείς ένα όχημα διαφορετικού μεγέθους μπορεί να μην είναι πρακτικό για σένα καθόλου.

Αν και η δοκιμή είναι κάπως εξατομικευμένη, δεν είναι ακόμα υποκατάστατο του επαγγελματία υγείας σας. Αυτός ή αυτή γνωρίζει το ιστορικό της υγείας σας πολύ καλύτερα από ανώνυμο τεστ.

Ακόμα, η δοκιμή πραγματικής ηλικίας είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για να μάθετε για τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας. Βλέποντας ένα αριθμητικό σχήμα μπορεί να σας δώσει μια σαφέστερη εικόνα του τρόπου με τον οποίο οι επιλογές του τρόπου ζωής σας επηρεάζουν. Έχουμε ακούσει το μάντρα ότι το κάπνισμα είναι κακό, αλλά γνωρίζοντας ότι το κάπνισμα σας κάνει δέκα χρόνια μεγαλύτερα, ίσως να σας δώσει καλύτερη προοπτική. Ή να μάθετε ότι έχετε νεότερη πραγματική ηλικία, υπάρχει κάποιο κίνητρο για να συνεχίσετε να κάνετε αυτές τις υγιεινές επιλογές.

Ο Δρ Oz και ο Δρ Risen δεν μπορούν και δεν πρέπει να πάρουν τη θέση του προσωπικού σας γιατρού. Αλλά η δοκιμή πραγματικής ηλικίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εδραιώσετε τα πρότυπα του τρόπου ζωής σας σε μια αναφορά που μπορείτε να πάρετε την επόμενη φορά που θα δείτε τον γιατρό σας. Με την ενεργητική σας προσέγγιση στην υγεία και τις συμβουλές του γιατρού σας, μαζί μπορείτε να εξασφαλίσετε τον εαυτό σας τις καλύτερες αποδόσεις για να είστε το πιο υγιεινό που μπορείτε να είστε.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα ή να κάνετε το τεστ πραγματικής ηλικίας; Παρακαλούμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.realage.com.

Αυτός ο ιστότοπος έχει αναθεωρηθεί από τον Επεξεργαστή της Menopause στο CoffeBreakBlog και είναι αποκλειστικά ενδιαφέρον για την παροχή πληροφοριών στους αναγνώστες. Καμία αποζημίωση δεν ελήφθη για αυτήν την αναθεώρηση, ούτε ο συντάκτης πλησίασε οποιονδήποτε συνδεόταν με την Real Age.

Οδηγίες Βίντεο: Δε θα πιστεύετε την πραγματική ηλικία της «Σοφούλας» (Ενδέχεται 2024).