Παράγοντες Κινδύνου στην Οστεοπόρωση

• Ενδέχεται 14, 2024

Η γνώση των παραγόντων κινδύνου για την οστεοπόρωση μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν θα έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να πάσχετε από αυτή την οστική πάθηση. Η οστεοπόρωση δεν έχει εύκολα αναγνωρισμένα συμπτώματα που δείχνουν απώλεια οστικής μάζας. Υπάρχουν όμως ορισμένοι παράγοντες που υποδεικνύουν τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλους. Αναθεωρήστε τις τρέχουσες συνήθειες του τρόπου ζωής σας για να δείτε αν μπορεί να διατρέχετε τον μεγαλύτερο κίνδυνο για την οστεοπόρωση.

Οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση είναι:

* Όντας γυναίκα άνω των 50 ετών ή άνδρας άνω των 70 ετών, οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο επειδή ξεκινάμε με λιγότερη οστική μάζα από τους άνδρες και χάνουμε πολύ πιο γρήγορα καθώς γερνάμε

* Έχοντας ένα λεπτό, λεπτό σώμα ή μικρά αποστεωμένα
Αυτό αφορά περισσότερο το μέγεθος των οστών σας, όχι το βάρος σας. Εδώ είναι μια γρήγορη δοκιμή για να σας δώσω μια γενική ιδέα για τη δομή των οστών σας. Τοποθετήστε το ένα χέρι κάτω από τον απέναντι καρπό σας, στη συνέχεια, πάρτε το μεσαίο δάχτυλο του χεριού και τον αντίχειρα και τυλίξτε τα γύρω από τον καρπό για να δείτε αν τα δάκτυλά σας και ο αντίχειρας πληρούν. Αν το δάχτυλο και ο αντίχειρας σας συναντήσουν είναι μέσος όρος μεγέθους οστού, αν το δάχτυλο και ο αντίχειρας επικαλύπτονται, έχετε μικρές αποστεωμένες και αν το δάκτυλο και ο καρπός δεν πληρούν έχετε μια μεγαλύτερη οστική δομή.

* Άσπρη ή ασιατική κληρονομιά - η οστεοπόρωση μπορεί να επηρεάσει κανέναν αλλά αυτές οι ομάδες βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο από ότι λένε οι Αφροαμερικανοί ή οι Ισπανοί

* Να αποκτήσετε λίγη ή καθόλου άσκηση, ειδικά δραστηριότητες οικοδόμησης οστού, όπως περπάτημα ή άσκηση δύναμης

* Το κάπνισμα - ακόμη και αν σταματήσετε στο παρελθόν, ενδέχεται να υποφέρετε από τις οστικές απώλειες

* Η κατανάλωση περισσότερων από δύο αλκοολούχων ποτών ανά ημέρα συμβάλλει στην ταχύτερη απώλεια οστικής μάζας

* Μην πάρει αρκετό ασβέστιο στη διατροφή σας οδηγεί σε πορώδη οστά

* Δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός ή / και έλλειψης συμπληρωμάτων - η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας καθώς βοηθά τα οστά να απορροφούν το ασβέστιο

* Η εμμηνόπαυση ή η πρώιμη εμμηνόπαυση - όχι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε, αλλά μπορούμε να εργαστούμε με την κατάσταση μας

* Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης στη διατροφή σας παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου

* Τα φάρμακα που συμπεριλαμβάνουν κορτιζόνη, πρεδνιζόνη, θυρεοειδή ορμόνη, αντισπασμωδικά, αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο επηρεάζουν την απορρόφηση του ασβεστίου και επιταχύνουν την οστική απώλεια

* Παθαίνεται από ανορεξία ή βουλιμία στο παρελθόν ή στο παρόν

Ο μεγαλύτερος αριθμός παραγόντων κινδύνου, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να αναπτύξετε οστεοπόρωση. Αλλά από τη στιγμή που γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου της οστεοπόρωσης, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε να επιβραδύνετε την πρόοδο της νόσου και να ελαχιστοποιήσετε τα αποτελέσματά της. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου σας για να ανακαλύψετε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την υγεία σας. Τα ισχυρότερα οστά αποτελούν μέρος της καλής γενικής υγείας και δεν είναι ποτέ αργά για να αναληφθεί δράση κατά της οστεοπόρωσης.

Η εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας και εσείς

Οδηγίες Βίντεο: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: Διάγνωση, θεραπεία σε ασθενείς με ΙΦΝΕ - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).