Μην κάνετε Αναλύσεις ~~

• Ενδέχεται 2, 2024

Ψηφίσματα, αυτή η βρώμικη λέξη που εμφανίζεται με την αρχή ενός ολοκαίνουργιου έτους. Λοιπόν φέτος δεν κάνουμε ψηφίσματα. Κάντε στόχους για το νέο έτος.

Ως διαβητικοί, το φαγητό και η άσκηση συμβαδίζουν με τον έλεγχο της νόσου. Όταν αυτά τα δύο βρίσκονται σε συγχρονισμό, οι αριθμοί μας είναι εξαιρετικοί και νιώθουμε καλά. Ωστόσο, ξανασκεφτείτε τα ψηφίσματά σας, πρέπει να χάσετε δέκα, είκοσι κιλά, ή να φάτε περισσότερα λαχανικά. Θυμηθείτε ότι πέντε ή περισσότερα ημερησίως είναι ένας μεγάλος στόχος.

Η διατροφή είναι μια λέξη τεσσάρων λέξεων. Για να επιτύχετε στόχους στην απώλεια βάρους και να τη διατηρήσετε, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε και να μην το θεωρήσετε δίαιτα, αλλά τρόπο ζωής. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο και να έχετε λιγότερη ανησυχία για τα τρόφιμα εν γένει. Να θυμάστε ότι χρειαζόμαστε φαγητό για να διατηρήσουμε και οι αρνητικές συμπεριφορές θα επηρεάσουν τους αριθμούς σας.

Επομένως, αντί να δημιουργήσετε τη λίστα λύσεων, κάντε μια λίστα στόχων. Ουσιαστικοί στόχοι, όχι ρεαλιστικοί ή ανύπαρκτοι, όπως η απώλεια είκοσι λιρών σε δύο μήνες ή η εκτέλεση ενός μαραθωνίου. Ακολουθεί μια λίστα δειγμάτων:

1. Άσκηση 15 λεπτά την ημέρα
2. Προσθέστε ένα ακόμα κομμάτι φρούτων στη διατροφή μου
3. Ελέγξτε το σάκχαρο αίματος δύο φορές την ημέρα.
4. Χάσε δέκα κιλά μέσα στους επόμενους έξι μήνες
5. Αγοράστε νέα ρούχα όταν χάσω το βάρος.

Αυτό είναι μόνο ένα δείγμα του τι μπορείτε να κάνετε. Έτσι, αν σας ρωτήσουν φίλοι εάν κάνατε αναλύσεις Νέου Έτους, πείτε τους ότι έχετε κάνει νέους στόχους.

Η ελπίδα ο καθένας έχει μια μεγάλη αρχή για το νέο έτος !!


ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟ ΤΟ ΝΕΟ ΕΤΟΣ!!

Οδηγίες Βίντεο: ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ επ. 11: Ποια είναι τα επαγγέλματα που πρέπει να κάνει ένας σωστός Μεθανιώτης άντρας; (Ενδέχεται 2024).