Τραυματιζόμαστε τι χάσαμε στη ινομυαλγία

• Ενδέχεται 5, 2024

Η λέξη "θλίψη" χρησιμοποιείται συνήθως σε σχέση με την απώλεια ενός αγαπημένου στο θάνατο. Ωστόσο, η θλίψη μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα άλλων δυσάρεστων γεγονότων, όπως το τέλος μιας σχέσης, η απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου, η απώλεια ελπίδας, τα όνειρα και τα σχέδια για το μέλλον. Σε άτομα που ζουν με ινομυαλγία και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η απώλεια είναι ένας τρόπος ζωής. Είναι περισσότερο από το να δεχθούμε τη διάγνωση και την απώλεια που βιώνουμε αρχικά, αλλά τις απώλειες που ακολουθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Μπορεί να βρεθούμε επανειλημμένα.

Αν και οι απαντήσεις στην απώλεια είναι τόσο διαφορετικές όσο οι άνθρωποι που την βιώνουν, ορισμένα στάδια είναι κοινά. Η Dr. Elizabeth Kubler-Ross ταυτοποίησε και ονόμασε τα Πέντε Στάδια της Θλίψης. Η γνώση αυτών των πέντε σταδίων μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει μέσω της διαδικασίας θλίψης, και μπορούμε να δούμε το φως στο τέλος της σήραγγας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν και τα πέντε στάδια, αλλά μπορεί να μην τα βιώσουν με την ίδια διάρκεια, με την ίδια σειρά ή με την ίδια ένταση.

Αρνηση

Η άρνηση είναι γενικά το πρώτο στάδιο της διαδικασίας θλίψης. Μπορεί να αντιμετωπιστεί ως μούδιασμα, αποφυγή, απομόνωση ή άμεση άρνηση. Είναι ένα στάδιο στο οποίο απλά δεν μπορούμε να πιστέψουμε ότι η απώλεια είναι αλήθεια. Μπορούμε να πούμε ότι δεν συνέβη πραγματικά. Δεν φαίνεται πραγματικό. Μπορούμε να επισημάνουμε τον εαυτό μας με μια διαφορετική ασθένεια με καλύτερη πρόγνωση, ή ίσως να αισθανόμαστε ότι μπορούμε να πάρουμε ένα χάπι θαύμα, και όλα θα πάει μακριά. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να πάνε μέχρι να προσπαθήσουν να "θεραπεύσουν" την ινομυαλγία τους αγοράζοντας βότανα και βιταμίνες και πείθοντας τον εαυτό τους ότι αυτό θα το κάνει να φύγει. Έχετε βιώσει το Στάδιο Ένα;

Θυμός

Το δεύτερο στάδιο της θλίψης είναι ο θυμός. Σε αυτό το σημείο, έχουμε περάσει μερικές ή όλες από την άρνηση, αλλά τώρα είμαστε θυμωμένοι με την απώλεια. Μπορεί να θέλουμε να το βγάλουμε από κάτι ή κάποιον, ή απλά να εκφράσουμε την οργή μας με τρόπους που μας είναι οικείοι. Είμαστε θυμωμένοι γιατί ...

- Είμαστε απώλεια της δουλειάς μας.
--Μπορούμε να χάσουμε την οικονομική μας σταθερότητα.
--Η απώλεια του συζύγου μας ή της οικογένειας / φίλου μας;
--Η λειτουργία του σώματος της απώλειας

Και η λίστα συνεχίζεται.

Διαπραγμάτευση

Στο στάδιο της διαπραγμάτευσης, προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να επιστρέψουμε αυτό που χάσαμε ή απλά να βρούμε κάποιον ή κάτι άλλο. Οι κοινές σκέψεις περιλαμβάνουν "Αν μόνο είχα μόλις ...". ή "Θα ήθελα να μπορούσαμε να έχουμε ...". ή "Ίσως αν το κάνω ...".

"Αν μόνο είχα ... αποφάσισα να μείνω σπίτι, δεν θα είχα χτυπήσει από αυτό το αυτοκίνητο και δεν θα είχα πάρει ινομυαλγία".

«Θα ήθελα να μπορούσα να ... ελεγχόμουν τα επίπεδα στρες μου, τότε δεν θα είχα τονίσει τον εαυτό μου στο σημείο να αναπτύξω ινομυαλγία».

"Ίσως αν είχα κρύψει το FMS ή το CFS / ME καλύτερα, δεν θα είχα χάσει τη δουλειά μου".

Κατάθλιψη

Το τρίτο κράτος, η κατάθλιψη, είναι ακριβώς αυτό που είναι - ένα αίσθημα θλίψης.
Μπορεί να ...
- αισθήματα αδυναμίας λόγω των απωλειών και των αποτυχημένων προσπαθειών να προσπαθήσουμε να τους εξουδετερώνουμε.
- αισθήσεις απελπισίας μετά από αποτυχημένες προσπάθειες για την ανακούφιση του πόνου ή την εμφάνιση νέων συμπτωμάτων.
- αισθήματα θλίψης που εκφράζονται με κλαίρισμα, απόσυρση, μούδιασμα και ίσως σκέψεις αυτοκτονίας.

Αποδοχή

Το τελικό στάδιο είναι η αποδοχή. Πρέπει να αποδεχθείτε την απώλεια, όχι μόνο να το δοκιμάσετε ήσυχα. Βρισκόμαστε στην αντίληψη ότι ο προηγούμενος εαυτός μας έχει φύγει και ότι δεν είναι λάθος μας ότι αρρώστησαμε και ότι δεν το κάναμε αυτό στον εαυτό μας. Η αναζήτηση του καλού που μπορεί να βγει από τον πόνο της απώλειας θα οδηγήσει στην εύρεση άνεσης και θεραπείας.

Μπορεί να είχαμε περάσει από όλα τα παραπάνω στάδια και σε πολλές περιπτώσεις μια φορά πριν φτάσουμε στην αποδοχή. Μπορούμε ακόμη να βιώσουμε αυτά τα στάδια μετά από κάθε απώλεια που έχουμε ενώ ζούμε με ινομυαλγία και / ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Ακόμη και όταν φτάσουμε στο στάδιο της αποδοχής, δεν σημαίνει ότι δεν θα έχουμε πλέον λυπηρό για τις απώλειες μας από καιρό σε καιρό, αλλά η θλίψη δεν μας έχει πλέον επισκιάσει και δεν μας εμποδίζει να λειτουργούμε κανονικά τις περισσότερες φορές. Τελικά, η ένταση της θλίψης γενικά μειώνεται, και μαθαίνουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Οδηγίες Βίντεο: Χρόνιος Νευροπαθητικός πόνος και η θεραπεία του (Ενδέχεται 2024).