Το μικρότερο από δύο κακά

• Ενδέχεται 15, 2024

Όταν ξεκίνησα να γράφω για πρώτη φορά ως το 12 Step Recovery Recovery, έγραψα ένα άρθρο σχετικά με τους δύο εθισμούς. Έγραψα σε γενικές γραμμές και πίστευα, όπως ακόμα κάνω, ότι οι εθισμένοι άνθρωποι σπάνια υποφέρουν από έναν εθισμό. Κάποιος μπορεί να είναι ο μικρότερος από δύο κακά, αλλά εξακολουθεί να είναι εθισμός ανεξάρτητα από το πώς το βλέπετε.

Θα μπορούσα να συνδυάσω δυο εθισμοί όπως το οινόπνευμα και τα ναρκωτικά, τα τυχερά παιχνίδια και το αλκοόλ, το φαγητό και τα ψώνια, και συνεχώς. Αλλά όταν κοιτάω όλες τις γυναίκες που γνωρίζω στην ανάκαμψη που περιλαμβάνει το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και την υπερκατανάλωση, ο δεύτερος εθισμός είναι σχεδόν πάντα νικοτίνη. Δεν υπάρχει λίγη σκέψη για τη συμμετοχή σε μια ομάδα ανάκαμψης 12 βημάτων για τη νικοτίνη, επειδή είμαστε ήδη παγιδευμένοι στα βήματα για οτιδήποτε άλλο μας απασχολεί. Στην πραγματικότητα, η ανάφλεξη είναι μέρος της συνάντησης πριν από τη συνάντηση, η συνάντηση μετά τη συνάντηση και δεν θα εκπλαγώ αν υπάρχουν ακόμη κάποιες συναντήσεις καπνίσματος.

Τώρα δεν πρόκειται να διαλέξω κανέναν για τα κακά της νικοτίνης επειδή πριν από επτά μήνες, κάπνιζα με τους καλύτερους από αυτούς. Και αν καπνίζετε ή όχι, ξέρετε όλα τα κακά πράγματα που κάνει. Ποιος δεν έχει δείξει ακτινογραφία ενός μαύρου, επιδεινούμενου πνεύμονα; Ποιος δεν έχει γνωρίσει κάποιον που έχει πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα? του καρκίνου του λάρυγγα ή του εμφυσήματος; Το κάπνισμα βάζει τις ρυτίδες στα πρόσωπά μας και αποχρωματίζει τα δόντια μας. Όλοι γνωρίζουμε αυτό, έτσι δεν είναι; Το ήξερα με κάθε τσιγάρο που κάπνιζα, αλλά δεν με σταμάτησε. Δεν με εμπόδισε τον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ δεν με σταμάτησε, παρόλο που ήξερα ότι με σκοτώνει. Δεν πρόκειται για τον εθισμό που είναι χειρότερο. Είναι η ιδέα ότι μου ζητήθηκε από τους αγαπημένους ξανά και ξανά να σταματήσουν το κάπνισμα για τη δική μου ευεξία και επειδή με αγαπούν. Όταν ένας εθισμός είναι ισχυρότερος από τις επιθυμίες εκείνων που σας αγαπούν, είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Ο εθισμός στη νικοτίνη ήταν μόνο ένα άλλο παράδειγμα εγωκεντρισμού, εγώ και ελέγχου.

Εάν είστε εθισμένοι στη νικοτίνη και διαβάζετε αυτό το άρθρο, σας προτείνουμε να είστε σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης. Αν είστε αρκετά νέοι στην ανάκαμψη, ξέρω ότι σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε ταυτόχρονα σε δύο εθισμούς. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω ότι η εργασία ένα καλό στερεό 12 βημάτων πρόγραμμα για "κύριο" εθισμό σας προετοιμάζεται για να απαλλαγούμε από τη συνήθεια νικοτίνης σας. Κύρια προγράμματα αποκατάστασης 12 βημάτων είναι πανομοιότυπα με την εξαίρεση του ονόματος του εθισμού. Έτσι, αν κοιτάξετε τα 12 Βήματα της Ανωνύμου Νικοτίνης και τα 12 Βήματα Ανώνυμων Αλκοολικών, θα βρείτε τη διαφορά μόνο στο πρώτο βήμα που δηλώνει την αδυναμία σας.

Όταν μπήκα στην αποκατάσταση, το τελευταίο πράγμα στο μυαλό μου ήταν να σταματήσω το κάπνισμα. Θα ήταν αρκετά δύσκολο να απαλλαγούμε από το αλκοόλ και μετά από όλα, δεν θα μπορούσα να έχω μόνο μία αντίρρηση; Φυσικά θα μπορούσα, αν το επέλεξα και ειλικρινά, επέλεξα να παραμείνω για αρκετό διάστημα. Στη συνέχεια, μια μέρα, αποφάσισα ότι ήθελα πραγματικά να σταματήσω. Θα ήθελα να σας πω ότι ήμουν έτοιμος και πρόθυμος, αλλά η αλήθεια ήταν, αφού πήρα την ημερομηνία παραίτησης, ήμουν τόσο φοβισμένος όσο ήμουν ποτέ. Στο παρελθόν είχα δοκιμάσει την ύπνωση, τα μαθήματα, το έμπλαστρο και το διαλογισμό και τίποτα από αυτά δεν λειτούργησε. Γιατί λοιπόν θα λειτουργούσε αυτή τη φορά; Επειδή αυτή τη φορά έκανα εγκατάλειψη για μένα και ήταν η επιλογή μου.

Αποφάσισα να χρησιμοποιήσω το έμπλαστρο επειδή χρειάστηκα όλη τη βοήθεια που θα μπορούσα να πάρω. Το έμπλαστρο φάνηκε ακριβό, αλλά σε σύγκριση με το πακέτο των $ 6 που χρεώθηκε στην περιοχή μου, ήταν αρκετά φθηνό. Αυτή τη φορά λειτούργησε τουλάχιστον μέχρι τώρα. Εδώ είναι τα βήματα που με βοήθησαν να σταματήσω το κάπνισμα. Όπως τα βήματα στην αποκατάσταση, καλώ αυτές τις προτάσεις.

1. Διάλεξα μια ημερομηνία που είχε νόημα για μένα.
2. Επιλέξαμε έναν ιστότοπο που θα έβαλε σε επαφή με άλλους ανθρώπους που προσπαθούσαν να το εγκαταλείψουν (θα το συμπεριλάβω στο ενημερωτικό δελτίο μου).
3. Βρήκα μια παρτίδα "φιλαράκο" σε εκείνη την ιστοσελίδα που είναι επίσης στην ΑΑ και επικοινωνούμε με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο κάθε μέρα.
4. Δεν έκανα μια μεγάλη ανακοίνωση ότι έκανα εγκατάλειψη αλλά το έκανα τόσο σιγά-σιγά. Αυτό λειτούργησε για μένα. Μισώ πάντα όταν κάποιος κάνει μια μεγάλη διαπραγμάτευση από την εγκατάλειψη και δύο ημέρες αργότερα είναι ακριβώς πίσω σε αυτό. Έτσι επιλέγω την πιο λεπτή προσέγγιση.
5. Άρχισα μια ρουτίνα άσκησης με την οποία θα μπορούσα να κολλήσω. Η αύξηση του βάρους είναι γεγονός. Είμαι μια από εκείνες τις γυναίκες που φρικάρουν αν κερδίσω μια λίβρα (ναι, άλλο θέμα) έτσι άσκηση ήταν σημαντική για μένα.
6. Έπρεπε να είμαι πολύ συνειδητός για το τι έτρωγα, αλλά ήθελα να φάω έξυπνα.

Το αποτέλεσμα είναι ότι σήμερα, επτά μήνες αργότερα, αισθάνομαι καλά, φαίνομαι πολύ καλύτερα και πιο υγιεινά, μπορώ να αναπνεύσω, το αυτοκίνητο και τα ρούχα μου δεν μυρίζουν και έχω περισσότερα χρήματα! Αλλά τώρα επιτρέψτε μου να σας πω τι είναι αυτό το άρθρο.
Πρόκειται για το γεγονός ότι δεν μπορούσα να το κάνω μόνος μου. Ο λόγος που δούλεψε αυτή τη φορά είναι ότι είχα τα εργαλεία των 12 βημάτων πίσω μου. Έπρεπε να ομολογήσω ότι ήμουν εθισμένος στη νικοτίνη και ότι είμαι ανίσχυρος και αυτό ήταν το μόνο βήμα που έπρεπε να κάνω τέλεια. Ένα τσιγάρο γίνεται δέκα ή είκοσι. Χρησιμοποίησα το Βήμα 2 και έκανα έκκληση για την Ανώτατη Εξουσία Μου γιατί το κάπνισμα είναι ολική παράνοια. Και χρησιμοποίησα το Βήμα 3 για να μπορέσω να το μετατρέψω και να ξέρω ότι αν απλά κρέμασα εκεί και του επέτρεψα να ελέγξει, γνωρίζοντας ότι ο τρόπος μου δεν λειτουργεί, θα ήταν μαζί μου. Έτσι σταματήσω το κάπνισμα. Έτσι παραμένω καπνός.

Δεν πρόκειται για αυτοέλεγχο.Ίσως αν η νικοτίνη ήταν ο μόνος εθισμός μου, θα είχα κάνει διαφορετικά πράγματα. Η εγκατάλειψη των τσιγάρων ήταν εξίσου δύσκολη όσο η εξασθένιση και μερικές φορές περισσότερο. Έχω και εξακολουθώ να έχω πόθους που δεν είχα ποτέ με αλκοόλ, αλλά ξέρω ένα πράγμα σίγουρο. Αν παραμείνω διδακτική, πρόθυμη, ειλικρινής, ανοιχτή και όλες τις άλλες αρχές που είναι σημαντικές για την ανάκαμψη, μπορώ να συνεχίσω να είμαι απαλλαγμένος από τον καπνό. Είναι σίγουρα ένα deal κάθε φορά. Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση αποκατάστασης και θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε καμία από τις προτάσεις μου. Ελπίζω, όμως, ότι θα χρησιμοποιήσετε τα βήματα και μια Ανώτερη Εξουσία για να σας καθοδηγήσουμε. Ποτέ δεν θα είμαστε τέλειοι αλλά ένας μικρότερος εθισμός μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα ακόμα υψηλότερο επίπεδο ευγνωμοσύνης για τα δώρα που έχουμε λάβει.

Namaste '. Μπορείτε να περπατήσετε το ταξίδι σας με ειρήνη και αρμονία.

Οδηγίες Βίντεο: ΜΟΡΦΟΥ ΤΑ ΔΥΟ ΜΕΓΑΛΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΩΝ ΦΟΒΕΡΩΝ ΓΕΓΟΝΟΤΩΝ ΠΟΥ ΕΡΧΟΝΤΑΙ! Τι λέει για τη (Ενδέχεται 2024).