Σύνδεση μυαλού / σώματος

• Ενδέχεται 17, 2024

Τα συχνότερα κρυολογήματα / ασθένειες ή οι χρόνιες αλλεργίες μπορούν να σας οδηγήσουν σε διανοητική κατάσταση. Μπορεί να σας κάνει να επιρρεπείς στην κατάθλιψη και τις αρνητικές σκέψεις. Το υποσυνείδητο μυαλό μας προγραμματίζεται να πιστεύει ότι δεν θα είμαστε ποτέ καλά. Ωστόσο, είναι γνωστό από καιρό ότι η ψυχική μας υγεία και η σωματική υγεία είναι άρρηκτα δεμένα μεταξύ τους.

Έμαθα αυτό το μάθημα πριν από αρκετούς χειμώνες, όταν υποφέρω από χρόνιους κόλπους / κρύα προβλήματα. Ένας φίλος που ολοκλήρωσε τη θεραπεία του καρκίνου μίλησε για τη σημασία της διατήρησης της θετικής αποκατάστασης.

Εξήγησε ότι ο ορισμός της θετικής δεν σήμαινε "πάντα να βλέπεις την ασημένια επένδυση" αλλά μάλλον να μην παραμένεις για πολύ καιρό. "Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποζητάτε από καιρό καιρό", είπε, "αλλά μην την καταστήσετε μόνιμη συνήθεια".

Συνειδητοποίησα ότι τροφοδοτούσα συνεχώς αρνητικά μηνύματα, όπως "Είμαι απλά να ζήσω με αυτό το κόλπο πρόβλημα". Κάθε φορά που επαναλάμβανα αυτή τη σκέψη, έγινε πιο εμπεριστατωμένη στο υποσυνείδητό μου. Ήταν εύκολο να δούμε πώς αυτό επηρέαζε την ευημερία μου.

Ο μέσος άνθρωπος έχει περίπου 50.000 σκέψεις κάθε μέρα. Το εκτιμώμενο 95 τοις εκατό αυτών των σκέψεων είναι οι ίδιες που έχει ακούσει ο εγκέφαλος σας ξανά και ξανά. Ένα καλό μερίδιο του προγράμματος του εγκεφάλου σας μπορεί να είναι κρίσιμα μηνύματα.

Αποφάσισα να απενεργοποιήσω τις κρίσιμες σκέψεις μου, αλλά για να το κάνω αυτό, έπρεπε να επαναπρογραμματίσω τον εαυτό μου με "στόχους και επιβεβαιώσεις". Η χρήση στόχων και επιβεβαιώσεων είναι παρόμοια με τον επαναπρογραμματισμό ενός υπολογιστή. Το υποσυνείδητό σας είναι ένας υπολογιστής που χρειάζεται νέες εισροές.

Ξεκινήστε κάνοντας μια "λίστα ευχών" με τη μορφή επιβεβαιώσεων για τη δημιουργία της ζωής των ονείρων σας. Αυτή η λίστα ευχών θα πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών, πνευματικών, συναισθηματικών, κοινωνικών και πνευματικών.

Διατηρήστε τις δηλώσεις σας σύντομες και απλές, ώστε να είναι εύκολο να θυμηθείτε. Βεβαιωθείτε ότι περιέχουν μόνο θετικές λέξεις. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

Τα κόπρανα μου βελτιώνονται καθημερινά.

Μπορώ να έχω έναν νόημα σκοπό για τη ζωή μου.

Μπορώ να επιτύχω κάτι που αξίζει κάθε μέρα.

Μπορώ να συμμετέχω σε κοινωνικές δραστηριότητες.


Περιορίστε τον εαυτό σας σε δέκα επιβεβαιώσεις. Επαναλάβετε τα συχνά, ειδικά εάν οι κρίσιμες σκέψεις αρχίζουν να σέρνονται στο μυαλό σας. Τελικά, θα αρχίσετε να πιστεύετε τι λέτε. Αλλά μην χτυπάτε τον εαυτό σας εάν έχετε περιστασιακά υποτροπή στην αρνητική λειτουργία σας.

Οδηγίες Βίντεο: Meditation Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation, Healing, Sleep, Study, Zen, Spa, ☯3627 (Ενδέχεται 2024).