Όμορφο δέρμα από το εσωτερικό

• Απρίλιος 28, 2024

Το σαφές δέρμα και μια μεγάλη χροιά είναι κάτι που όλοι θέλουμε, ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Για τους λάτρεις του μακιγιάζ, η επιθυμία για άψογο δέρμα με ή χωρίς να φοράει μακιγιάζ μπορεί να είναι λίγο περισσότερο μια πρόκληση για μερικούς. Παράγοντες όπως οι παραλλαγές των παρασκευασμάτων μακιγιάζ και των συστατικών παίζουν ρόλο στο πώς επηρεάζεται το δέρμα. Το δέρμα του καθενός δεν είναι το ίδιο και ενώ ένα προϊόν μακιγιάζ μπορεί να λειτουργήσει καταπληκτικά για ένα άτομο, μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά για ένα άλλο.

Ξέρω ότι έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά ένα προϊόν μακιγιάζ για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, χωρίς πρόβλημα, τότε ξαφνικά το δέρμα μου δεν το έχει! Τα πράγματα όπως το άγχος, οι καιρικές αλλαγές (χειμερινές και καλοκαιρινές εποχές κυρίως), οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορούν να αποδώσουν το χάος, αλλά υπάρχει και ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να διαδραματίσει ένα ρόλο - - τι τρώτε ή πίνετε!

Η προσοχή όχι μόνο σε ό, τι βάζετε στο δέρμα σας και την πρόσληψη στο σώμα σας είναι μια καλή συνήθεια να μπείτε. Εδώ είναι μερικά είδη τροφίμων που θα σας μεριμνήσουν για να διατηρήσετε μια υγιή επιδερμίδα:

Σολομός ή τόνος
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος είναι μεγάλοι επειδή έχουν υψηλά λιπαρά οξέα και προσφέρουν στο σώμα το βιοτίνη, μια βιταμίνη Β που είναι ιδανική για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Αμύγδαλα
Φορτωμένο με βιταμίνη Ε, αυτό το λιπαρό διαλυτικό καρύδι προστατεύει πραγματικά το δέρμα μας από οξειδωτικό στρες και βλάβη από UV. Καλό για το δέρμα και ένα μεγάλο σνακ!

Αυγά
Υψηλή σε πρωτεΐνες, τα αυγά περιέχουν αμινοξέα, σίδηρο & βιταμίνη D, σημαντικά συστατικά για την ενθάρρυνση της υγιούς ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος.

Μούρα
Οι φράουλες (τα αγαπημένα μου!), Τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα βακκίνια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που είναι αντιφλεγμονώδη που βοηθούν το σώμα να θεραπευτεί και μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα

Πράσινο τσάι
Όχι μόνο είναι πράσινο τσάι νόστιμο, ποιος ήξερε ότι είναι πραγματικά καλό για το δέρμα σας; Μια άλλη μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το πράσινο τσάι είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και λέγεται ότι μειώνει την ορμονική δραστηριότητα.

Ενώ αυτή η σύντομη λίστα είναι μακριά από την ολοκλήρωση όλων των προϊόντων διατροφής έξω εκεί για να κρατήσει το δέρμα σας φαίνεται καλύτερα, ελπίζουμε ότι είναι μια αρχή προς τη σωστή κατεύθυνση για να εξετάσετε. SLAY AWAY ... από το εσωτερικό προς τα έξω.

Οδηγίες Βίντεο: Βαθύς καθαρισμός προσώπου + tips για τέλειο δέρμα | LITSA G. (Απρίλιος 2024).