Διαλογισμός με τον Μάλα

• Ενδέχεται 2, 2024

Μερικοί από τους πιο παραδοσιακούς διαλογισμούς σε όλο τον κόσμο είναι με τη βοήθεια μάλα ή χάντρες προσευχής.

Για να χρησιμοποιήσετε ένα πρότυπο 108 χάντρα mala έχω προχωρήσει στις χάντρες με ένα πλήρες μάντρα ανά σφαιρίδιο.

Για παράδειγμα, αν λέω μια επανάληψη του "Om Namah Shivaya" σε κάθε σφαιρίδια, αυτό θα ήταν 108 φορές για να πάει σε όλο το μήκος της mala μία φορά. Οι μάλαδες του καρπού έχουν 27 χάντρες.

Για να μετακινήσετε τις χάντρες κατά μήκος, προχωράω ως εξής:

Αρχίζω στη χάντρα με μια φούντα και κρατάω το μαλάκιο στο χέρι μου όπως στη φωτογραφία - πάνω από τον καρπό μου για να πάρω το βάρος, τότε από το περικλεισμένο τμήμα της μαλάκας στο χέρι μου το κρατώ ανάμεσα στο μέσο και στο δαχτυλίδι.

Στη συνέχεια, προωθώ μια χάντρα χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά μου για να τραβήξω τη χάντρα προς την παλάμη του χεριού μου και σαν αντανακλαστικό το μέσο και το δαχτυλίδι μου μετακινούνται προς τα εμπρός στην κάτω πλευρά της επόμενης χάντρας.

Αυτή η μέθοδος είναι πολύ εύκολη και φυσική αίσθηση και δεν απαιτεί σκέψη που να αποσπά την προσοχή από τη διανοητική επανάληψη της μάντρας. Ωστόσο, είναι αρκετό μια προσπάθεια που σας κρατά ενήμερους για αυτό που είστε είτε προφορικά είτε διανοητικά επαναλαμβάνοντας.

Τι μάντρα να χρησιμοποιήσετε;

Κατ 'αρχάς, αν έχετε μια προσευχή στη δική σας θρησκεία, χρησιμοποιήστε το για διαλογισμό μίκα και μάντρα.

Δεύτερον, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το σανσκριτικό, θα συνιστούσαμε μεταξύ των μάντρα που χρησιμοποιούνται σε παγκόσμια ειρήνη, όπως:
Χάρι Ομ
Om Shanti
Om Namah Shivaya

Τρίτον, εάν λάβετε ένα μάντρα σε ένα όνειρο ή ένα όραμα, χρησιμοποιήστε όλα τα μέσα.

Πού να ξεκουραστούν τα χέρια σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού

Στηρίζω τα χέρια μου στην αγκαλιά μου. Αυτό εξακολουθεί να μου δίνει περιθώρια για να μετακινήσω την μαλακή χωρίς να είναι συσφιγμένη.

Αφού κάνετε επανάληψη μάντρα για μερικά λεπτά, μπορείτε να αρχίσετε να ακούτε την εσωτερική δόνηση των ήχων, όπως ένας ατέλειος αέρας κάτω από το στέμμα του κρανίου σας.

Τότε είναι καιρός να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το mala, να σταματήσετε να επαναλαμβάνετε το μάντρα και, αντ 'αυτού, να ακούσετε αυτόν τον ιδιαίτερο δονητικό ήχο της δημιουργίας.

Μετά από όλα, η μαλία και η μάντρα είναι εργαλεία που σας φέρνουν στην εσωτερική φωνή της ψυχής σας με μια γεύση από τη λεπτή ειρήνη του Θείου.

Άρθρο της Susan Helene Kramer

Διαλογιστικά μαθήματα για εφήβους και ενήλικες
Περισσότεροι από 70 προσφορές, από τεχνικές διαλογιστικής καθοδήγησης έως ανακούφιση από το στρες και διαλογισμό σχέσεων που διανθίζονται με στίχους, καθώς και ένα τμήμα ειδικών προσευχών. 114 σελίδες. Ebook επιλογές και paperback.

Διαλογισμός για όλα τα παιδιά
Συναντήσεις καθισμάτων, περπατήματος, χορού και ομαδικού κύκλου, μαζί με θετικές επιβεβαιώσεις, στίχους και οφέλη του διαλογισμού για παιδιά όλων των ηλικιών και ικανοτήτων σε ένα βιβλίο 100 σελίδων με εικονογραφήσεις. Ebook επιλογές και paperback.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εγγραφείτε κάτω ή στη δεξιά στήλη για το ενημερωτικό δελτίο του διαδικτυακού μας χώρου. Απαιτεί μόνο τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας και δεν παραδίδεται ποτέ ή δεν πωλείται σε κανέναν. Εάν οποιαδήποτε στιγμή θέλετε να σταματήσετε να τη λαμβάνετε, κάθε ενημερωτικό δελτίο περιέχει έναν σύνδεσμο για την κατάργηση της εγγραφής. Κάντε το διαλογισμό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Οδηγίες Βίντεο: ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ – Διαίσθηση Οραματισμός (Ενδέχεται 2024).