Συμβουλές για την υγεία των διακοπών ταξιδιού

• Ενδέχεται 17, 2024

Για πολλούς, οι αργίες σημαίνουν ταξίδια για να επισκεφτείτε οικογένεια και φίλους. Είτε ταξιδεύετε σε όλη την πόλη είτε σε όλο τον κόσμο, η διατήρηση της ασφάλειας σε όλα τα ταξίδια σας είναι σημαντική. Παρακάτω υπάρχουν πέντε συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι θα φτάσετε στον προορισμό σας σε ένα κομμάτι και σε καλή υγεία.

1. Μην οδηγείτε ενώ είστε κουρασμένοι. Κάθε χρόνο, οι άνθρωποι που κινούνται σε μεγάλες αποστάσεις, κοιμούνται στο τιμόνι και προκαλούν βλάβη τόσο στον εαυτό τους όσο και στους άλλους. Εάν κουραστείτε κατά την οδήγηση, είτε το εμπόριο με άλλο οδηγό είτε το τραβήξτε για να πάρετε έναν υπνάκο. Η μετατροπή της μουσικής, η κατανάλωση καφεΐνης και η τράβηξη για μια σύντομη βόλτα είναι όλες οι βραχυπρόθεσμες διορθώσεις, αλλά δεν θεραπεύουν την κούραση.

2. Οδηγήστε αργά σε δυσμενείς συνθήκες. Εκτός από τις διακοπές, ο χειμώνας προκαλεί επίσης πολλές δυσμενείς καιρικές συνθήκες, όπως βροχή, χιόνι, πάγο και ομίχλη. Πάντα να προσαρμόζετε την ταχύτητά σας στις συνθήκες και να τραβάτε τον δρόμο εάν ο καιρός είναι πολύ κακός. Σε περίπτωση κακοκαιρίας, αφήστε περισσότερο χώρο ανάμεσα στο αυτοκίνητό σας και το αυτοκίνητο μπροστά σας, για να αποφύγετε την ολίσθηση στον πάγο.

3. Πηγαίνετε εύκολα στο αλκοόλ. Όταν πετάτε, η πεπιεσμένη καμπίνα, σε συνδυασμό με το μεγάλο υψόμετρο, αναγκάζει το αλκοόλ να σας επηρεάσει περισσότερο από ό, τι θα ήταν στο έδαφος. Επίσης, το αλκοόλ επιδεινώνει την αφυδάτωση που αντιμετωπίζετε ενώ πετάτε. Στο έδαφος, το αλκοόλ αυξάνει τις επιπτώσεις του αεριωθούμενου αερίου.

4. Πίνετε πολύ νερό. Το πόσιμο αρκετό νερό βοηθά να σας κρατάμε σε άριστη κατάσταση σε κάθε περίπτωση, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Όταν πετάτε, ο ξηρός αέρας στην καμπίνα αυξάνει την αφυδάτωση. Πίνετε άφθονο νερό ενώ βρίσκεστε στο πλοίο και όταν φτάσετε στον προορισμό σας. Το πόσιμο νερό είναι επίσης σημαντικό κατά την οδήγηση. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης δεν εμφανίζονται μέχρι να είναι πολύ αργά, γι 'αυτό πίνετε ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε διψασμένος.

5. Κάντε συχνές βόλτες σε μακρινά ταξίδια. Οι άνθρωποι, ιδιαίτερα τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, έχουν μερικές φορές προβλήματα με θρόμβους αίματος όταν κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους. Σε μακρινές πτήσεις, φροντίστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε γύρω από την καμπίνα κάθε ζευγάρι ώρες. Κάντε το περπάτημα περισσότερο από ό, τι μόνο στο τουαλέτα και πίσω. Περπατήστε σε ολόκληρη την καμπίνα για λίγα λεπτά. Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές ασκήσεις ποδιών από την καρέκλα σας που μπορούν να κρατήσουν το αίμα σας να κινείται. Κατά την οδήγηση, πάρτε μερικά επιπλέον λεπτά για να περπατήσετε όποτε σταματάτε σε ένα εστιατόριο ή στη στάση ανάπαυσης.

Ένα μεγάλο μπουκάλι νερό για να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένο.

Οδηγίες Βίντεο: ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ επ. 32: Ο απόλυτος τουριστικός οδηγός καλοκαιρινών διακοπών από τον Άρχοντα του Σκότους! (Ενδέχεται 2024).