Manipura Τσάκρα

• Ενδέχεται 17, 2024

Πολλές θρησκευτικές παραδόσεις από την Ανατολή θεωρούν την περιοχή γύρω από το κουμπί κοιλιάς ως το κέντρο της ενέργειας του σώματος. Η ταοϊστική παράδοση αναφέρεται σε αυτόν τον τομέα ως Χάρα, ενώ η παραδοσιακή κινεζική ιατρική ονομάζει αυτό το χαμηλότερο Dantian. Στη γιγική παράδοση, αυτή η περιοχή είναι γνωστή ως Manipura Τσάκρα, το κέντρο του εαυτού.

Στη φυσική σφαίρα, αυτό τσάκρα είναι υπεύθυνη για αυτό που ονομάζεται "πεπτική πυρκαγιά", καθώς και για το πάγκρεας και τα επινεφρίδια. Ο διαβήτης και άλλες ασθένειες του γαστρικού συστήματος θεωρείται ότι προέρχονται από ένα μη ισορροπημένο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος. Όσοι πάσχουν από παχυσαρκία, χολόλιθοι και προβλήματα με το ήπαρ βιώνουν επίσης το αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας στο ενεργειακό κέντρο του ηλιακού πλέγματος.

Σε πνευματικό επίπεδο, αυτό το ενεργειακό κέντρο είναι σημαντικό στη ρύθμιση της σχέσης μεταξύ του Εαυτού και του υπόλοιπου σύμπαντος. Όταν αυτή η περιοχή είναι υπερδιέγερση, το άτομο γίνεται μεγαλοπρεπές. όταν υπάρχει πολύ λίγη ενέργεια εδώ, η μία είναι παθητική και αμέριστη. Δουλεύοντας με manipura επιτρέπει στο άτομο να μάθει και να εργαστεί για να παραμείνει "σωστό μέγεθος", που δραστηριοποιείται στον κόσμο χωρίς να επιδιώκει κυριαρχία.
Σε συναισθηματικό επίπεδο, manipura βοηθά στη ρύθμιση της αίσθησης του εαυτού. Ειδικά στον σημερινό κόσμο, είναι πάρα πολύ εύκολο να υποφέρουμε από την κακή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί είτε με αντιδραστική ιδιοσυγκρασία είτε με ακραία συστολή και παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Μανιπούρα βοηθά να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας.

Εάν ενδιαφέρεστε να εργαστείτε με αυτό το τσάκρα, καλό είναι να δοκιμάσετε τέτοιες πρακτικές αναπνοής pranayama mula bandha, όπου η εκπνοή συνοδεύεται από τους μύες του στομάχου που τραβούν την περιοχή επάνω και πίσω από τις πλευρές. Μαθήματα που δίνουν έμφαση στον πυρήνα βοηθούν στην ανάφλεξη της φωτιάς σε αυτήν την περιοχή, όπως και η συστροφή asanas. Απαλή κινήσεις που βοηθούν στην απελευθέρωση των μυών σε αυτήν την περιοχή, όπως Άρντα Μουχά Σβανασάνα ή Down Dog, Balasana ή το Pose του παιδιού και Apanasana ή γόνατα-στο-στήθος, ήρεμη βοήθεια για να ηρεμήσει ένα υπερδραστικό κέντρο.

Για ένα ωραίο vinyasa επικεντρώνεται στο ηλιακό πλέγμα, έρχεται στη θέση των χεριών και των γόνατων και στη συνέχεια κινείται μέσα και έξω Μαριαγιασάνα-Μπιτιλασασάνα (Cat-Cow) αρκετές φορές, φροντίζοντας να κινηθείτε αργά και με προσοχή. Όπως πάντα, αναπνέετε όταν το στήθος επεκτείνεται και αναπνέει όταν το στήθος κινείται προς το σώμα. Μετά από μερικές επαναλήψεις, μετακινήστε από το Cat-Cow σε Pose του παιδιού και στη συνέχεια πίσω από τις στάσεις. Όταν θερμαίνεται, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το Cat-Cow με το Pose του παιδιού και στη συνέχεια με το Down Dog. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ζεσταθεί το σώμα, και κάνει μια καλή μετάβαση από το άνοιγμα τέντωμα σε Surya Namaskar (Κυρ Χαιρετισμοί.)

Αν θέλετε να διαλογιστείτε για το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, να έχετε κατά νου ότι το χρώμα που σχετίζεται με manipura είναι κίτρινο. Ένα απλό σύμβολο που χρησιμοποιείται για τη συγκέντρωση είναι ένα τρίγωνο ισορροπημένο σε μια γωνία. το σχήμα είναι μια οπτική επίδειξη της ενέργειας και της ζωτικότητας που αναπτύσσονται από αυτό το ενεργειακό κέντρο.

Οδηγίες Βίντεο: Solar Plexus Chakra, Manipura Meditation Music, Tibetan Bowls, Chakra Healing (Ενδέχεται 2024).