Το κλειδί για τη χαλάρωση

• Ενδέχεται 17, 2024

Με όλο το άγχος που πολλοί από εσάς αντιμετωπίζετε, σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ ένα άρθρο που γράφτηκε από τον προηγούμενο συνθέτη αρωμάτων Fran Loudas του coffebreakblog.com.

Ενώ γράφτηκε κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις συμβουλές της. Θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο ειρηνική θα αισθανθείτε εσείς και το περιβάλλον σας. Απολαμβάνω!

Το κλειδί για τη χαλάρωση και την ηρεμία μπορεί να είναι τόσο απλό όσο και μετά τη μύτη σας.

Fruitcake, πάρα πολλά κονσέρβες χριστουγεννιάτικα κομμάτια που διαπερνούν τα ηχεία των πολυκαταστημάτων, λαμπρά φώτα που αναβοσβήνουν και αναβοσβήνουν - δεν είναι περίεργο που υποφέρουμε από την αισθητηριακή υπερφόρτωση αυτή τη στιγμή κάθε χρόνο. Παρόλο που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κλείσετε όλα τα ερεθίσματα, υπάρχει μια αίσθηση που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε: την αίσθηση της όσφρησης. Οι μυρωδιές μπορούν να σας διεγείρουν ή να σας καθησυχάζουν, να σας κάνουν να ονειρεύεστε με νοσταλγία ή να σας προειδοποιείτε να μην δαγκώνετε στο σούσι που απομένει. Μπορούν να σας ξεσηκώσουν, να βελτιώσουν τον τόνο του δέρματός σας ή να χαλαρώσουν τους μυωμένους μυς. Αρωματοθεραπεία - η χρήση φυτικών ελαίων για την ενεργοποίηση αυτών των θετικών φυσιολογικών ή συναισθηματικών αλλαγών με την τόνωση των οσφρητικών αδένων - μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την περίοδο των διακοπών.

Οι άνθρωποι έχουν γνωρίσει εδώ και αιώνες ότι τα έλαια που εξάγονται από ορισμένα φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ιατρική άποψη. Όταν οι αρχαιολόγοι άνοιξαν τον τάφο 3.500 χρόνων του βασιλιά Τούτ, στις αρχές του αιώνα, οι μυρωδιές των αρωματικών ελαίων βγήκαν από τα δωμάτια. Οι γλάστρες που περιείχαν λιβάνι, χρησιμοποιούσαν για λεία επιδερμίδα και για να καθαρίσουν την αναπνευστική συμφόρηση, και το μύρο, ένας αντισηπτικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας, περίμενε τη χρήση του Φαραώ στην ύπαιθρο, ο Hasnain Walji, Ph.D., σημειώνει στο βιβλίο του Η θεραπευτική δύναμη της αρωματοθεραπείας (Prima).

Σήμερα, εξακολουθούμε να κερδίζουμε αιθέρια έλαια για τις αποκαταστατικές τους ιδιότητες. Αποσταγμένο ή πιεσμένο από τα λουλούδια, τα φύλλα, τις ρίζες, τα φρούτα, τους μίσχους, το φλοιό ή τις ρητίνες φυτών ή δέντρων, τα αιθέρια έλαια είναι διαθέσιμα σε συμπυκνωμένες μορφές που μπορούν να σας ωφελήσουν με τη μυρωδιά ή την επαφή με το δέρμα σας.

Χαρτογράφηση οσμής

Για να καταλάβετε πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία, συνθλίψτε ένα φρέσκο ​​κλαδί δεντρολίβανου μεταξύ των δακτύλων σας και εισπνεύστε. Εισπράττονται μόρια αρώματος, φέρουν το αιχμηρό άρωμα του κολοκύνθη στη μυς σας. Αυτό είναι μόνο η αρχή. Κάθε κύτταρο συνδέεται στον εγκέφαλο με μια νευρική ίνα, η οποία στέλνει ένα ειδικό μήνυμα "δενδρολίβανου" στην περιοχή του εγκεφάλου, το τμήμα που εμπλέκεται σε συναισθηματικές αποκρίσεις και μνήμη. Τέλος, πιστεύεται ότι ο υποθάλαμος, η περιοχή του εγκεφάλου που μεταδίδει πληροφορίες οσμής σε άλλα μέρη του σώματος, διεγείρει τον εγκέφαλο να εκκρίνει νευροχημικά. Αυτά τα νευροχημικά προκαλούν λειτουργίες ορμονών και επινεφριδίων και παράγουν επίσης συναισθήματα ευεξίας, εξηγούν τον Mindy Green και τον Kathi Keville στο βιβλίο τους Αρωματοθεραπεία: Ένας πλήρης οδηγός για την Θεραπευτική Τέχνη (Crossing Press). Μέσω όλων αυτών των βιοχημικών αλυσιδωτών αντιδράσεων, το δεντρολίβανο τελικά διεγείρει μια ευχάριστη μνήμη, ανυψώνει τη διάθεσή σας και σας αναζωογονεί.

Τα μόρια στα αιθέρια έλαια είναι αρκετά μικρά για να διεισδύσουν στο δέρμα, γι 'αυτό και είναι θεραπευτικά στο μπάνιο και συμπεριλαμβάνονται στα προϊόντα φυσικής ομορφιάς. Ωστόσο, μόνο μερικά έλαια όπως λεβάντα ή λάδι δέντρων τσαγιού μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα σας. οι περισσότεροι πρέπει να αραιωθούν με ένα λάδι φορέα όπως το αμύγδαλο, ο πυρήνας βερίκοκου, το jojoba ή το σουσάμι για να αποφευχθεί το τσούξιμο ή ο ερεθισμός. Ποτέ μην καταναλώνετε τα έλαια εκτός εάν επιβλέπονται από έναν επαγγελματία υγείας. Και οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με επιληψία ή άσθμα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια εκτός εάν τους δοθούν οδηγίες από γιατρό.

Χρήση των ελαίων

Χρειάζεται μόνο να ρίξετε λίγες σταγόνες αιθέριων ελαίων σε ένα θερμαινόμενο διαχύτη αρωματοθεραπείας για να στείλετε τα θεραπευτικά αρώματα τους μέσα από το γραφείο ή το σπίτι σας. Μπορείτε επίσης να ρουφήξετε τα έλαια απευθείας από το μπουκάλι ή να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα μαντήλι και να αναπνεύσετε το άρωμα. Και, φυσικά, μπορείτε να απολαύσετε αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια ενός μασάζ όταν τα αιθέρια έλαια αναμιγνύονται στο λάδι μασάζ.

Ο απλούστερος τρόπος χρήσης αιθέριων ελαίων είναι στο λουτρό, λέει ο Deanna Cross, εκπαιδευτικός στο Ινστιτούτο Αρωματοθεραπείας του Ειρηνικού στο Σαν Φρανσίσκο. "Στο νερό, χαλαρώνετε και τα συναισθήματά σας ανοίγουν", λέει. "Επιπλέον, ταυτόχρονα εισπνέετε και απορροφάτε τα έλαια από το δέρμα σας".

Προσθέστε λάδια από εσπεριδοειδή στο ζεστό νερό του μπάνιου για να ανασηκώσετε τα οινοπνευματώδη ποτά σας, συνιστά ο Σταυρός. Το πορτοκάλι, το neroli, το περγαμόντο, το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι είναι όλοι υποψήφιοι για μια διάχυτη διάθεση. Επειδή τα έλαια δεν αναμιγνύονται εύκολα με νερό, συνιστάται να προσθέσετε επτά έως 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 1/4 φλιτζάνι γάλα ή γάλα σόγιας για να ενεργήσετε ως γαλακτωματοποιητής. Αυτό κρατά το πετρέλαιο να επιπλέει σε συγκεντρωμένες πισίνες πάνω από το νερό του μπάνιου, όπου μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Ρίξτε το μείγμα στο νερό ακριβώς όπως εισάγετε.

Ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για να διατηρήσετε το δέρμα και τα μαλλιά σας υγιή είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που παρασκευάζονται με αιθέρια έλαια, τα οποία απορροφώνται στο δέρμα. Για παράδειγμα, το ευαίσθητο δέρμα και το ξηρό δέρμα μπορούν να επωφεληθούν από τα καταπραϋντικά, θρεπτικά έλαια από χαμομήλι, λεβάντα, τριαντάφυλλο και ρόδι. Το λιπαρό δέρμα και η ακμή επωφελούνται από αντισηπτικά έλαια όπως λεβάντα, δενδρολίβανο και περγαμόντο. Αν η πιτυρίδα σας ενδιαφέρει, αναζητήστε ένα σαμπουάν που περιέχει έλαια τσαγιού, φασκόμηλου ή ylang ylang.

Η αρωματοθεραπεία δεν είναι μόνο για να κάνει τα μαλλιά σας και το δέρμα να λάμψει.Πολλά αιθέρια έλαια βοηθούν επίσης στη θεραπεία σωματικών παθήσεων. Οι διασταυρούμενες χρήσεις περιλαμβάνουν τον ευκαλύπτιο που θερμαίνεται σε ένα διαχύτη για την εκκαθάριση της συμφόρησης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Ή, γεμίστε μια λεκάνη με ζεστό νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες ευκαλύπτου και εισπνεύστε τον ατμό, ο οποίος μεταφέρει τα μόρια του ευκαλύπτου σε φραγμένους κόλπους και βρογχικούς σωλήνες.

Όταν υποφέρετε από το κρυολόγημα που χύνει την ενέργειά σας, δοκιμάστε να ρίχνετε αλάτι Epsom και μερικές σταγόνες αναζωογονητικού δεντρολίβανου σε ένα ζεστό μπάνιο. Για να ανανεώσετε τον αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας, διάχυτο λεμόνι, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό αντισηπτικό.

Αυτό είναι για αυτή την εβδομάδα.

Η ζωή ποτέ δεν μύριζε τόσο γλυκιά!

Την ιστοσελίδα της Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Οδηγίες Βίντεο: Ο ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ - ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΩΝ! (Ενδέχεται 2024).