Τα συμπληρώματα - καλά ή κακά για σας;

• Ενδέχεται 4, 2024

Η μεγάλη συζήτηση - για να συμπληρώσει ή όχι; ...

Η συζήτηση για το εάν η μέση διατροφή πρέπει να συμπληρωθεί με βιταμίνες και μέταλλα είναι θερμαινόμενη. Πολλοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται στα ακόλουθα, χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη, λαμβάνοντας βιταμίνες και συμπληρώματα ορυκτών.

• Μια δίαιτα που είναι διατροφικά φτωχή επειδή αποτελείται κυρίως από ευκολία / επεξεργασμένα τρόφιμα.
  
• Βιώνοντας υψηλά επίπεδα πανικού στρες
  
• Σε καθημερινή βάση εκτεθειμένη σε ρύπους και τοξικές χημικές ουσίες.

Μια εναλλακτική άποψη είναι ότι είναι ανόητο να χάνουμε χρήματα σε συμπληρώματα που στην καλύτερη περίπτωση δεν χρειάζονται και στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να προκαλέσουν κάποια βλάβη - εάν η τοξική μεγα-δόση γίνει αποθηκευμένη στο σώμα. Αυτή η άποψη βασίζεται στην αντίληψη ότι μια μέση «ισορροπημένη» διατροφή θα πρέπει να αποφέρει όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.

Όπως συνηθίζεται συχνά η συζήτηση / υπόθεση με σύνθετα και συναισθηματικά ζητήματα - η πραγματικότητα του ζητήματος φαίνεται να στηρίζεται κάπου μεταξύ αυτών των δύο αντιτιθέμενων απόψεων. Για τους ανθρώπους που ζουν μια ταραχώδη ζωή και δεν μπορούν να τρώνε υγιεινά, η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής φαίνεται να είναι η κατάλληλη πορεία δράσης.

Από την άλλη πλευρά, όσοι ασκούν ισορροπημένη ζωή μπορούν να περάσουν πολύ καλά χωρίς τη βοήθεια συμπληρωματικών συμπληρωμάτων διατροφής.

Οσοι:

• Τρώτε, τουλάχιστον πέντε μερίδες οργανικών φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
  
• Τρώτε διατροφικά υγιή τρόφιμα σε τακτική βάση.
  
• Έχετε αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε.
  
• Ασκήσου τακτικά.
  
• Καταπολέμηση μικρών μολύνσεων χωρίς επιπλοκές.
  
• Νιώστε γενικά πολύ θετικά για τη ζωή τους.

Είναι πιθανό, ωστόσο, ότι ακόμη και εκείνοι από εμάς που κρατούν τη ζωή μας υγιείς και ισορροπημένοι θα διαπιστώσουν ότι υπάρχει χρόνος όταν βιώνουμε πίεση και αλλαγή της ρουτίνας που υποδηλώνει ότι χρειαζόμαστε επιπλέον βοήθεια από κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Αυτές οι εμπειρίες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Μια περίοδο οξείας συναισθηματικής πίεσης ή σοκ, όπως η αντιμετώπιση του πένθους, η απροσδόκητη απόλυση (απώλεια εργασίας) ή η διάλυση μιας σχέσης
  
• Φυσικό άγχος και ασυνήθιστη συναισθηματική πίεση που προκύπτει από την εργασία ασυνήθιστα μεγάλων ωρών για μεγάλο χρονικό διάστημα
  
• Εγκυμοσύνη και γέννηση
  
• Εμμηνόπαυση
  
• Μία παρατεταμένη (σοβαρή) ιογενής ασθένεια

Σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις, ύστερα από ένα πρόγραμμα κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να παράσχει την απαραίτητη ώθηση που απαιτείται για να επιστρέψουμε στην υγεία και την ευημερία μας!

Οδηγίες Βίντεο: Κρεατάκια σε παιδιά - αντιμετωπίζονται και χωρίς επέμβαση;; (Ενδέχεται 2024).