Διαλογισμός και δημιουργικότητα

• Ενδέχεται 3, 2024

Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι η δημιουργικότητα και ο διαλογισμός δεν έχουν πολλά κοινά. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν διαφορετικά. Σε μια μελέτη της γνωσιακής ψυχολόγου Lorenza Colzata αποδείχθηκε ότι μια πρακτική διαλογισμού μπορεί να βελτιώσει τη δημιουργικότητα. Αυτό επιτυγχάνει αυτό με διάφορους τρόπους, από την εκκαθάριση του μυαλού ως έμπνευσης για να εισέλθει στη συνείδησή σας για να σας χαλαρώσει, χαλαρώνοντας οποιοδήποτε καλλιτεχνικό άγχος. Αν έχετε σκεφτεί να πάρει μια πρακτική διαλογισμού, εδώ είναι τέσσερις ακόμη λόγοι για να προχωρήσουμε και να το δοκιμάσετε.

Ο διαλογισμός καθαρίζει το μυαλό
Έχει ειπωθεί από πολλούς ένας καλλιτέχνης ότι οι ιδέες τους έρχονται σε αυτούς όταν δεν αναμένεται, όπως όταν τα πιάτα ή το ντους. Αυτά τα επαναλαμβανόμενα καθήκοντα έχουν έναν τρόπο να ηρεμήσουν το μυαλό όπως ο διαλογισμός κάνει έτσι δεν αποτελεί έκπληξη ότι μια πρακτική διαλογισμού ενισχύει την έμπνευση. Ιδέες έρχονται όταν ο νους είναι σαφής. Αν υπάρχει υπερβολική διέγερση και είσοδος, δεν υπάρχει χώρος για οποιαδήποτε δημιουργική έξοδο. Λαμβάνοντας το χρόνο για να καθαρίσετε το μυαλό ανοίγει την πόρτα στις ιδέες.

Ο διαλογισμός είναι η πύλη του υποσυνείδητου μυαλού
Όχι μόνο ο διαλογισμός ξεκαθαρίζει το μυαλό που δίνει επίσης πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό, το σπίτι των ονείρων και της έμπνευσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνούσαν ότι θα ήθελαν να είναι σε θέση να λύσουν τα προβλήματα ευκολότερα με την εξεύρεση λύσεων γρηγορότερα. Αυτό είναι πιθανό εάν ληφθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα και γίνονται σε τακτική βάση. Ο διαλογισμός θα κάνει μια συνήθεια να μετατοπίζεται στο υποσυνείδητο μυαλό και επομένως, σε περιόδους λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων, είμαστε σε καλύτερη θέση να έχουμε πρόσβαση σε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου μας. Είμαστε συνηθισμένοι σε αυτό.

Ο διαλογισμός σας χαλαρώνει
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο ο διαλογισμός ωφελεί το επίπεδο δημιουργικότητάς σας είναι με το χαλάρωμά σας. Δεν είναι σπάνιο να παγώσει όταν αντιμετωπίζει την προοπτική δημιουργικού έργου ή πρόκλησης. Οι σκέψεις της αμφιβολίας σέρνουν μέσα και πριν το ξέρουν, αισθανόμαστε συγκλονισμένοι και αποθαρρύνονται. Ο διαλογισμός, αν και μπορεί να διευκολύνει το άγχος σας. Είτε διαλογίζετε τη στιγμή που το άγχος τρεμοπαίζει ή σε ένα καθορισμένο χρόνο και τόπο, θα είναι επωφελής.

Διαλογισμός Σίγαση Αρνητικές Σκέψεις
Οι σκέψεις θα συμβούν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και είναι γενικά μια αποδεκτή πρακτική να αναγνωρίσουμε τη σκέψη και να την αφήσουμε να φύγει. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό να γίνει όταν είναι αρνητική σκέψη. Αφήνοντας τη σκέψη να πάει, αντιστέκεστε στην αυτόματη προσάρτηση σε αυτήν και αισθανθείτε τον αρνητικό της αντίκτυπο.

Ο τρόπος με τον οποίο ο διαλογισμός φαίνεται να πλέκει τη δημιουργική του μαγεία είναι μέσω της επανάληψης. Είτε πρόκειται για μια τακτική πρακτική στην οποία το μυαλό σας συνηθίζει να χαλαρώνει, να καθαρίζει και να χαλαρώνει στο υποσυνείδητο χώρο ή απλώς στην τακτική δουλειά αναπνοής που μπορεί να κάνετε στη συγκεκριμένη περίπτωση για κάθε περίπτωση, θα διαπιστώσετε ότι ο διαλογισμός είναι μια εξαιρετική πρακτική.

Πώς να αρχίσω
Βρείτε ένα άνετο σημείο όπου μπορείτε να καθίσετε όρθιοι. Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας χωρίς περικοπή. Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά και αργά. Εάν μια σκέψη έρχεται στο μυαλό σας, που θα, αφήστε το να πάει και να συνεχίσει να εστιάζει στην αναπνοή σας. Κάνετε αυτό για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο που μένετε στο διαλογισμό κάθε φορά που εξασκείτε. Θυμηθείτε να κρατήσετε ένα σημειωματάριο από εσάς ώστε να μπορείτε να σημειώσετε οποιεσδήποτε ιδέες είχατε αφού ολοκληρώσετε το διαλογισμό.

Οδηγίες Βίντεο: 21 μέρες Θεραπεία για χαρά, σεξουαλικότητα, απόλαυση, γονιμότητα, δημιουργικότητα 2ο Τσάκρα Φωτειν (Ενδέχεται 2024).