Διαχείριση μεταβολών της διάθεσης Φυσικά

• Ενδέχεται 6, 2024

Η οικογένειά σας και οι φίλοι σας γνωρίζουν "το βλέμμα" και όλοι μένουν μακριά από το δρόμο σας, ακόμα και το οικογενειακό κατοικίδιο ζώο καταδύσεις για την κάλυψη. Η διάγνωση είναι μια ταλάντευση διάθεσης ... ευερεθιστότητα, θυμός, μελαγχολία, άγχος, άγχος και κατάθλιψη. Οι μεταβολές της διάθεσης μπορεί να είναι περισσότερες από μία συναισθήματα τυλιγμένες σε μία. Οι διαθέσεις είναι επίσης δείκτες του σώματός μας για το πώς αντιδρούμε σε διαφορετικές καταστάσεις που συμβαίνουν γύρω μας ή μέσα σε εμάς. Η διαχείριση των διαθέσεών σας μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη ζωή σας, δίνοντάς σας την ενέργεια, την αποφασιστικότητα και τον ενθουσιασμό σας!

Φαρμακευτική θεραπεία
Οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να προκληθούν από την ξαφνική αλλαγή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Όταν συμβεί αυτό, επηρεάζει τη μεταφορά της νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Προσπαθήστε να αποφύγετε ή να περιορίσετε την εξευγενισμένη ζάχαρη (γλυκά τρόφιμα) και τα εκλεπτυσμένα προϊόντα λευκού αλεύρου, τα οποία προκαλούν αιφνίδια αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επίσης, όταν οι άνθρωποι έχουν υπερανάπτυξη ζύμης στα έντερα τους, μπορούν να έχουν πολλές συναισθηματικές μετατοπίσεις, επειδή ορισμένες ουσίες απελευθερώνονται στο αίμα τους και επηρεάζουν τις ψυχές τους. Αν είστε επιρρεπείς σε μεταβολές της διάθεσης, περιορίστε τη λήψη τροφών που παράγουν ζύμη, όπως το ξύδι και τα ψημένα αγαθά όπως και η ραφιναρισμένη ζάχαρη, η καφεΐνη και το αλκοόλ.

Οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν επίσης να προκληθούν από το πάγκρεας. ο χυμός καρότου περιέχει φυσική ινσουλίνη και σταθεροποιεί το πάγκρεας. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να ελέγχουν τις διακυμάνσεις της διάθεσης ελαχιστοποιώντας την ποσότητα της ζάχαρης στη διατροφή τους και πίνοντας δύο ποτήρια φρέσκο ​​χυμό καρότου την ημέρα. Ο χυμός καρότου είναι αρκετά γλυκός, συνιστώ να αραιώνω 4 ουγκιά του χυμού με και ίσες ποσότητες καθαρού νερού.

Οι διακυμάνσεις της διάθεσης μπορούν να προκληθούν από τρόφιμα που συνήθως προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στους ανθρώπους, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το σιτάρι. Έτσι, αν παρατηρήσετε μεταβολές της διάθεσης μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών, μπορεί να έχετε μια αλλεργία στα τρόφιμα και πρέπει να τα αποφύγετε.

Συμπληρώματα διατροφής ~ Μια υγιεινή διατροφή είναι πάντα μια καλή βάση τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει ασταθή συναισθήματα. Η αλλαγή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να συμβάλλει σε συναισθηματικά υψηλά και χαμηλά επίπεδα. Το ανόργανο χρώμιο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στον έλεγχο της επιθυμίας για ζάχαρη. Οι μεταβολές της διάθεσης που σχετίζονται με το άγχος πρέπει να αντιμετωπίζονται με συμπληρώματα Β-βιταμινών, τα οποία βοηθούν στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ασβεστίου ή μαγνησίου παρεμποδίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, γεγονός που αυξάνει τη δυσκαμψία και την ευερεθιστότητα.

Συνιστώμενα συμπληρώματα
Χρώμιο, 200 mcg
Σύμπλεγμα βιταμίνης Β, 50 mg
Μαγνήσιο, 500 mg
Ασβέστιο, 1.000 mg

Φυτικά μέσα
Το Yarrow βοηθά στην ανακούφιση των αλλαγών της διάθεσης, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση. Μία κλίση προς την ευερεθιστότητα μπορεί συχνά να ξεπεραστεί με μια μακροχρόνια θεραπεία, χρησιμοποιώντας το yarrow σε συνδυασμό με την πικραλίδα, το μπούρας ή το δενδρολίβανο. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας. από tonic yarrow, τρεις φορές την ημέρα, εναλλάσσονται κάθε δεύτερη μέρα με άλλους βοτανικούς τόνους.

Ομοιοπαθητικός
Το Kali phos είναι πιο χρήσιμο για την υπερεκμετάλλευση και την νευρική ευερεθιστότητα που προκαλεί αϋπνία και κακή συγκέντρωση.
Χρησιμοποιήστε το Calc phos όταν μια συνολική αδυναμία και δυσαρέσκεια προκαλούν περιπλάνηση σκέψεων και θαμπάδα.
Το Nat mur είναι πιο χρήσιμο για εναλλαγές της διάθεσης με την τάση για χαμηλά πνεύματα και θλίψη. Η ανησυχία και το κλάμα είναι άλλα συμπτώματα που βοηθούνται από αυτό το φάρμακο.

Φυσικές Θεραπείες
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μαζί με αφθονία ύπνου και χαλάρωσης θα βελτιώσει σημαντικά τις αλλαγές της διάθεσης. Πηγαίνοντας για μια γρήγορη βόλτα στον καθαρό αέρα ή να πάρει έναν υπνάκο όταν αρχίζουν να αισθάνονται moody μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ακραίες αλλαγές της διάθεσης.

Δείτε τον ιατρό σας όταν ...

• Τα σχήματα ύπνου διαταράσσονται.
  
• Οι μεταβολές της διάθεσης είναι απρόβλεπτες, ανεξέλεγκτες ή ακατάλληλες για την κατάσταση.
  
• Οι διαθέσεις σας εναλλάσσονται μεταξύ της έντονης χαράς και της βαθιάς απελπισίας.

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη φροντίδα ή τη συμβουλή ενός γιατρού.

Οδηγίες Βίντεο: ΦΑΚΕΛΟΣ: ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ! (Ενδέχεται 2024).