Παιδιά στην κουζίνα

• Ενδέχεται 4, 2024

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να φτιάχνετε ένα γεύμα με τα παιδιά σας, οπότε σταματήστε να σκλάβετε στο σόλο της κουζίνας ή να παραγγείλετε την ίδια παλιά λήψη. Με λίγη προετοιμασία τα παιδιά σας μπορούν να κάνουν το μαγείρεμα, ενώ μπορείτε να καθίσετε και να απολαύσετε ένα υγιεινό γεύμα με πολλά γέλια και αναμνήσεις. Εδώ είναι 5 υγιεινές συνταγές "chef kid" που η οικογένειά σας θα απολαύσει. Θυμηθείτε: Όταν τα παιδιά κάνουν ένα γεύμα είναι πιο πιθανό να το φάνε. Ακόμα και οι πιό επιλεγμένοι τρώγοντες θα τραγουδούν τους επαίνους των φρούτων και λαχανικών σε χρόνο μηδέν! Ποιες συνταγές αγαπάτε με τα παιδιά σας;

Παιδικό σούσι: Ναι, σούσι. Ο 4χρονος μου λατρεύει καπνιστό σολομό και γαρίδες. Αλλά μην σταματάτε με απλό ρύζι και ψάρι. Κόψτε τις μπανάνες, τα αχλάδια και το αβοκάντο ως βάση και αφήστε τα παιδιά να ρίξουν τη δική τους δημιουργία. Κόψτε τα φύκια που περιβάλλουν τις καρδιές, τους κύκλους και τα διαμάντια, αν αισθανθείτε ότι είστε Supermom εκείνο το βράδυ. Αφήστε τα παιδιά σας να κάνουν το σούσι σαν πραγματικούς σεφ σούσι, ξυλάκια και όλα.

Εύκολο μεξικάνικο: Μεξικάνικο φαγητό είναι ένα από τα ευκολότερα και πιο υγιεινά γεύματα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά σας στο τραπέζι. Βάλτε κύπελλα από τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ήπια σάλσα, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, σταφύλια (δοκιμάστε το) και jicama έξω στο κέντρο του τραπεζιού, προσθέστε λίγο ολόκληρες σάλτσες σίτου και αφήστε το fiesta να ξεκινήσει.

Δεν είναι η κανονική σας πίτσα τυριού. Πάρτε τη νύχτα πίτσας της Παρασκευής στο επόμενο επίπεδο. Αφήστε τα παιδιά σας να δημιουργήσουν τη δική τους υγιεινή πίτσα γεμίζοντας πίτσες φλοιού αραβοσίτου (στην κατάψυξη) με σάλτσα ντομάτας, παρμεζάνα ή μερικώς αλεσμένο τυρί μοτσαρέλα, μπιζέλια, μήλα, φρέσκες ντομάτες και ελιές. Τα παιδιά σας δεν θα ξαναζήσουν πάλι λιπαρή πίτσα. Δεν υπάρχει χρόνος για να μαγειρέψετε την πίτσα μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά; Ρωτήστε γύρω σας εάν κάποιο από τα τοπικά καταστήματα πίτσας σας κάνει κρούστα ολικής αλέσεως και προσθέστε τα γαρνιρίσματα στο σπίτι - θα εξοικονομήσετε χρήματα για την κάλυψη των τιμών και θα κάνετε τη φόρτωση σαν σπιτική.

Ποιος δήλωσε ότι τα σαλάτα είναι μόνο για ενήλικες; Έτσι τα παιδιά σας αρνούνται να τρώνε λαχανικά; Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα ζυμαρικό και σαλάτα στο σπίτι. Κάνετε φανάρια λαχανικών (αγγούρια στοίβα, κίτρινες πιπεριές και κόκκινες πιπεριές το ένα πάνω στο άλλο). Στη συνέχεια, απλά προσθέστε ολόκληρο το σιτάρι fusilli και μακαρόνια ζυμαρικά ως "αυτοκίνητα" σας και ζητήστε από τα παιδιά σας να δημιουργήσουν τη δική τους κυκλοφοριακή συμφόρηση.

Πρωινό για δείπνο. Ποιος δήλωσε ότι το πρωινό γίνεται μόνο το πρωί; Πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό μπαρ για δείπνο; Δοκιμάστε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι (εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη) και προσθέστε μια πολύχρωμη σειρά από μούρα - σκέφτεστε βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα και φράουλες (θα καταψυχθούν εάν δεν είναι εντός εποχής). Προσθέστε μερικές έλασης βρώμη, σταφίδες, ξηροί καρποί (αν οι αλλεργίες επιτρέπουν), και κάποιο νέκταρ αγαύης για ένα άγγιγμα γλυκύτητας. Τα παιδιά σας θα ενημερώνουν όλους τους φίλους τους ότι είχαν πρωινό για δείπνο για την επόμενη εβδομάδα. Rock-on Supermom!

Ναι, αυτές οι συνταγές πιθανόν να περιλαμβάνουν λίγο περισσότερο προετοιμασία από το συνηθισμένο πιάτο, αλλά η δημιουργικότητα θα αποδώσει με την επέκταση του ουρανίσκου του παιδιού σας και την επιθυμία για υγιεινά τρόφιμα. Έχετε εκπλαγεί από αυτό που αγαπούν τα παιδιά σας; Ποιες υγιεινές συνταγές έχετε φτιάξει μαζί; Όλοι μας που χρειάζονται μια μικρή δημιουργική εκκίνηση θα είναι ενθουσιασμένοι για να ακούσουν τις ιδέες σας!

Οδηγίες Βίντεο: "παιδιά στην κουζίνα!" η ιστορία (Ενδέχεται 2024).