Φεβρουάριος είναι η ώθηση μήνα Self Self Esteem σας!

• Ενδέχεται 4, 2024

Σύμφωνα με τον Robert Reasoner σε ένα άρθρο που βρίσκεται στην ιστοσελίδα του Εθνικού Συνδέσμου Αυτοσεβασμού, τα άτομα που εκδηλώνουν θετική αυτοεκτίμηση είναι εκείνα που αποδέχονται την ευθύνη για τις πράξεις τους, έχουν ακεραιότητα, υπερηφανεύονται για τα επιτεύγματά τους, να παίρνουν κινδύνους, να αντιμετωπίζουν κριτική, να αγαπούν και να αγαπούν. " Επιπλέον, όσοι έχουν ένα υγιές επίπεδο αυτοεκτίμησης αναζητούν "την πρόκληση και την τόνωση των αξιόλογων και απαιτητικών στόχων και αναλαμβάνουν τη διοίκηση και τον έλεγχο της ζωής τους".

Όπου ... αυτή είναι μια μακρά λίστα και η εικασία μου είναι ότι πολλοί από εμάς υστερούν σε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους τομείς. Αλλά όπως πάντα λέω όταν πρόκειται για αυτοβοήθεια να ξεκινήσετε με ένα πράγμα, να το κυριαρχήσετε, στη συνέχεια να προχωρήσετε σε άλλους. Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, είμαι ακόμα στο ταξίδι.

Υπάρχουν πιθανώς χιλιάδες τεχνικές εκεί έξω που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Στο πνεύμα της συνειδητοποίησης της Αυτοεκτίμησης, έχω βάλει μαζί μια σύντομη λίστα τεχνικών που έχω χρησιμοποιήσει για να βελτιώσω το πώς αισθάνομαι για τον εαυτό μου.

1. Καταγράψτε όλα τα επιτεύγματά σας μεγάλα ή μικρά.

Αυτό είναι κάτι που κάνω συχνά. Όταν ήμουν νέος στην καριέρα μου, σκέφτηκα από την άποψη των προωθήσεων, των πολλαπλών βαθμών και των βραβείων κύριου κύρους, όπως αυτά που παρουσιάστηκαν στο Black Enterprise Magazine ή στο Essence. Τότε μια μέρα έβλεπα στο κρύο να περιμένω για την κόρη μου αλλά να φτάσω και συνειδητοποίησα ότι με τα χρόνια είχα πάρει και τα δύο παιδιά μου στο σχολείο εγκαίρως περίπου 1000 φορές. Όσον αφορά τα ορόσημα, ίσως άλλοι ίσως να μην πιστεύουν ότι είναι μεγάλο, αλλά το χαμόγελο στο πρόσωπό μου για το υπόλοιπο της ημέρας.

2. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας πλήρως

Πάντα ήμουν λίγο εσωστρεφής και συχνά σε πάρτι και άλλα κοινωνικά γεγονότα έχω κοιτάξει τους πιο συχνούς φίλους μου με κάτι παρόμοιο με το φθόνο. Ο τρόπος με τον οποίο μπορούν να μιλάνε με τους ξένους, να γελούν εύκολα και να ταιριάζουν. Εν τω μεταξύ, θα ήθελα να είμαι κάπου αλλού - να περιπλανηθώ στους δρόμους του Μανχάταν που περιβάλλεται από ανθρώπους, αλλά ουσιαστικά μόνος.

Έχω περάσει πολλά χρόνια κακοποιώντας τον εαυτό μου για αυτό που ένιωσα ήταν ένα ελάττωμα χαρακτήρα. Αλλά αν δεν υπήρχε ένα κομμάτι από μένα που ήθελε τη μοναξιά, θα είμαι ακόμα συγγραφέας;

Τα αποκαλούμενα "ελαττώματα" μου είναι μέρος του ποιού είμαι στο σύνολό του. Τους αγκαλώ!

3. Συνδέστε με μεγαλύτερη ισχύ

Πρόσφατα ήρθα σε μια ενδιαφέρουσα ιδέα κατά την ανάγνωση του νόμου του Michael J. Losier περί έλξης: Η επιστήμη της προσέλκυσης περισσότερων από αυτό που θέλετε και λιγότερα από αυτά που δεν έχετε. Ο Λόισερ γράφει ότι όταν πιάσετε τον εαυτό σας λέγοντας πράγματα όπως: "Δεν ξέρω πώς να το καταλάβω" ή "Δεν ξέρω τι να κάνω στη συνέχεια", κλπ. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε. Σταματήστε τον εαυτό σας και πείτε "Πάω να επιτρέψω στον νόμο της έλξης να το καταλάβω αυτό".

Οι οπαδοί των οργανωμένων θρησκειών και άλλων πνευματικών συστημάτων αποκαλούν αυτή την "πίστη" όταν πιστεύετε ότι τελικά τα πράγματα λειτουργούν και τα πάντα συμβαίνουν πάντα καλά.

Το σημείο είναι να υπάρχει μια σύνδεση με μια δύναμη πέρα ​​από τον εαυτό σας, που στη συνέχεια σας ενισχύει.

4. Απλά το κάνετε!

Κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης συνέντευξης μου ρωτήθηκε πώς παραμένω κίνητρο να γράφω μέρα με τη μέρα, χρόνο με το χρόνο. Και η απάντηση είναι ότι δεν μένω παρακινημένος. Αν χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να γράψω ένα βιβλίο, μπορώ να σας υποσχεθώ ότι υπήρχαν πολλές ώρες που μπήκα στο φόβο και / ή αμφιβολία. Χρόνια όταν αναρωτήθηκα αν ήμουν καλός ως συγγραφέας. Στιγμές που θα είχα γίνει απογοητευτική και θα σκεφτόμουν: αυτή η ιστορία που έχω χύσει την ψυχή μου δεν θα πουλήσει ποτέ. Αλλά δεν αφήνω αυτές τις αρνητικές σκέψεις να με σταματήσουν, κάθομαι και γράφω ούτως ή άλλως. Κάθε μεμονωμένη ημέρα με στόχο την παραγωγή εργασίας μπορώ να είμαι υπερήφανος.

Μερικές φορές πρέπει να εκτελέσετε ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε όλα καλά για τον εαυτό σας. Είμαστε μόνο άνθρωποι και θα έχουμε τις κακές μέρες μας. Το κλειδί είναι να δουλέψουμε μέσω αυτών.

Όσο για μένα όταν ανοίγω το ταχυδρομείο για να βρω μια σύμβαση ή όταν κάποιος συμπληρώνει το γράψιμό μου: Συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι τόσο κακός όσο μερικές φορές νομίζω ότι είμαι και η αυτοεκτίμησή μου αυξάνεται λίγο περισσότερο.

Οδηγίες Βίντεο: Are there limits? Stamatis Krimigis at TEDxAthens 2013 (Ενδέχεται 2024).