Καλύτερη ευεξία

• Απρίλιος 29, 2024

Οι πάσχοντες από αλλεργίες συχνά λένε να "κοιτάνε την λαμπρή πλευρά" όταν τα συμπτώματά τους είναι ιδιαίτερα άσχημα. Αλλά ως πάσχον από αλλεργία, μπορεί να έχετε πρόβλημα να βρείτε την "ασημένια επένδυση" όταν είστε άθλια.

Ωστόσο, όσοι αντιμετωπίζουν χρόνιο πρόβλημα υγείας, όπως οι αλλεργίες, μπορεί να βελτιώσουν μακροπρόθεσμα εάν εγκρίνουν γεγονότα, όπως μια ασθένεια, με θετικούς τρόπους. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καλύτερη ψυχική υγεία που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πλαισιώνουν γεγονότα στη ζωή τους με θετικούς τρόπους έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και εκείνοι που πλαισιώνουν γεγονότα με αρνητικούς τρόπους έχουν φτωχότερη ψυχική ευεξία.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες στα μέσα του έως τα τέλη της δεκαετίας του '50 να μιλήσουν για τις ιστορίες ζωής τους, οι οποίες καταγράφηκαν. Η σωματική και ψυχική υγεία του κάθε ατόμου αξιολογήθηκε στην αρχή και ετησίως για τέσσερα χρόνια. Βρήκαν τέσσερα σημαντικά θέματα που εμφανίστηκαν στις ιστορίες των ανθρώπων.

• Οργανισμός --- Τα άτομα αισθάνονται ότι μπορούν να επηρεάσουν και να ανταποκριθούν σε γεγονότα στη ζωή ή αισθάνονταν ότι δεν είχαν κανέναν έλεγχο;

• Κοινωνία --- Ήταν οι άνθρωποι συνδεδεμένοι ή αποσυνδεδεμένοι από άλλους;


• Εξαργύρωση --- Οι άνθρωποι έβαλαν θετικό γύρισμα σε μια αρνητική εμπειρία;

• Μόλυνση --- Μήπως λένε ιστορίες για τα καλά πράγματα που στρεβλώνουν;

Τα άτομα που ήταν περισσότερο συνδεδεμένα με άλλους, αισθάνθηκαν πιο ικανά να επηρεάσουν τα γεγονότα και βρήκαν θετικά σε αρνητικά πράγματα είχαν καλύτερη ψυχική υγεία.

Τα ίδια αποτελέσματα συνέβησαν σε μια άλλη μελέτη όπου οι συμμετέχοντες είχαν λάβει μια διάγνωση μιας μεγάλης ασθένειας, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος ή οι καρδιακές παθήσεις. Οι άνθρωποι των οποίων οι προσωπικές αφηγήσεις περιείχαν περισσότερη πρακτική, κοινωνία, λύτρωση και λιγότερη μόλυνση είχαν καλύτερη ψυχική υγεία, ακόμη και με μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

Εδώ είναι πώς να αναδιαμορφώσετε ένα αρνητικό συμβάν, είτε αλλεργίες, άλλη ασθένεια ή εμπειρία ζωής.

• Ξεκινήστε με αποδοχή. "Ναι, έχω αλλεργίες. Τι μπορώ να κάνω για να το βελτιώσω; "

• Ρωτήστε: Μπορεί αυτό να είναι χειρότερο; Προφανώς, υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα στη ζωή από τις αλλεργίες.

• Να θυμάστε ότι τα αρνητικά συμβάντα μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές που σας ωθούν στην αλλαγή κακών συνηθειών, όπως η διακοπή του καπνίσματος, η καλύτερη κατανάλωση τροφής ή η άσκηση.

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Τα 10 top φρούτα και λαχανικά για καλύτερη διάθεση και ευεξία (pics) (Απρίλιος 2024).