Η αλλαγή της εμμηνόπαυσης και η πνευματικότητα

• Απρίλιος 29, 2024

Θα περάσετε από την εμμηνόπαυση και αν είστε έτοιμοι για αυτή τη φάση ή όχι, θα πρέπει να βρείτε τρόπους για να το αντιμετωπίσετε. Η εμμηνόπαυση σας επηρεάζει σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά, συνήθως όλη την ίδια μέρα! Το 7ο βήμα της μεταμόρφωσης της εμμηνόπαυσης μετατοπίζει την εστίασή σας στον πνευματικό σας εαυτό. Ο Staness Jonekos και ο Δρ Wendy Klein έγραψαν το The Menopause Makeover για να συμπεριλάβει όλους τους σημαντικούς τομείς της ζωής σας.

Βήμα επτά Αγκαλιάζοντας την Πνευματικότητα Αυτό που πιστεύετε μπορεί να αλλάξει την εμπειρία σας
Σημειώστε ότι το Βήμα Επτά δεν αφορά την προώθηση συγκεκριμένης θρησκείας, δογματισμού ή συστήματος πεποιθήσεων. Η πνευματικότητα ορίζεται ως ένας τρόπος για να κατανοήσετε την ύπαρξή σας. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια οργανωμένη θρησκεία. Μπορείτε να βρείτε τον πνευματικό σας εαυτό στη φύση, στον διαλογισμό, στην κοινότητα και στις σχέσεις σας ή σε πολλές πηγές. Αυτή η ενότητα είναι για σας να αναζητήσετε τρόπους για να σας γιορτάσουμε. ποιος είσαι, τι είναι σημαντικό για σένα και τι θέλεις να επιτύχεις κατά τη διάρκεια και πέρα ​​από την εμμηνόπαυση.

Η αλλαγή της εμμηνόπαυσης Επέλεξε την εμπειρία σου
Το βήμα επτά είναι το τμήμα ανανέωσης του The Menopause Makeover. είναι μια ευκαιρία να δείτε την εμμηνόπαυση ως αρχή και όχι ως τέλος. Οι παλιές στάσεις και πεποιθήσεις για την «αλλαγή» εξακολουθούν να υφίστανται και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες αισθάνονται την εμμηνόπαυση:

* Η εμμηνόπαυση είναι το τέλος της νεολαίας, της ζωτικότητας, του σκοπού και ακόμη και της ζωής με την έννοια της απολαυστικής ζωής
* Η εμμηνόπαυση είναι το τέλος των παιδικών χρόνων και οι γυναίκες έχουν ελάχιστο σκοπό μετά
* Η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι δεν είστε πλέον ελκυστικός ή επιθυμητός
* Η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι γερνάτε και αντιμετωπίζετε χρόνια παρακμής
* Η εμμηνόπαυση σημαίνει τώρα ότι όλα είναι κατηφορικά από εδώ (και σε μια πολύ γρήγορη και απότομη διαφάνεια!)

Πώς θα με βοηθήσει το Βήμα 7;
Σε όλες αυτές τις παλιές υποθέσεις: ανοησίες! Η εμμηνόπαυση είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος για μερικές γυναίκες και απλά σκέψης ευτυχής σκέψης δεν θα βοηθήσει. Αλλά κάθε γυναίκα, ακόμη και εσείς, μπορεί να αλλάξει τη νοοτροπία σας και να δει την εμμηνόπαυση ως το χρόνο για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας. Τώρα μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εξετάσετε πού βρισκόσασταν και ποιες αλλαγές θέλετε να κάνετε. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να αποφασίσετε πώς θέλετε να περάσετε τα χρόνια σας πέρα ​​από την εμμηνόπαυση.

Στη Βόρεια Αμερική, η μέση γυναίκα μπορεί να αναμένει να ζήσει περίπου 81 χρόνια και συνήθως θα χτυπήσει την εμμηνόπαυση στην ηλικία των 51 ετών. Αυτό θα μπορούσε να σας αφήσει με 20, 30 ή ακόμα περισσότερα μεταmenοπαυσιακά έτη. Πώς θα ζήσεις αυτά τα χρόνια; Θα επιλέξετε να βυθίζετε στο παρελθόν ή να αγκαλιάζετε το μέλλον; Το Menopause Makeover παρέχει πολλές περιοχές για να γράψετε τους στόχους και τα όνειρά σας και στη συνέχεια να βρείτε τρόπους για να εργαστείτε σε αυτές τις επιθυμίες.

Προκλήσεις του Β 'Βήματος Αγκαλιάζοντας την Πνευματικότητα
Η πρώτη πρόκληση είναι να ορίσετε την πνευματικότητα με τους δικούς σας όρους, με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεστε άνετα. Μπορεί να έχετε ήδη ένα ισχυρό πνευματικό σύστημα στη θέση του. Ή ίσως έχετε παραμελήσει αυτό το κομμάτι της ζωής σας ή αποφάσισε από καιρό ότι το σύστημα που δημιουργήσατε δεν λειτουργεί πλέον για σας. Δεν υπάρχει ορθή ή λανθασμένη πνευματικότητα.

Η Jonekos προσφέρει το παράδειγμα που βοήθησε και συνεχίζει να την βοηθά στη ζωή της. Μοιράζεται αυτή τη γνώση όχι για να προωθήσει τις πεποιθήσεις της αλλά για να καταδείξει πώς μια υγιής πνευματική ζωή παίζει σημαντικό ρόλο σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Το Menopause Makeover γράφτηκε με ένα ευρύ φάσμα γυναικών στο μυαλό και οι δραστηριότητες και τα βήματα μπορούν να εφαρμοστούν στο συγκεκριμένο σας σύστημα πεποίθησης ή αξίας.

Το βήμα επτά αναφέρεται επίσης στην αλλαγή της εμπειρίας σας ή πώς βλέπετε την εμμηνόπαυση και τη ζωή. Ακόμη και αν έχετε πάντα αισιόδοξος για την υγεία, η εμμηνόπαυση μπορεί να σας προφυλάξει και να σας δοκιμάσει σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Η εμμηνόπαυση έρχεται ταυτόχρονα με τη διαδικασία γήρανσης και μπορεί να έχετε έναν εύκολο χρόνο να την αποδεχθείτε ή να την βρείτε καταστροφικές για να γερνάτε.

Σημείωση του συντάκτη: Ένα από τα αγαπημένα μου σχόλια προέρχεται από τον αυστραλιανό εμπνευσμένο ομιλητή και συγγραφέα Andrew Matthews: "Πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν στα 25 και δεν θα ταφούν μέχρι το 70". Στο βιβλίο του «Όντας ευτυχισμένος» αναφέρεται στην απώλεια της όρεξης για τη ζωή. πιστεύοντας ότι μόλις δεν είστε πλέον έφηβος ή κολέγιο ηλικίας ότι η ζωή είναι «πάνω» και η διασκέδαση έχει τελειώσει. Αυτό θα μπορούσε εύκολα να εφαρμοστεί στην εμμηνόπαυση, αλλά δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι αυτό είναι το τέλος. Μην είστε μια από εκείνες τις γυναίκες που «πεθαίνουν» στις δεκαετίες του '40 ή του '50 αλλά δεν θα ταφούν μέχρι δεκαετίες αργότερα.

** Η εταιρεία Harlequin Enterprises Ltd. μου έδωσε αυτό το αντίγραφο της αναθεώρησης του The Menopause Makeover εντελώς δωρεάν. **
Το Menopause Makeover, Staness Jonekos με την Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 ρρ.
Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.menopausemakeover.com

Οδηγίες Βίντεο: Καρδιακή προσβολή: Το πρώιμο σημάδι του εμφράγματος που πολλοί προσπερνούν (Απρίλιος 2024).