Granola Μπάλες Συνταγή

• Ενδέχεται 20, 2024

Granola Μπάλες

1 φλιτζάνι χωρίς λιπαρά
1 φλιτζάνι τραγανό δημητριακά καλαμποκιού ή ρυζιού
1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, βακκίνια, κομμάτια ανανά, κλπ)
1 φλιτζάνι μινιατούρα marshmallows
2 κουταλιές της σούπας μέλι
2 κουταλιές σούπας λίπος με μειωμένο λίπος και χωρίς ζάχαρη

Γραμμή ενός φύλλου ψησίματος με κερωμένο χαρτί.
Ανακατέψτε το σιτάρι, τα δημητριακά και τα αποξηραμένα φρούτα σε ένα μεσαίο μπολ.
Θερμάνετε τα συστατικά που παραμένετε σε μια μικρή κατσαρόλα χωρίς μαγείρεμα σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας
συνεχώς.
Αδειάστε αμέσως το μείγμα δημητριακών και ανακατέψτε μέχρι να επικαλυφθεί ομοιόμορφα. Χρησιμοποιώντας υγρά χέρια,
διαμορφώστε σε μπάλες 1 ½ ίντσας και στη συνέχεια τοποθετήστε το σε κερωμένο χαρτί.
Ψύξτε για 30 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί.
Κάνει 24 μερίδες.
Θερμίδες: 44 Συνολικό λίπος: 1 γραμμάριο Κορεσμένα λιπαρά: ίχνος Χοληστερόλη: 0 mg Νάτριο: 22
mg Υδατάνθρακες: 8 γραμμάρια Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο Διαιτητική ίνα: ίχνος.

Οδηγίες Βίντεο: Πλούσιο πρωινό με γιαούρτι, ταχίνι και γκρανόλα - Paxxi 1min C79 (Ενδέχεται 2024).