8 Βήματα για την Νίκη του Δευτέρου Blues

• Ενδέχεται 1, 2024

Οι Μάμας και ο Παπάς τραγουδούσαν: «Κάθε μέρα, της εβδομάδας είναι ωραία, ναι, αλλά κάθε φορά που έρχεται η Δευτέρα, μπορείς να με βρεις φωνάζοντας όλη την ώρα». Πολλοί από εμάς κλαίνε ή παραβιάζουν την ανελέητη μέρα που είναι πάντα η Δευτέρα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε την ήττα μια κακή περίπτωση της "Δευτέρας"
Ετοιμαστείτε για την εβδομάδα την Κυριακή το βράδυ

Τι υπάρχει στο ημερολόγιο;
Ποια είναι τα χρονοδιαγράμματα για εσάς και την υπόλοιπη οικογένεια; Πάρτε τους συζητηθεί και οι άνθρωποι έτοιμοι για την συναυλία συγκρότημα / PTA συνάντηση / νωρίς το πρωί ΠΡΙΝ την ημέρα που συμβαίνει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τηλεφωνικές κλήσεις προς τους αγαπημένους σας. Οι παππούδες πρέπει να γνωρίζουν αν ο μικρός Τζόνι είναι στο σχολικό παιχνίδι αυτή την εβδομάδα. Ένα e-mail ή δύο μπορεί να είναι απαραίτητα για να προετοιμαστείτε επίσης. Υπάρχουν carpools στο ποδόσφαιρο που χρειάζεστε για να σχεδιάσετε, ή ίσως να ξεκινήσετε; Τώρα είναι η στιγμή να επωφεληθείτε από το μικρό ελεύθερο χρόνο που επιτρέπει η Κυριακή.

Σχέδιο γεύματος για την εβδομάδα
Κάνετε σχέδια δείπνου με βάση τα χρονοδιαγράμματα για την εβδομάδα. Εάν η κόρη σας έχει πρακτική από το 5-7 και ο γιος σας θα είναι στη δουλειά του μετά το σχολείο μέχρι τις 6:00, τότε το δείπνο θα πρέπει να είναι μετά τις 7:00, σωστά; Είναι καλύτερα να το ξέρετε λίγες μέρες πριν, αντί να βάζετε τις χοιρινές μπριζόλες στη βραδεία κουζίνα και να ξεκινήσετε να εργάζεστε.

Πάρτε έναν καλό ύπνο
Κεριά έναντι πολλών φώτων. Το φωτισμό Dim προκαλεί ύπνο. Ο Bright ξυπνά τις αισθήσεις. Φως ένα κερί που διεγείρει την άνεση και τη χαλάρωση. Μειώστε τη δύναμη του φωτός δίπλα στο κρεβάτι σας, ώστε να είναι αρκετό να το διαβάσετε, αλλά όχι τόσο πολύ που ξυπνάτε τη γειτονιά.
Διαβάστε, μην προσέχετε. οθόνες. Τα οφέλη της ανάγνωσης υπερβαίνουν κατά πολύ την ανάγκη για ειδήσεις αργά το βράδυ ή τηλεοπτική εκπομπή πριν από την απογοήτευση. Θα κοιμηθείτε γρηγορότερα και θα κοιμηθείτε καλύτερα όταν γυρίσετε την τηλεόραση (ή τηλέφωνο ή υπολογιστή) και ανοίξετε ένα βιβλίο. Οι οθόνες αποσπούν την προσοχή και τείνουν να κρατούν τους ανθρώπους περισσότερο από ό, τι θέλουν. Τα βιβλία κρατούν τους ανθρώπους εστιασμένους και γνωρίζετε ότι όταν κλείσετε το βιβλίο, όλοι οι χαρακτήρες θα παραμείνουν εκεί αργότερα.

Φάτε το πρωινό πριν φύγετε για δουλειά
Υπάρχει ένας λόγος είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μια Μανική Δευτέρα καθιστά ακόμη πιο απαραίτητη. Εκτός από την προετοιμασία για την ημέρα, ο μεταβολισμός σας θα σας ευχαριστήσει καθώς και τον εγκέφαλό σας. Αυτό, θέτει την σκηνή για μια μεγάλη μέρα.

Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού Δευτέρα, ελέγξτε δύο στοιχεία από τη λίστα υποχρεώσεων.
Μπορείτε να σταματήσετε από το φαρμακείο στο μεσημεριανό σας διάλειμμα και να παραλάβετε όλα τα προϊόντα μπάνιου που θα χρειαστείτε για την επόμενη εβδομάδα ή έτσι. Ζωγραφίστε τα νύχια σας στο γραφείο σας. Απαντήστε σε προσωπικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και προγραμματίστε την εβδομάδα, τις εβδομάδες, το Σαββατοκύριακο. Ελέγξτε με ένα φίλο που δεν είδατε την προηγούμενη εβδομάδα. Μάθετε τι έχουν να κάνουν.

Κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο.
Πληρώστε το προς τα εμπρός στη γραμμή καφέ. Ή αφήστε μια τεράστια άκρη για το σκληρά εργαζόμενο barista που έχει να αντιμετωπίσει την εξαιρετικά μακρά γραμμή. Θα αισθανθείτε καλύτερα συνδεδεμένοι με τον κόσμο και η Δευτέρα θα φανεί λίγο πιο φωτεινή για κάτι περισσότερο από εσάς.

Αναγνωρίστε ευγένεια λέγοντας σας ευχαριστώ.
Ένας καλός φίλος μου που συνιστά η κόρη σαν καλός μπέιμπι σίτερ. Έχει τώρα μια καλοκαιρινή δουλειά που φροντίζει δύο παιδιά και διαχειρίζεται ένα νοικοκυριό. Πολλές δεξιότητες διαχείρισης χρημάτων και χρόνου θα αποκτηθούν από την κόρη μου επειδή ο φίλος μου έβαλε μια καλή λέξη. Σίγουρα ότι θα της στείλω ένα σημείωμα που θα της ευχαριστεί για το ότι είναι τόσο προσεκτικός και για να προωθήσει τις δεξιότητες φροντίδας της κόρης μου.

Καλέστε τους γονείς ή τους γονείς σας
Ποιος δεν αγαπά να ακούει πώς κάνει ένας αγαπημένος; Με λίγη προ-προγραμματισμό, πρωτοβουλία και διαχείριση του χρόνου και όχι μόνο η Δευτέρα θα είναι ανεκτή, ίσως να σας περιμένουμε.

Οδηγίες Βίντεο: Η Νίκη της Σαμοθράκης (Ενδέχεται 2024).