Η Δύναμη της Φροντίδας

• Ενδέχεται 16, 2024

Για να δημιουργήσετε χρόνο και χώρο για να διευκολύνετε τον εαυτό σας, πρέπει να πιστεύετε ότι έχετε το δικαίωμα σε μια απεριόριστη ευτυχία. Ξεκινήστε δημιουργώντας ένα εμπνευσμένο περιβάλλον στο σπίτι. Ξέρετε πόσο σφιχτά τα ρούχα σας κάνουν να νιώθετε άβολα και περιορίζετε την αυτο-έκφρασή σας. βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον του σπιτιού σας δεν είναι περιορισμένο γεμάτο με πάρα πολλούς κανόνες και απαιτήσεις χρόνου. Δεν μπορείτε να είστε χαρούμενοι και έχετε την τάση να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όταν βρίσκεστε υπό πίεση.

Κάντε το χώρο σας χαλαρωτικό και φανταστικό χρησιμοποιώντας το χρώμα, τις εποχιακές θεραπείες παραθύρων, τις κινούμενες ντουσιέρες και τα έπιπλα, που σερβίρουν διαφορετικές συνταγές κ.λπ. Δεν μπορείτε να συνεχίσετε να κοιτάτε τα ίδια πράγματα και να τρώτε τα ίδια τρόφιμα, αλλά αναμένετε να τονωθείτε και να ζήσετε κάτι διαφορετικό. Η ιδέα είναι να καλλιεργηθεί μια νέα αίσθηση ενθουσιασμού. μην ανησυχείτε για το πώς η εμφάνισή σας ή ο ήχος σας είναι αυτο-έκφρασης! Αν αισθάνεστε να γελούν αυθόρμητα, τραγουδώντας ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τραγουδήσετε ή απλά να χορέψετε στη μουσική που κανείς άλλος δεν ακούει - το κάνετε και μην φοβάστε. Ο φόβος και η αυτοσυνειδησία θα φυλακίσουν το πνεύμα σας με κρίση. Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα προέρχεται από τον Ralph Waldo Emerson, "Για να είναι μεγάλη είναι να παρεξηγηθείτε." Χρησιμοποιώ αυτό το απόσπασμα συχνά όταν οι φίλοι ή η οικογενειακή παρατήρηση, "Τι έχει πάρει μέσα σου;"

Πώς σε αγαπώ; Επιτρέψτε μου να υπολογίζω τους τρόπους να περιποιηθείτε τον εαυτό μου

• Επαναφέρετε τον φυσικό σας ρυθμό, τραβώντας ένα βιαστικό πρωινό με τα πόδια, όταν οι δρόμοι είναι πιο ήσυχοι από το συνηθισμένο, ώστε να ακούτε τα πουλιά, να μυρίσετε τα αρώματα και να νιώσετε τον καθαρό αέρα στο δέρμα σας. Αν έχετε μια αυλή, κάθονται ήσυχα το πρωί. Απορροφήστε την ομορφιά.
• Αλλάξτε τη γραμματεία σας στο θετικό. Οι λέξεις διαμορφώνουν τη διάθεσή μας.
• Φόρεμα για να ταιριάζει. Ανακατέψτε και ταιριάξτε τα ρούχα που εκφράζουν ποιοι είστε σήμερα. Φορέστε χρώματα που σας κάνουν να νιώσετε ανυψωμένοι ή χαλαροί. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας περιοδικά σε νέα εξαρτήματα για να νιώσετε ξεχωριστά. δώστε στον εαυτό σας αυτά τα δώρα. Στην πραγματικότητα, βρείτε ένα εξάρτημα που εκφράζει ποιοι είστε - ότι οι άνθρωποι μπορούν να ταυτιστούν μαζί σας. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα άρωμα το οποίο είναι μοναδικό για εσάς ή ένα κολιέ για τα ζώα που φοράτε πάντα για να συμβολίζετε ποιοι είστε ή που θα θέλατε να είστε.
• Φάτε αργά. Δημιουργήστε ένα ελκυστικό σκηνικό και χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι και ένα πιρούνι. Πραγματικά γευτείτε τις γεύσεις και τις διαφορετικές υφές.
• Γελάτε για τις αδυναμίες σας. Δεν χρειάζεται να παίρνετε τόσο σοβαρά. Μπορείτε να διασκεδάσετε από τη δική σας φύση. Συχνά έχω πνευματικές συνομιλίες στο μυαλό μου.
• Πάρτε κινδύνους - πόσο συναρπαστικό! Μην χάσετε το χαστούκι σας.

Τώρα είστε έτοιμοι να πάρετε ένα μασάζ, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, να πάρετε μια μυρωδιά λεβάντας, ή να έχετε μια σοκολάτα (πολύ καρδιά έξυπνη). Δημιουργήστε τη δική σας τελετή χαλάρωσης. Η φιλοσοφία του Zen ισχυρίζεται ότι η φώτιση περιέχεται σε ένα μόνο λουλούδι, διότι όταν μπορούμε να εκτιμήσουμε ένα άνθος, έχουμε ζωντανέψει και επιφυλακτικά. Σταματήστε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα για να βρείτε ευτυχία στη φύση και στη δική σας φύση.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: H δύναμη της φροντίδας | Johnson's® (Ενδέχεται 2024).