Καθημερινή Ευαισθησία

• Ενδέχεται 4, 2024

Έχοντας κατά νου την προσοχή σας είναι να έχετε συνείδηση ​​του τι αισθάνεστε, σκέπτεστε και κάνετε. Η προσοχή δεν είναι μόνο για διαλογισμό. Μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγήσετε μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη και πιο επιτυχημένη ζωή. Γνωρίζοντας τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά και τι δεν μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. Η άσκηση προσοχής κάθε μέρα μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση της υγείας και της ευεξίας σας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να ασχοληθείτε με την προσοχή.

Ένας εύκολος αλλά σημαντικός τρόπος για να εξασκήσετε την προσοχή είναι όταν τρώτε. Πώς σας κάνει να αισθάνεστε αυτό που τρώτε; Απολαμβάνετε την εμπειρία; Να είστε προσεκτικοί σχετικά με αυτό που βάζετε στο σώμα σας είναι σημαντικό. Τα τρόφιμα πρέπει να τροφοδοτούν το σώμα σας για τα πράγματα που κάνετε στη ζωή σας. Τρώτε τα πράγματα που σας βοηθούν να αισθανθείτε καλά στο εσωτερικό και στο εξωτερικό. Θα πρέπει επίσης να απολαύσετε το φαγητό αυτό που τρώτε. Αν σας αρέσει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, θα φάτε περισσότερα από αυτά. Προσπαθήστε να τρώτε αργά, να απολαύσετε κάθε μπουκιά και να απολαύσετε.

Να είστε τόσο προσεκτικοί σχετικά με αυτό που τρώτε όπως εσείς για το πώς σας κάνει να αισθανθείτε. Πώς μπορείτε να είστε στο καλύτερό σας εάν δεν τρώτε το σώμα σας ό, τι χρειάζεται περισσότερο. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ολόκληρα και υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Τρώτε λιγότερο επεξεργασμένα και πρόχειρα φαγητά.

Προσέξτε την προσοχή κατά την άσκηση. Η προσοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι χρήσιμη στην πρόληψη τραυματισμών. Σας βοηθά επίσης να προσδιορίσετε εάν μια συγκεκριμένη άσκηση ή πρόγραμμα είναι σωστό για εσάς. Ακούγοντας τι λέει το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε νέα επίπεδα υγείας και ευεξίας. Προσπαθήστε να βρείτε ασκήσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά όταν ασκείτε και μετά. Εάν ασκείτε ότι αισθάνεστε καλά για να κάνετε κάτι, προτιμάτε να κολλήσετε στην άσκηση και να δείτε περισσότερα αποτελέσματα.

Μπορείτε να ασκείστε την προσοχή όταν αλληλεπιδράτε με άλλους, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας και των φίλων σας. Να είστε προσεκτικοί για το πώς αντιμετωπίζετε τους άλλους. Εάν δεν αισθάνεστε καλά για μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, μπορείτε να εργαστείτε για να την αλλάξετε. Μπορείτε να είστε πιο προσεκτικοί.

Να προσέχετε δεν είναι να αναλύσετε όλα όσα κάνετε και να ανησυχείτε όλο το χρόνο. Πρόκειται για το να είσαι παρούσα αυτή τη στιγμή και να το βιώνεις αυτή τη στιγμή. Ζει τη στιγμή χωρίς περισπασμούς. Πάρτε το χρόνο να απολαύσετε τις μικρές στιγμές της ζωής όταν συμβαίνουν. Αφήστε κάθε εμπειρία να σας βοηθήσει να μάθετε και να μεγαλώνετε. Να είστε προσεκτικοί ώστε να μπορείτε να γνωρίσετε τον εαυτό σας εντελώς.

Οδηγίες Βίντεο: Toleriane Sensitive: Καθημερινή ενυδάτωση προσώπου | La Roche-Posay Grecce (Ενδέχεται 2024).