Καταπολέμηση της φλεγμονής

• Ενδέχεται 17, 2024

Η εποχή των αλλεργιών είναι πιθανό να έρθει με ένα κτύπημα σε πολλές τοποθεσίες, χάρη σε έναν κατακλυσμό υγρασίας σε πολλές τοποθεσίες. Να είστε έτοιμοι με ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα από τα βασικά συστατικά του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι το συκώτι σας, το σύστημα φιλτραρίσματος προσώπου σας. Βοηθά να σας κρατήσει υγιή.

Ένα από τα καθήκοντα του ήπατος είναι να αφαιρέσει επιβλαβές υλικό από την κυκλοφορία του αίματος. Βοηθά επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα να καταπολεμά τις λοιμώξεις και αφαιρεί τα βακτηρίδια από το αίμα. Το συκώτι προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα από το να υπερφορτωθεί.

Εξασφαλίστε την υγεία του ήπατος αποτρέποντας την υπερβολική κατανάλωση καπνού, αλκοόλ, καφέ και λευκής ζάχαρης, προσθέτοντας καθημερινές βόλτες ή άλλες ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης και πίνετε πολύ νερό.

Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ήπαρ σας καλή. Εδώ είναι τα κορυφαία 15 φρέσκα τρόφιμα για την καλή υγεία του ήπατος.

Σκόρδο:

Το σκόρδο βοηθά το ήπαρ σας να ενεργοποιήσει ένζυμα που μπορούν να ξεπλύνουν τις τοξίνες.

Φράπα:

Το να τρώτε ή να πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει το ήπαρ σας να ξεπλύνει καρκινογόνες ουσίες και τοξίνες.

Τεύτλα και καρότα:

Υψηλή σε φυτά-φλαβονοειδή και β-καροτένιο, τα τεύτλα και τα καρότα μπορεί να συμβάλει στην τόνωση και τη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του ήπατος.

Μήλα:

Πλούσια σε πηκτίνες μήλα βοηθούν το σώμα να καθαρίσει και να απελευθερώσει τοξίνες από την πεπτική οδό που διευκολύνει το ήπαρ να χειριστεί το τοξικό φορτίο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθαρισμού.

Ελαιόλαδο:

Τα ψυχρά οργανικά έλαια (ελαιόλαδο, κάνναβη και σπόροι λίνου) βοηθούν τον οργανισμό παρέχοντας βάση λιπιδίων που μπορεί να απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες στο σώμα.

Εναλλακτικοί κόκκοι:

Οι κόκκοι που περιέχουν γλουτένη είναι γεμάτοι από πιθανές τοξίνες για εκείνους που είναι ευαίσθητοι. Δοκιμάστε εναλλακτικούς κόκκους όπως quinoa, κεχρί και φαγόπυρο.

Λάχανο:

Το λάχανο διεγείρει την ενεργοποίηση δύο σημαντικών ενζύμων αποτοξίνωσης του ήπατος που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών.

Φυλλώδη λαχανικά:

Το σπανάκι, τα μαρούλια και άλλα πράσινα φύλλα εξουδετερώνουν τα μέταλλα, τις χημικές ουσίες και τα παρασιτοκτόνα που μπορεί να υπάρχουν στα τρόφιμά μας, το οποίο παρέχει προστασία στο συκώτι.

Πράσινο τσάι:

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά φυτών που βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος

Αβοκάντο:

Τα αβοκάντο βοηθούν στην παραγωγή ενός αντιοξειδωτικού που ονομάζεται γλουταθειόνη, το οποίο είναι απαραίτητο για το ήπαρ να φιλτράρει επιβλαβή υλικά.

Σταυρανθή λαχανικά:

Το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και άλλα λαχανικά σταυροειδών αυξάνουν την ποσότητα γλυκοζινολικών (οργανικών ενώσεων) στο σώμα μας που βοηθά στη δημιουργία παραγωγής ενζύμων για πέψη.

Λεμόνια και Λεμόνια:

Λεμόνια και ασβέστη, γεμάτα βιταμίνη C, βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τοξικά υλικά και βοηθούν στη διαδικασία πέψης.

Κουρκούμη:

Το μπαχαρικό, tumeric, είναι γνωστό ότι βοηθά το σώμα να αφομοιώσει τα λίπη και να τονώσει την παραγωγή χολής και να αποτοξινώσει το ήπαρ.

Καρύδια:

Τα καρύδια είναι καλές πηγές γλουταθειόνης και ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν το ήπαρ μέσω της διαδικασίας καθαρισμού του.

Οδηγίες Βίντεο: Μάριος Δημόπουλος: Η καταπολέμηση των παθήσεων που σχετίζονται με τη χρόνια φλεγμονή (Μέρος 1) (Ενδέχεται 2024).