Πώς η συγχώρεση μπορεί να βελτιώσει την εικόνα του σώματός σας

• Ενδέχεται 21, 2024

Όταν απλά δεν μπορούμε να φανταστούμε ότι έχουμε καλύτερη εικόνα του σώματος, μπορεί μερικές φορές να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχουμε αφήσει το παρελθόν. Κρατάμε τις πεποιθήσεις, τις δυσαρέσκεια και τις πληγές των πραγμάτων που έχουν συμβεί πριν. Αναφέρουμε στον εαυτό μας ότι είμαστε περιορισμένοι εξαιτίας του ποιοι ήμασταν, πού βρισκόμαστε και των ανθρώπων που γνωρίζουμε. Η αλήθεια είναι ότι όταν προσκολληθούμε τόσο σφιχτά σε αυτές τις πεποιθήσεις για τον εαυτό μας, δεν μπορούμε να μεγαλώσουμε. Δεν μπορούμε να αμφισβητήσουμε τον εαυτό μας να γίνουμε οι άνθρωποι που θέλουμε να είμαστε ούτε να ζήσουμε τη ζωή που μας αξίζει. Κρατώντας στο παρελθόν μας, μπορεί να καταστρέψει το μέλλον μας.

Λοιπόν, τι εάν έχετε βλάψει πραγματικά στο παρελθόν; Τι θα συμβεί αν υπήρχε ένα άτομο ή και περισσότερα από ένα άτομα που πραγματικά δεν πήγες καλά; Δεν έχετε το δικαίωμα να είστε δυσαρεστημένοι; Δεν πρέπει να συνεχίσετε να ασκείτε αυτόν τον πόνο μαζί σας; Εάν οι γονείς σας σας έβλαψαν, δεν είναι δικό τους λάθος η ζωή σας δεν είναι ο τρόπος που το θέλετε σήμερα; Σίγουρα, μπορείτε να μεταφέρετε όλη αυτή τη δυσαρέσκεια μαζί σας. Έχετε το απόλυτο δικαίωμα να το κάνετε αυτό. Αλλά με ποιο κόστος; Αξίζει να θυσιάσετε όλα όσα θα μπορούσατε να έχετε στη ζωή για να έχετε δίκιο; Δεν νομίζω ότι πιστεύω ότι αξίζετε πολύ περισσότερο. Λοιπόν, πώς πηγαίνετε για να αφήσει να πάει από αυτές τις δυσαρέσκεια ή πονάει; Αναγνωρίζοντας ποιο είναι το μέρος σας και στη συνέχεια συγχωρίζοντας το άτομο που σας έβλαψε και συγχωρίζοντας τον εαυτό σας.

Το να συγχωρείτε τους ανθρώπους που σας βλάπτουν δεν είναι να ξεχάσετε το παρελθόν. Δεν σημαίνει ότι το άτομο που σας έβλαψε δεν πρέπει να εξακολουθεί να λογοδοτεί για τις ενέργειές του. Δεν χρειάζεται καν να τους συνδέσετε αν δεν επιλέξετε, στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται καν να τους μιλήσετε για να τους πείτε ότι τους συγχωρείτε. Τι είναι η συγχώρεση, συνειδητοποιώντας ότι δεν είστε πια θύμα, δεν είστε ο δικαστής και η κριτική επιτροπή του άλλου προσώπου και ότι η συγχώρεση είναι η επιλογή σας. Η συγχώρεση είναι για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας προς αυτούς, όχι για το πώς σας αντιμετωπίζουν. Μια μέθοδος που έχει εργαστεί για μένα είναι να κοιτάξω το πρόσωπο που με έβλαψε ως κάποιος που είναι άρρωστος. Έπρεπε να συνειδητοποιήσω ότι αυτό που έκαναν έγινε από κάποιο τραυματισμένο μέρος στην ψυχή τους και από την λανθασμένη προσπάθειά τους να κάνουν καλύτερη τη δυστυχία τους. Κάνοντάς τους πιο ανθρώπινα και λιγότερο από ένα "τέρας" με βοήθησε να κερδίσω κάποια συμπόνια για τους αγώνες τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μόνο και μόνο επειδή αγωνίζονται για να αισθάνονται καλύτερα δεν είναι καθόλου εντάξει για να κάνουν κατάχρηση άλλου προσώπου.

Μπορεί να νομίζετε ότι δεν έχετε κανέναν ρόλο στον πόνο στον οποίο έχετε κρατήσει. Ότι δικαιολογείτε να αισθανθείτε τον πόνο και να τον κρατάτε. Ότι δεν είχε καμία σχέση με την αρχική προδοσία, οπότε δεν θα μπορούσατε να έχετε κάποιο ρόλο στη δυσαρέσκεια. Ας δούμε το παράδειγμα της κακοποίησης των παιδιών. Εάν πληγωθήκατε ως παιδί, συναισθηματικά, σωματικά ή σεξουαλικά, δεν φταίτετε. Κανένας ενήλικας δεν έχει ποτέ έγκυρο λόγο για να βλάψει ένα παιδί και κανένα παιδί δεν είναι ποτέ υπεύθυνο για τραυματισμό. Εάν η κατάχρηση σας έχει προκαλέσει ως ενήλικα να φοβούνται, δυσπιστία των άλλων, θυμωμένος, αυτές είναι όλες οι φυσιολογικές απαντήσεις. Έτσι δεν το προκάλεσε και έχετε το δικαίωμα να πληγωθείτε, έτσι ποιο είναι το ρόλο σας; Επιτρέπετε να εξακολουθεί να σας επηρεάζει. Ο τραυματισμός συνέβη και έχει περάσει, αλλά το επιλέγετε σαν μια φλούδα και συνεχίζετε να ανοίγετε την αιμορραγική πληγή. Κατηγορείτε το άτομο ή τους ανθρώπους που σας βλάπτουν και τα χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία. Τώρα, εσύ είσαι αυτός που σε βλάπτει. Αυτός είναι ο ρόλος σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και προχωρήστε από το παρελθόν.

Η συγχώρεση πιθανότατα δεν πρόκειται να συμβεί γρήγορα, ειδικά εάν τραυματίσατε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να απολυθούν πλήρως, αλλά κάνοντας μια αρχή, απλά κάνοντας την απόφαση να συγχωρήσετε, η ζωή σας θα αρχίσει να γίνεται καλύτερη. Θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε πόσο καταπληκτικό είστε, ακριβώς όπως είστε, εδώ, τώρα. Θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και το σώμα σας και θα αρχίσετε να ζήσετε τη ζωή που πάντα ήθελε να έχετε.

Οδηγίες Βίντεο: The Experimental Ketamine Cure for Depression (Ενδέχεται 2024).