Αργοπορία μας κρατά 'Stuck' στο 'Hold'

• Ενδέχεται 5, 2024

Είσαι ένοχος να χρονοτριβείς στη ζωή σου; Μπορείτε να ξεκινήσετε με όλες τις καλές προθέσεις - έχετε μάλιστα δώσει τον εαυτό σας μια 'pep' ομιλία σε κάποια στιγμή πριν. Αναπτύσσεστε με καλές προθέσεις και ορμή, και έπειτα κάπου στον τρόπο που αρχίζετε να χρησιμοποιείτε άλλα ζητήματα ως απόσπαση της προσοχής για τα πράγματα που ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε για την ημέρα.

Η ενέργεια δημιουργεί περισσότερη ενέργεια. Πρέπει να είμαστε σε κίνηση για να πετύχουμε τα πράγματα. Ακόμη και όταν όλα τα συστήματα πηγαίνουν, για κάποιο περίεργο λόγο, εγώ, για ένα, απλά δεν θέλω να κάνω το μόνο πράγμα που μου είχε υποκλοπές και στη συνέχεια με απέκρυψε όλη την εβδομάδα, είτε πρόκειται για ένα νομοσχέδιο που πρέπει να πληρωθεί, κλήση που πρέπει να γίνει, ή ό, τι κι αν είναι - κολλάει με γρήγορους ρυθμούς. Ξέρω ότι θα νιώθω πολύ καλύτερα αν φροντίζω μόνο για δουλειά, αλλά παραμένω σε ένα μοτίβο. Αντέχω, και το ξέρω, αλλά δεν ξέρω γιατί. Μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικό!

Τις περισσότερες φορές, όταν κάνω τέτοια πράγματα, το κατηγορώ για την εμμηνόπαυση. αλλά με αναβολή δεν νομίζω ότι έχω έγκυρη δικαιολογία. Μιλάω στους φίλους μου για αυτό το θέμα όλη την ώρα. Λένε το ίδιο πράγμα. Είναι στο δρόμο τους - ας πούμε, να πάρετε το ψαλίδι που άφησαν κάτω. Παίρνουν κάτω, βλέπει ότι υπάρχει ένα φορτίο πλύσης που πρέπει να γίνει - τοποθετήστε το φορτίο στο πλυντήριο, γυρίστε γύρω και παρατηρήστε ότι είναι ημέρα σκουπιδιών και τα σκουπίδια πρέπει να αφαιρεθούν? αφού ολοκληρώσουν ένα πλήθος (απρογραμμάτιστων) εργασιών, επιστρέφουν στον επάνω όροφο και προσπαθούν να θυμηθούν τι πήγαν κάτω για να ξεκινήσουν. Φυσικά, ο λόγος που πήγαν κάτω - είναι ακόμα κάτω, το ψαλίδι.

Το ακούω πολύ από τους «midlifers». Θα αρχίσουν να κάνουν πέντε πράγματα γύρω από το ένα πράγμα που προσπαθούσαν να επικεντρωθούν σε, και ότι ένα στοιχείο στη συνέχεια τυλίγει να πέφτει από το δρόμο, και δεν γίνεται. Πηγαίνετε σχήμα. Αντί να κάνουμε τον εαυτό μας στην πλάτη για τα πέντε στοιχεία που έχουμε φροντίσει, χτυπούμε τον εαυτό μας πάνω από το να ξεχνάμε να κάνουμε το ένα πράγμα που θέλαμε να το κάνουμε. Το μυαλό λειτουργεί με μυστηριώδεις τρόπους - και μερικές φορές πρέπει απλώς να αποδεχτούμε τους περιορισμούς μας, ή, περισπασμούς που επιβάλλουμε στον εαυτό μας για οποιονδήποτε λόγο. Πηγαίνω με το ρεύμα. Απλά πείτε στον εαυτό σας ότι τελικά θα φτάσετε σε αυτό. Ίσως αντισταθμίζουμε γιατί ασκούμε υπερβολική πίεση στον εαυτό μας - φαγητό για σκέψη.

Είναι ένα πράγμα της μέσης ζωής; Λοιπόν, το μόνο που μπορώ να πω είναι, δεν θυμάμαι να χάνει την εστία όταν ήρθε να πετύχω μόνο ένα αντικείμενο που ολοκληρώθηκε όταν ήμουν νεότερος. ¶Αλλά, όταν ήμασταν νεότεροι, δεν είχαμε το περιβάλλον και τις ευθύνες που κάνουμε αφού βρισκόμασταν σε αυτόν τον πλανήτη για μισό αιώνα.

Ξέρω ότι χρησιμοποιούμε μόνο κάτι σαν το 6% του εγκεφάλου μας. λοιπόν, φανταστείτε τι έχουμε γεμίσει σε αυτό το 6%. Είναι ένα θαύμα που θυμόμαστε πώς να περπατάμε και να μιλάμε. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, ξεκινήστε τη μέρα σας κάνοντας μια λίστα και, καθώς προχωράτε στην εκπλήρωση κάθε εργασίας, βγάλετε το χαρτί σας από την τσέπη σας και τον περάσετε από τη λίστα - θα αρχίσετε να αισθάνεστε όλο και λιγότερο πιεσμένοι καθώς πηγαίνετε κατά μήκος.

Προσπαθήστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι - αυτό είναι, νομίζω, το πιο σημαντικό βήμα στην επίτευξη των στόχων σας για την ημέρα. Μην αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί - μείνετε στο στόχο. αν θέλετε, μπορείτε να γράψετε ό, τι άλλο θα θέλατε να ολοκληρώσετε μετά την ολοκλήρωση της πρώτης σειράς εργασιών σας - προσθέστε τις στο BOTTOM της λίστας. Μην αφήνετε τις περισπασμούς να σας εμποδίζουν να ολοκληρώσετε αυτό που πρέπει να κάνετε για την ημέρα. Εάν βλέπετε κάτι που πρέπει να γίνει, απλώς το βάλετε στον συνεχώς αναπτυσσόμενο κατάλογό σας.

Ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε να βάζετε ορισμένες ημέρες στις οποίες θέλετε ή θέλετε να κάνετε κάθε αντικείμενο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να σαμπουάνετε τα χαλιά σας - αυτή είναι η Δευτέρα - αλλά θέλετε να το κάνετε την Τετάρτη. Δίπλα στο «σαμπουάν τα χαλιά» - βάζουμε την Τετάρτη. Ή, ακόμα καλύτερα - στην πόρτα του ψυγείου σας, να έχετε "να κάνετε" λίστες - χωριστά κομμάτια χαρτιού για κάθε ημέρα? "Δευτέρα - Για να κάνεις" και ούτω καθεξής .... Αλλά - μην κατακλύσεις τον εαυτό σου με το να είσαι πολύ πιο μπροστά σου - ίσως να καταγράψεις τρεις μέρες κάθε φορά.

Τι καλό συναίσθημα όταν ξεκινάς να διασχίζεις τα πράγματα από τις λίστες και να φτάσεις στο τελευταίο κομμάτι της λίστας! - ένα συναίσθημα όπως κανένα άλλο - μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ικανοποίησης.

Πάνω από όλα - παραμείνετε στην πορεία και αυτό θα σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό με το «σχέδιο δράσης» σας. Μόλις αρχίσετε να δημιουργείτε νέες συνήθειες όπως αυτό για τον εαυτό σας, θα γίνει η δεύτερη φύση για εσάς - και θα εκπλαγείτε με το πώς τα πράγματα θα πέσουν στη θέση σας για εσάς καθώς θα επιμείνετε στο σχέδιο / τους στόχους σας.

Ρίξτε μου μια γραμμή και με αφήστε να ξέρω τις σκέψεις σας. Λατρεύω να ακούω από σας - ευημερούμε για τα σχόλιά σας!

Οδηγίες Βίντεο: Getting stuck in the negatives (and how to get unstuck) | Alison Ledgerwood | TEDxUCDavis (Ενδέχεται 2024).