Είναι ώρα να ξεκινήσετε το πακέτο αυτοσυγκέντρωσης

• Ενδέχεται 2, 2024

Οι άνθρωποι περνούν μεγάλες αποστάσεις για να επιτύχουν ικανοποίηση, όπως η νηστεία και να πάρουν όλοι φωτοβολίδες σε καταδύσεις ιδρώτα - πληρώνουν χιλιάδες δολάρια - για να προσελκύσουν την επιτυχία και την ευτυχία, ένα μυστικό που πρέπει να πληρώσουν. Δυστυχώς, δεν λειτουργεί πάντα, όπως καταδείχθηκε τραγικά όταν δύο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και δεκαεννέα τραυματίστηκαν στο πλέον ειρωνικά κατονομαζόμενο Angel Valley Resort στην Αριζόνα. Αυτός είναι ο λόγος που αποκαλύπτω μου Ελεύθερος "Πακέτο αυτοσυγκέντρωσης" για να σας δείξει πώς να είστε το πρόσωπο που θέλετε να είστε ΣΗΜΕΡΑ. Ακολουθεί μια συνοπτική περιγραφή 5 βασικών βημάτων για την καθημερινή πρακτική.

• Αυξήστε τη θερμοκρασία του σώματος σας με την άσκηση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δηλώσει μια πρόθεση για την άσκησή σας, ώστε το μυαλό και το σώμα να συνεργαστούν. Για παράδειγμα, πάρτε σε ποδήλατο και πετάξτε τις απογοητεύσεις σας και τη τοξική δυσαρέσκεια. Κάντε μια βόλτα εστιάζοντας σε κάθε συντονισμένο βήμα για την ενίσχυση των ποδιών σας για να σας οδηγήσει στην επόμενη ευτυχία σας. Η οικιακή εργασία μετράει, οπότε όταν σκουπίζετε το πάτωμα, σβήνετε την αυτοψία.
• Ακολουθήστε ένα ηλιόλουστο σχέδιο γεύματος όπως η μεσογειακή διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, καρύδια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια. Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξετε κατάθλιψη και μπορείτε να την ανακουφίσετε όταν αισθάνεστε λυπημένοι. Είστε ό, τι τρώτε. Βάλτε ποιοτικό "καύσιμο" στο σώμα σας για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας υψηλά.
• Καθαρίστε την ακαταστασία και τις τοξίνες καθημερινά αν πρόκειται για συρτάρι, ντουλάπα, το βιβλίο τσέπης σας ή το ταχυδρομείο. Ξέρετε πώς πρέπει να απαλλαγείτε από το χαλασμένο φαγητό στο ψυγείο σας για να κάνετε χώρο για υγιεινή διατροφή. εκτελέστε αυτόν τον καθαρτικό καθαρισμό ανεξάρτητα από το πόσο μικρό και θα καθαρίσετε την ψυχική ακαταστασία.
• Δημιουργήστε κάθε μέρα. Η αντιστάθμιση της δημιουργικότητας θα αντισταθμίσει τις απογοητεύσεις και τις απώλειες, ενώ σας δίνει την ενδυνάμωση. Η δημιουργικότητα σε μια πτυχή της ζωής σας μεταφέρεται σε άλλη. Καθορίστε μια δημιουργική γωνία όπου μπορείτε να διαπεράσετε ιδέες, επιτρέποντας στον εαυτό σας χρόνο και χώρο να ρέει. Κρατήστε ένα μικρό σημειωματάριο για να σημειώσετε ιδέες.
• Πρακτική αυτο-ύπνωση καθημερινά. Παίρνει περίπου τρία λεπτά και θα νιώσετε ισορροπημένη και αισιόδοξη. Εισπνεύστε δύο μετρήσεις μέσω της μύτης σας και εκπνεύστε τέσσερις μετρήσεις μέσω της μύτης σας. Σκεφτείτε με κάθε ανάσα "Τώρα χαλαρώνω την καρδιά μου. "Αφήστε τη φαντασία σας να σας οδηγήσει σε ένα ωραίο όμορφο μέρος που λούζεται στο φως και όπου ο αέρας είναι φρέσκος. Ακούστε τους φυσικούς ήχους της ηρεμίας. Ένας από αυτούς τους ήχους είναι η δική σας εσωτερική φωνή που σας λέει, "Ανανέωμαι. Απελευθερώνομαι την ενθουσιασμό. "

Βλέπετε, δεν χρειάζεται να τον ιδρώσετε. Απλά το κάνετε και θα ενεργοποιήσετε το εσωτερικό φως σας.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Minecraft Skyblock #1 (Ενδέχεται 2024).