Βελτιώστε τη φωτογράφηση σας

• Ενδέχεται 21, 2024

Το ακούσατε ξανά και ξανά - "Θα μπορούσαμε να κερδίσουμε αυτό το παιχνίδι αν είχαμε χτυπήσει ακριβώς τις ελεύθερες βολές μας!" Μην αφήσετε κανέναν να σας ξεγελάσει, τα παιχνίδια μπορούν να κερδηθούν ή να χαθούν σε ποσοστά ελεύθερης ρίψης. Και, δυστυχώς, αυτό ισχύει και για την "άλλη" ομάδα, οπότε βεβαιωθείτε ότι κάνετε ελεύθερες βολές μια από τις σημαντικές σας πρακτικές.

Ενώ μερικοί άνθρωποι φαίνεται να έχουν γεννηθεί με μια ικανότητα για να χτυπήσουν ένα φάουλ πυροβολισμό, οι υπόλοιποι από εμάς πρέπει να εργαστούμε σκληρά για να χτυπήσουν ένα. Το παλιό ρητό "Η πρακτική κάνει τέλεια" έχει πραγματικά αξία. Πρακτική, πρακτική, πρακτική! ΑΛΛΑ, βεβαιωθείτε ότι η φόρμα σας είναι σωστή ή πιθανότατα δεν πρόκειται να βελτιώσετε τον πυροβολισμό σας πολύ. (Και ξέρω ότι έχετε ακούσει ότι η πρακτική κάνει τέλειο ένα εκατομμύριο φορές, αλλά θυμάστε τη φράση έτσι πρέπει να υπάρχει κάτι σε αυτό, έτσι;)

Ακολουθούν μερικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο σωστού πυροβολισμού. Επικεντρωθείτε στη θέση των δακτύλων σας και του καρπού σας. Με το μπάσκετ στο χέρι σας, τοποθετήστε τον καρπό μέχρι το πλάτος καθώς θα πάει άνετα (χαλαρώστε, αυτό προσπαθεί κάτι καινούριο έτσι προσπαθήστε να το κάνετε διασκεδαστικό). Τραβήξτε τον αγκώνα σας σε μια άνετη θέση κάτω από την μπάλα και να φέρει την μπάλα ανάμεσα στο ύψος των ώμων και των ματιών. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το χέρι σας για να εξισορροπήσετε και να διατηρήσετε σταθερή τη μπάλα, αλλά χρησιμοποιείτε μόνο τα δάχτυλά σας. Τώρα φέρτε την μπάλα προς τα πάνω, ώστε να μπορείτε να την δείτε και το χείλος την ίδια στιγμή.

Βάλτε το πλάτος του ώμου στα πόδια σας και στη συνέχεια τοποθετήστε το πόδι που βρίσκεται στην ίδια πλευρά του σώματός σας όσο το χέρι σας κοντά στη γραμμή φαβορί, αλλά μην το βάλετε στη γραμμή ή η φωτογραφία δεν θα μετρήσει. Γυρίστε τα γόνατά σας και χαλαρώστε.

Τώρα, εδώ είναι το δύσκολο μέρος - συμπύκνωμα. Προσπαθήστε να αποκλείσετε τα πάντα, άλλους παίκτες, διαιτητές, οπαδούς και όλους τους θορύβους που σας περιβάλλουν. Εάν εξασκηθείτε συγκεντρώνοντας αυτόν τον τρόπο, θα γίνει φυσικό. Η εκπαίδευση του μυαλού είναι απαραίτητη για το μπάσκετ, αλλά θα το συζητήσουμε αργότερα. Εστιάστε σε ό, τι χρειάζεστε, δεν υπάρχει τίποτε στο μυαλό σας, αλλά η μπάλα στο χέρι σας και το καλάθι που αντιμετωπίζετε τώρα.

Συνεχίστε να συγκεντρώνεστε και όταν είστε έτοιμοι να πυροβολήσετε, λυγίστε τα γόνατά σας σε μια άνετη θέση (ο χρόνος και η πρακτική θα σας δείξουν τι είναι άνετο για σας) τότε επεκτείνετε. Ενώ τα πόδια επεκτείνονται, φέρτε την μπάλα επάνω και να απελευθερώσετε λίγο πριν από την κορυφή της κίνησης σας. Όταν αφήνετε τη μπάλα να αφήσει το χέρι σας, τραβήξτε το καρπό σας προς τα κάτω (ακολουθήστε) σαν να το δείχνετε στο έδαφος, αλλά DON "T αλλάξτε τη θέση που έχει το χέρι σας μέσα σας απελευθερώνει την μπάλα και βεβαιωθείτε ότι ο αγκώνας σας παραμένει στη σειρά και δεν πάει να τρέχει γύρω από την ατμόσφαιρα Μια καλή ομαλή κίνηση είναι αυτό που ψάχνετε Αν δεν έχετε ποτέ πυροβόλησε ελεύθερες βολές, αυτό θα έπεφτε άβολο, αν προσπαθείτε να διορθώσετε μια κακή συνήθεια που έχετε, αυτό θα αισθάνεται άβολο, αλλά που θα περάσει με το χρόνο.Όταν σπάτε τον καρπό σας σωστά, η μπάλα θα έχει το σωστό ποσό της περιστροφής σε αυτό.

Κρατήστε τα μάτια σας στο καλάθι, (μην ξεχνάτε τίποτε άλλο υπάρχει σε αυτό το σημείο και ώρα, μόνο εσείς και το καλάθι και η μπάλα) και στοχεύστε στο χείλος. Ποιο μέρος του χείλους εσείς σκοπεύετε είναι αμφισβητήσιμος, οι περισσότεροι άνθρωποι στοχεύουν στο μέτωπο του χείλους αλλά αυτό είναι όπου η πρακτική πρόκειται να σας βοηθήσει να αποφασίσετε σε ποιον να στοχεύσετε. Μην αλλάζετε τυχαία μπρος-πίσω ανάμεσα στο μπροστινό και το πίσω χείλος. Πυροβολήστε 10 ή περισσότερες λήψεις μπροστά και δείτε πώς πηγαίνει και στη συνέχεια μεταβείτε στο πίσω χείλος και κάντε το ίδιο. Μπορεί να κάνει τη διαφορά ή δεν μπορεί. Όταν τελειώσετε την ελεύθερη βολή σας, πρέπει να στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας και να μην πετάτε σταθερά. Και θυμηθείτε να επικεντρωθείτε στη θέση και τη φόρμα σας, επειδή κάθε λήψη που τραβάτε σας βάζει ένα βήμα πιο κοντά σε μια καλή συνήθεια ή μια κακή.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη βολή σας, μπορείτε να γυμναστείτε στο σπίτι, ξαπλωμένος στο πάτωμα ή ακόμα και στο κρεβάτι στην πλάτη σας. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και προσποιηθείτε ότι γυρίζετε και εστιάζετε στην τοποθέτηση του αγκώνα και του καρπού σας. Έχω πραγματικά βρει πιο εύκολο να επικεντρωθώ στο σπίτι από οπουδήποτε και σας βοηθά πραγματικά στην πρακτική και τα παιχνίδια για να το κάνετε αυτό στο σπίτι. Πρακτική ασπίδα του καρπού σας και να επικεντρωθεί στην pitiing σας fongers κάτω στο τέλος του πυροβολισμού. Μου αρέσει να βλέπω τα δάχτυλά μου "στο καλάθι" όταν τελειώσει ο πυροβολισμός μου.

Με σωστή φόρμα, συγκέντρωση και πολλή πρακτική, θα σκοράρειτε ελεύθερες βολές σε ένα ποσοστό που ακόμη και οι υπέρ μπορούν να ζηλέψουν!


Σε βλέπω στο γήπεδο!

Οδηγίες Βίντεο: Βελτιώστε δραματικά τα χρώματα στις φωτογραφίες σας (Ενδέχεται 2024).