Μανιτάρι Kale Ανακινείτε τη συνταγή απολέπισης

• Ενδέχεται 15, 2024

Αυτή η νόστιμη συνταγή χυμών περιλαμβάνει μανιτάρια και μούρα μαζί με σέλινο, αγγούρι, καρότα μωρών, μπρόκολο και άλλα νόστιμα αντικείμενα. Απολαμβάνω!

Παραθέτω τα βάρη εδώ, ώστε να μπορείτε να δείτε ακριβώς τι χρησιμοποιούμε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το υπολογιστικό φύλλο Excel που παρέχεται για να συνδέσετε τα βάρη σας και να δείτε τις ακριβείς διατροφικές πληροφορίες για την έκδοση σας.

Συστατικά:
δώδεκα σταφύλια - 58γρ
1 μανιτάρι μεγέθους μπέιζμπολ - 42g
1 "αγγούρι - 65g
χούφτα καρότο μωρό - 77g
χούφτα μπρόκολο - 62g
χούφτα σπανάκι - 22g
χούφτα καλέ - 18 γρ
2 κουταλάκια σπόρου λίνου - 2 γραμ
1 σκόνη πρωτεΐνης σφαιριδίων - 35g
2 pkt stevia - 200 γραμ
1 φλιτζάνι νερό
μπολ πάγου

Ξεκινήστε με τα βρεγμένα αντικείμενα. Προσθέστε στα σταφύλια, τα μανιτάρια και το αγγούρι. Στη συνέχεια, προσθέστε τα καρότα, το μπρόκολο, το σπανάκι και το λάχανο. Στην κορυφή πηγαίνει ο σπόρος λίνου, η σκόνη πρωτεΐνης, και στη συνέχεια η stevia.

Ψεκάστε το νερό πάνω του για να το βυθίσετε, στη συνέχεια στρώστε τον πάγο πάνω. Ο πάγος πιέζει τα άλλα συστατικά έτσι ώστε να πέσουν στο μπλέντερ καθώς λειτουργεί.

Στη συνέχεια πατήστε το κουμπί ανάμειξης και αφήστε το να πάει! Αυτό κάνει ένα ομαλό κούνημα σαν μιλκσέικ.

Αυτό κάνει δύο πλήρη γυαλιά pint 18oz, που αξίζει να ταρακουνήσει, ακόμα και λίγο περισσότερο από αυτό.

Για τις διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

θερμίδες: 142g
λίπος: 1,3 g
χοληστερόλη: 31,8 g
νάτριο: 151 mg
συνολικός υδατάνθρακας: 16,7 g
ίνα: 2,7g
καθαρό υδατάνθρακες: 13,9 g
βιταμίνη C: 62%

Έτσι, αυτό δεν θα ήταν ιδανικό για κάποιον που έρχεται σε επαγωγή, αλλά για τις περισσότερες άλλες φάσεις, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Είναι γεμάτη φρέσκια διατροφή και παρέχει έναν πλούτο των συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας.

Να είστε βέβαιος να ταλαντεύεται από τα φόρουμ μας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια - θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε με τα έργα σας χυμό!

Μανιτάρι Kale Shake Απολέπιση χυμού συνταγή Excel υπολογιστικό φύλλο

Μανιτάρι Kale Ανακατέψτε το χυμό συνταγή βίντεο YouTube


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Συγκομιδή της λαχανίδας kale (Ενδέχεται 2024).