Χάνοντας κέρδος βάρους διακοπών

• Απρίλιος 30, 2024

Μήπως αυτό ακούγεται οικείο; Πηγαίνετε διακοπές και αποφασίστε να φάτε ό, τι θέλετε. Όταν φτάσετε στο σπίτι, θα βρείτε ότι έχετε κερδίσει 10 κιλά. Πώς θα ξαναγυρίσετε στο δρόμο;

Αυτό μου συνέβη πρόσφατα, και πραγματικά δείχνει πόσο σημαντική είναι η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Πήγα στην Αγγλία για μια εβδομάδα για να ερευνήσω τις τοποθεσίες του κώδικα Da Vinci. Έκανα ένα εξαιρετικό ποσό περπατήματος. Περπάθηκα σε όλο το Λονδίνο και στη συνέχεια σε όλο το Παρίσι, τη Γαλλία. Μετά από αυτό έκανα σοβαρά ποσά περπατώντας γύρω από το Stonehenge, τη Σκωτία, και σε άλλες τοποθεσίες επίσης.

Κάθε μέρα εμπλέκονται με τα πόδια από την ανατολή στο ηλιοβασίλεμα. Ήμασταν σε κίνηση και διερευνούσα συνεχώς τον κόσμο.

Νόμιζα ότι το υψηλό επίπεδο άσκησής μου σήμαινε ότι θα μπορούσα να φάω "μητρική" ενώ ήμουν εκεί. Καταλήξαμε να τρώμε έναν τόνο πατάτες με πολτό, βραστές πατάτες, γογγυλοκράμβες και άλλα αμυλώδη τρόφιμα. Όταν στη Σκωτία, προσπάθησα haggis.

Όταν έφτασα στο σπίτι, είχα κερδίσει κυριολεκτικά πάνω από δέκα κιλά από αυτή την εβδομάδα να τρώω ψηλά τα τρόφιμα με ανθρακικά. Σκεφτείτε τι κάνει αυτό το στυλ πρόσληψης σε ανθρώπους που τρώνε με αυτόν τον τρόπο συνεχώς!

Το κλειδί εδώ δεν είναι να πανικοβληθεί. Κερδίσατε γρήγορα το βάρος, συνεπώς μπορείτε να χάσετε ξανά το βάρος. Όλα είναι θέμα επιστροφής σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σημείωση Δεν το λέω διατροφή. Λέω ότι το να είσαι υγιής είναι να τρώεις υγιείς - και ότι αυτή είναι μια μακροπρόθεσμη επιλογή που κάνεις.

Επιστρέψτε στο ρυθμό της υγιεινής διατροφής. Είναι πιθανό ότι ένα μέρος του βάρους που κερδίσατε είναι επειδή δεν πίνετε νερό επαρκώς, έτσι το σώμα σας άρχισε να «συσσωρεύει» το νερό ως απάντηση. Πίνετε κατάλληλες ποσότητες νερού για να αποκτήσετε το σώμα σας για να απελευθερώσετε το πρήξιμο. Πάρτε τις βιταμίνες σας δύο φορές την ημέρα, για να βοηθήσετε το σώμα σας να μεταβολίσει το λίπος που έχει. Για έναν πλήρη κατάλογο συμβουλών, διαβάστε το άρθρο μου για την ανάκτηση παρακάτω!

Με το να τρώω υγιεινά τρόφιμα και να εγκατασταθώ πίσω στη συνήθη ρουτίνα μου, το σώμα μου ευχαρίστησε με ευχαρίστηση. Μέσα σε μια εβδομάδα, είχα χάσει 5 κιλά αυτού του κέρδους, απλώς τρώγοντας τον "κανονικό τρόπο" μου. Σύντομα, τα δέκα κιλά είχαν φύγει και επέστρεψα στο βάρος μου πριν από τις διακοπές.


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Αποχή από τις προπονήσεις και μυϊκά κέρδη. (Απρίλιος 2024).