Πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο

• Ενδέχεται 2, 2024

Είστε αντικειμενικός στο γραφείο του γιατρού, αισθάνεστε υποτιμημένοι στην εργασία ή αποκρίστικα επικριμένοι στο σπίτι; Αυτό το γαλόνι παγωτού σας ελέγχει; Ο καλύτερος έλεγχος συχνά ξεκινά με τη μετάβαση στην αντίθετη διαδρομή: Συνειδητοποιώντας ότι ελέγχετε πολύ λίγα στη ζωή - ειδικά η ίδια η ζωή, καθώς τα ανθρώπινα όντα είναι θανάσιμα, ακόμη και αν πολλοί ενεργούν με τον ίδιο τίτλο σαν θεός.

Αποποιώντας τον έλεγχο, απελευθερώνετε άγχος και φλεγμονή που εμποδίζουν το να επιλέγετε να κάνετε ή να μην κάνετε, να αισθάνεστε ή να μην αισθάνεστε. Παρόλο που μπορεί να έχετε λίγο έλεγχο σε ένα άλλο άτομο που σας ενοχλεί, εκτός και αν χρησιμοποιήσετε ωμή δύναμη ακόμα και τότε ... Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τη θυμωμένη δυναμική μεταβάλλοντας την ανταπόκριση / συμπεριφορά σας και τροποποιώντας τις αντιλήψεις σας. Το πρόσωπο που πιέζει τα κουμπιά σας μπορεί να αντικατοπτρίζει τις προσωπικές ατέλειές σας, οι οποίες αν ειλικρινά παραδεχτείτε θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν κάποια βελτίωση. Αλλά πρέπει να είστε άνετοι με τον εαυτό σας για να συμβεί η αυτο-βελτίωση.

Την επόμενη φορά που αισθάνεστε εκτός ελέγχου, εξετάστε τη διαδικασία αναπνοής. Για παράδειγμα, αν επιλέξετε να σταματήσετε την αναπνοή και να κρατήσετε την αναπνοή σας, θα περάσετε και θα συνεχίσετε να αναπνέετε - εν συντομία, εκτός ελέγχου. Ωστόσο, αν έχετε επίγνωση της διαδικασίας αναπνοής, μπορείτε να επιβραδύνετε την αναπνοή σας, να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε δημιουργώντας ένα βαθύτερο φυσικό ρυθμό για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε πιο ξεκάθαρα το επόμενο βήμα σας. Βασικά με την ευαισθητοποίηση μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τον μικρό έλεγχο που έχετε.

Ομοίως, μπορείτε να επιλέξετε να κλείσετε μερικούς ανθρώπους, να γίνετε φίλοι σε άλλους και να επιλέξετε τι απορροφάτε και καθρεφτίζετε στο περιβάλλον σας. Αυτός είναι πολύς έλεγχος!

Εδώ είναι δέκα ερωτήσεις που πρέπει να προβληματιστείτε για να είστε περισσότερο αφοσιωμένοι και παρόντες σε αυτό που κάνετε:

1. Συμπλέκεις τις εμπειρίες σου και μαθαίνεις από αυτά ή πατάς στις εμπειρίες σου και υποφέρουν;
   
2. Αισθάνεστε ότι έχετε δίκιο όλη την ώρα, ότι γνωρίζετε την πραγματική αλήθεια ή ακούτε χωρίς προκατάληψη;
   
3. Παίρνετε μαζί με τις εποχές ή προσπαθείτε να τους χτυπήσετε, σαν να νικήσετε τη φωτιά ή να φύγετε από το χειμώνα;
   
4. Είστε "δάσκαλος" παίζοντας το μέρος του ειδικού ή ενός "μαθητή", έτοιμου να μάθει φρέσκα, νέα πράγματα;
   
5. Χρησιμοποιείτε λέξεις που συρρικνώουν ποιοι είστε, ή επεκτείνετε ποιοι είστε;
   
6. Αφήνετε να υπαγορεύσετε χθες ή ξεκινάτε καθημερινά με καθαρό σχιστόλιθο και είστε έτοιμοι να βρείτε ευκαιρίες;
   
7. Αφήνετε άλλους να κλέψουν τον πολύτιμο χρόνο σας ή δημιουργείτε χρόνο για τον εαυτό σας;
   
8. Είστε αποσπασμένοι, όπως όταν οδηγείτε, δεν συνειδητοποιείτε πώς φτάσατε εκεί, ή εστιάζετε;
   
9. Κρατάτε το φαγητό σας στο τρέξιμο, ή καθίστε και σιγά-σιγά απολαύστε κάθε δάγκωμα;
   
10. Αναπαράγετε αρνητική αυτοδιάθεση ή συγχωρείτε τον εαυτό σας;

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Titan Gel στην Ελλάδα, Τρόπος Χρήσης και Οδηγίες: Πώς να το Εφαρμόσετε & Πώς Χρησιμοποείται (Ενδέχεται 2024).