Οφέλη για την υγεία του να γίνεις "εγχώριος αθλητής"

• Ενδέχεται 5, 2024

Μπορείτε να καταλάβετε τι είναι η εγχώρια ντίβα - παρακολουθήστε μόνο ένα επεισόδιο μιας "πραγματικής νοικοκυράς της ...". Αλλά τι είναι ένας εγχώριος αθλητής; Αυτό είναι ένα πρόσωπο που βάζει την περισσότερη προσπάθεια στο μικρότερο χρονικό διάστημα και παίρνει αποτελέσματα.

Έτσι, δεν παίζετε αγωνιστικά αθλήματα, συχνές γυμναστήρια, γυμναστείτε με εκπαιδευτή, πάρετε μαθήματα πυγμαχίας / πολεμικών τεχνών ή είστε ιδιαίτερα προικισμένοι αθλητικά. Ωστόσο, περπατάτε / jog, ποδήλατο, κολύμπι, κήπο, καθαρίστε το σπίτι σας, μαγειρέψτε και παίξτε με τα παιδιά και το σκυλί. Το κλειδί είναι ότι κάνεις τα πάντα προσεκτικά, εκτελώντας συνειδητές κινήσεις πάντα παρούσες σε ό, τι κάνετε. Ο στόχος είναι να βιώσει τη ζωή συνειδητά, να συνειδητοποιήσει τα συναισθήματα, τόσο οδυνηρή όσο και χαρούμενη, και να συνεχίσει να προχωράει με ευελιξία και δύναμη.

Ως αποτέλεσμα, ο οικιακός αθλητής μπορεί:

• Βγάζετε αποτελεσματικά το άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μετακινώντας τις ορμόνες του στρες από το σώμα και το μυαλό - κυριολεκτικά
  
• Δημιουργήστε καλύτερη καρδιαγγειακή και ανοσοποιητικό σύστημα υγείας, μετακινώντας συχνά σε αντίθεση με το να κάθεστε στις δάφνες του γυμναστηρίου σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Ψάξτε για ευκαιρίες για μετακίνηση
  
• Σκεφτείτε τους μυς σας καθώς περνάτε μέσα από το παλιό σχολείο δοκιμάσατε και αληθινά βασικά στοιχεία όπως καταλήψεις, καταλήψεις, πέλματα, κοιλιακούς, αν είναι καθισμένοι να κουβαλήσουν ένα καλάθι πλυντηρίου μέχρι τις σκάλες ή να περάσουν καθώς κενούτε ή πλένετε το δάπεδο σας
  
• Δείξτε μια ισχυρή αντοχή που θα ξεπεράσει την απόσταση τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι
  
• Αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής, ένα χαλαρό μυαλό, για να επιδείξετε μια λέιζερ εστίαση όταν στο σπίτι για να είναι μόνο στο σπίτι και όταν στη δουλειά για να κάνει ακριβώς την εργασία για να επιτευχθεί πιο γρήγορα και με ακρίβεια.
  
• Να είστε ζωντανοί και συναγερμός χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις για να φτάσετε στο έκτο

Εκπαίδευση για να γίνει εγχώριος αθλητής:

• Συγχρονίστε τις σκέψεις με κινήσεις
  
• Δώστε προσοχή σε ενισχυτές ενέργειας και αποχετεύσεις ενέργειας
  
• Πριν κάνετε κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πώς αισθάνεστε;"
  
• Μην σταθώτε στο αρνητικό. καλλιεργούν μεροληψία θετικότητας
  
• Μάθετε να ζείτε στο παρόν, αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε τώρα, όχι αυτό που κάποτε ήταν
  
• Αλλάξτε τη ρουτίνα σας για να ξυπνήσετε το μυαλό σας - ανακατέψτε τον καφέ σας προς τα πίσω
  
• Καθαρίστε την ακαταστασία: Ψυχική και σωματική. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα συρτάρι
  
• Αναλάβει το χρονοδιάγραμμά σας και να ρίξει ό, τι σας καταστρέφει: Εξασφαλίστε τον έλεγχο της ζωής σας
  
• Φάτε καλά που σημαίνει ποιοτικά τρόφιμα για να γαλουχήσετε το σώμα σας που σηματοδοτεί στο μυαλό σας ότι το αξίζετε
  
• Αναπνεύστε βαθιά την εισπνοή και εκπνεύστε την άσκηση
  
• Περπατήστε και να καθίσετε σε καλή ευθυγράμμιση (ώμους πίσω και κάτω) για να οξυγονήσετε τον εγκέφαλό σας, να αισθάνεστε σίγουροι και δεκτικοί σε άλλους

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το αλάτι! (Ενδέχεται 2024).