Τα Οφέλη για την Υγεία του Τραγουδιού

• Ενδέχεται 4, 2024

Είτε τραγουδά στο ντους, είτε σε μια χορωδία είτε με ένα μικρό παιδί, η «ηχητική θεραπεία» συνδέεται με τα οφέλη για την υγεία για το σώμα και το πνεύμα. Από τα αρχαία χρόνια, το τραγούδι θεωρήθηκε ως θεραπευτικό εργαλείο ειδικά ψαλμωδία και όλοι γνωρίζουμε ότι οι χώρες έχουν δημιουργήσει εθνικούς ύμνους για να δημιουργήσουν πατριωτισμό για να παρακινήσουν τους ανθρώπους να κάνουν πράγματα για το έθνος τους. Οι ήχοι μπορούν να επηρεάσουν τις συχνότητες του εγκεφαλικού κύματος και να προάγουν την ευημερία, συγκεκριμένα:

• Μειώστε το στρες και βελτιώστε τη διάθεση
  
• Χαμηλή πίεση αίματος
  
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
  
• Βελτιώστε την αναπνοή
  
• Μειώστε τον αντιληπτό πόνο
  
• Βελτιώστε την αίσθηση του ρυθμού
  
• Προωθήστε τη μάθηση στα παιδιά
  
• Αναζωογονήστε αναμνήσεις
  
• Προωθήστε την κοινοτική δέσμευση
  
• Παροχή άνεση
  
• Ενθαρρύνετε και ενδυνάμωτε

Ιατρική έρευνα
Η συνεχής έρευνα σε εναλλακτική και συμπληρωματική ιατρική εξετάζει τον θεραπευτικό ρόλο του τραγουδιού σχετικά με τη διαχείριση του χρόνιου πόνου. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Music Therapy το 2004 ισχυρίστηκε ότι το ομαδικό τραγούδι βοήθησε τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα τον χρόνιο πόνο. Σε πολλά ανώτερα κέντρα που τραγουδούν ως σκανδαλιστική μνήμη, μελετάται, ειδικά για την επιβράδυνση της ψυχικής παρακμής και συναισθηματικά, για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης. Για παράδειγμα, οι ασθενείς της Αλτσχάιμερ που δεν μπορούν πλέον να συνομιλούν, μπορούν να τραγουδήσουν όλους τους στίχους σε τραγούδια από το παρελθόν τους!

Όλα ξεκινούν από τη νηπιακή ηλικία επειδή το τραγούδι στα παιδιά παρουσιάζει ένα μονοπάτι στον εγκέφαλο για αισθητική διέγερση. Όχι μόνο θέτει το σκηνικό για διασκέδαση, αλλά οι εγκέφαλοί τους ανοίγουν σε νέες αισθήσεις. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν χρειάζεται να έχετε μια καλή φωνή - αγαπούν τον ήχο της φωνής σας και αλληλεπιδρούν μαζί σας - τι αναπνοή εγώ! Μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε και να τραγουδήσετε τους κανόνες σας για καλούς τρόπους ή οδηγίες για το πώς να ντυθείτε.


Στη συνέχεια, φυσικά, μπορεί να είστε ταλαντούχοι, να παίρνετε φωνητικά μαθήματα και να τραγουδήσετε σε μια χορωδία για να κερδίσετε επαγγελματίες. Σε μια εντυπωσιακή μελέτη, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Φρανκφούρτης στη Γερμανία εξέτασαν το αίμα ανθρώπων που τραγούδησαν σε μια επαγγελματική χορωδία πριν και μετά από μια ωραία πρόβα για το "Ρέκβιεμ" του Μότσαρτ. Οι συγκεντρώσεις της ανοσοσφαιρίνης Α (αντισώματα) - και η υδροκορτιζόνη (ορμόνη μείωσης του στρες) αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια της πρόβας. Αντίθετα, την επόμενη εβδομάδα, όταν ζήτησαν από τα μέλη της χορωδίας να ακούσουν μια ηχογράφηση του "Requiem" χωρίς τραγούδι, διαπίστωσαν ότι η σύνθεση του αίματος τους δεν άλλαξε σημαντικά. Το συμπέρασμα: Το τραγούδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ μειώνει το άγχος.

Το μήνυμα "πάρτε σπίτι": Η μουσική είναι υπέροχη, αλλά το τραγούδι σας κάνει ενεργό συμμετέχοντα. Είμαστε τόσο άγχος με την απασχολησιμότητα που δύσκολα τραγουδάμε με φίλους ή με τα παιδιά μας. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε έντονη, ανησυχημένη ή φοβισμένη, δοκιμάστε να τραγουδήσετε μια ευτυχισμένη μουσική. Θα παρατηρήσετε ότι η διάθεσή σας και η απόδοσή σας θα βελτιωθούν. Μπόνους: Δεν χρειάζεται να έχετε καλή φωνή.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: ✅ 10 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας εάν περπατάτε κάθε μέρα (Ενδέχεται 2024).