Οξεορροή - Φυσικοί Παράγοντες

  1. Κύριος
  2. Υγεία και άσκηση
Οξεορροή - Φυσικοί Παράγοντες
Τα παρακάτω είναι έξι φυσικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος. Ακολουθώντας αυτόν τον οδηγό, μπορείτε να μειώσετε ή να εξαλείψετε τις εκρήξεις σας!

  • Περιοριστικά παντελόνια: Αν φορέσετε παντελόνια που συμπιέζουν την κοιλιά σας, ενδέχεται να ασκούν πίεση στα όργανα σας. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στο LES προκαλώντας το να χαλαρώσει. Συμβουλή: Υπάρχουν πολλά κομψά και άνετα παντελόνια γιόγκα και διαθέσιμα παντελόνια. Φορούσα τα μαύρα παντελόνια γιόγκα μου στην ομάδα γυναικών που φιλοξένησα και νόμιζαν ότι φορούσα παπούτσια! (Τα αγοράζω με μέγεθος μεγαλύτερο, ώστε να μην είναι πραγματικά σφιχτά.)

  • Περιοριστική σουτιέν: Κυρίες, εάν φορέσετε σουτιέν κάτω από το χέρι, ίσως δεν γνωρίζετε ότι περιορίζει τη θωρακική κοιλότητα. Συμβουλή: Δοκιμάστε να χαλαρώσετε τη σουτιέν ή να εξετάσετε την αγορά ενός επεκτάσιμου σουτιέν για μια πιο χαλαρή εφαρμογή (γνωρίζετε το άγκιστρο και τον οφθαλμό πριν αγοράσετε!) Ακόμα καλύτερα, τα αθλητικά σουτιέν συνιστώνται επειδή είναι σχεδιασμένα να μην είναι δεσμευτικά. (Είμαι λίγο πολύ μεγάλη για να στηριχτεί σε ένα σπορ σουτιέν, έτσι έσκαψα τα underwire σουτιέν και τα αντικατέστησα με το στηθόδεσμο του Warner από τον JC Penny, μου αρέσει αυτό το σουτιέν, είναι διαμορφωμένο για σχήμα και στήριξη αλλά δεν έχει καρφίτσα .Αν αγοράσετε ένα, πάρετε ένα μέγεθος ή δύο μεγαλύτερα, αλλά με το ίδιο μέγεθος κυπέλλου, οπότε είναι πιο χαλαρή γύρω από τις νευρώσεις, αλλά το κύπελλο ταιριάζει με το ίδιο.)

  • Ξαπλώνοντας μετά το φαγητό: Δώστε στον εαυτό σας τρεις ώρες μετά το φαγητό για να ξαπλώσετε. Αυτό θα επιτρέψει στο φαγητό σας να χωνέψει και να μην ασκήσει πίεση στο LES σας ενώ βρίσκεστε σε θέση σε κλίση. Συμβουλή: Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα μαξιλάρι σφηνών που θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε σε μια ελαφρώς κεκλιμένη θέση. Μπορείτε να το δοκιμάσετε με μαξιλάρια, αλλά με κάποιο τρόπο συνήθως καταλήγετε να ξυπνάτε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ανελκυστήρες κρεβατιών στο κεφάλι του κρεβατιού σας για ελαφριά κλίση.)

  • Κάμψη μετά από το φαγητό: Όπως το ξαπλωμένο, αυτό θα επιτρέψει στο φαγητό στο στομάχι σας να πιέζεται κατά του LES (κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα) προκαλώντας το να χαλαρώσει. Συμβουλή: Αν πραγματικά πρέπει να λυγίζετε μετά το φαγητό, δοκιμάστε να κάμπτεστε στα γόνατα αντί για τη μέση.

  • Κάπνισμα: Το κάπνισμα χαλαρώνει το LES. Ένα τσιγάρο την ημέρα σας κάνει να καπνίζετε. Συμβουλή: Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σταματήσετε το κάπνισμα και να περιορίσετε την παλινδρόμηση οξέος είναι καλή!

  • Δυσκοιλιότητα: Όταν υποφέρετε από μακροχρόνια δυσκοιλιότητα, το παχύ έντερο μπορεί να ωθήσει προς τα πάνω το στομάχι σας. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στο LES προκαλώντας το να χαλαρώσει. Πολλοί άνθρωποι έχουν δυσκοιλιότητα και δεν το συνειδητοποιούν. Συμβουλή: Εάν δεν μετακινείτε τα έντερά σας τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, σε καλή ένταση, έχετε δυσκοιλιότητα. Ένα εξαιρετικό πακέτο από όλα τα φυσικά προϊόντα που κατατάσσονται σε υψηλά επίπεδα είναι: Η σκόνη Acacia Powder (Heather's Tummy Fibers Acacia Powder) (μια άοσμη, χωρίς άρωμα, χωρίς υφή, σκόνη που μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε τρόφιμο, ζεστό ή κρύο), προβιοτικά πλήρους φάσματος από το Νέο Κεφάλαιο και δύο πίνακες παγωμένο εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, ψιλοκομμένο πάνω από το ρύζι ή τα λαχανικά σας. Μπορεί να μην μπορείτε να ανεχτείτε λάδια. Εάν αυτό συμβαίνει, δοκιμάστε τα μαλακά ζελέ NuHealth Aloe Vera.

    Δείτε τα σχετικά άρθρα μου σχετικά με τις πιθανές αιτίες της παλινδρόμησης οξέος:
    Οξειδωτική αναρροή - Χημικές αιτίες
    Διαιτητικές αιτίες της παλινδρόμησης οξέος






    * Παρακαλώ ξέρετε ότι δεν είμαι ιατρός ή ιατρός. Δεν μπορώ να διαγνώσω τα προβλήματα στο στομάχι σας και δεν μπορώ να εγγυηθώ μια θεραπεία. Είμαι εδώ για να μοιραστώ τις γνώσεις μου, ποιες αιτήσεις έχουν εργαστεί για μένα και να σας προτείνω να πάτε σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά για θεραπεία και αυτοδυναμία. Εάν επιλέξετε να εξερευνήσετε εναλλακτική ιατρική, μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς και τον νέο σας επαγγελματία όταν αλλάζετε το ιατρικό σας πρόγραμμα.


    Οδηγίες Βίντεο: Ε. Σέρασλη | Φυσική ιστορία της πνευμονικής υπέρτασης – Παράγοντες που την επηρεάζουν (Απρίλιος 2024).


    Acid Reflux - Φυσικοί παράγοντες, Ζητήματα στομάχου, Αιτίες της παλινδρόμησης οξέος, Οξύ Reflux - Φυσικοί παράγοντες, Οξύ παλινδρόμηση, παλινδρόμηση οξέος, σουτιέν, παντελόνι, ξαπλωμένη, κάμψη, κάπνισμα, σουτιέν
    • Προηγούμενο Άρθρο
    Επόμενο Άρθρο
    Σχετικά Άρθρα
    Neurology Now Magazine
    Υγεία και άσκηση
    Neurology Now Magazine

    Νευρολογία Τώρα, ένα περιοδικό που δημοσιεύεται από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας και ο ιστότοπος σύντροφός του παρέχουν στους αναγνώστες ακριβή και ευανάγνωστα άρθρα σχετικά με μια ποικιλία...

    Χωρίς ψωμί καλαμποκιού
    Υγεία και άσκηση
    Χωρίς ψωμί καλαμποκιού

    Βρήκα στο Αγορά ολόκληρων τροφίμων μια κατεψυγμένη περίπτωση που αποθέτει όλα τα προϊόντα GlutenFree Bakehouse. Αυτό βρίσκεται κοντά στο τμήμα αρτοποιίας, πέρα ​​από τα ψωμιά πριν από τους μετρητές...

    Για Τον Συγγραφέα
    Chow Yuan
    Chow Yuan

    Νέοι Δημοσιογραφία Ταλέντο. Chef. Ο Υπεύθυνος Και Κάτω Στη Γη.

    signature
    Δημοφιλείς Αναρτήσεις
    Δημοφιλείς Κατηγορίες