Η επανεξέταση πρόκληση εμμηνόπαυσης Makeover Challenge

• Ενδέχεται 15, 2024

Μετά από οκτώ βήματα και δώδεκα εβδομάδες, η Menopause Makeover Challenge είναι πλήρης! Αν ακολουθείτε και παίρνετε την πρόκληση, συγχαρητήρια για τη σκληρή δουλειά σας! Εάν περιμένετε ακόμα να πάρετε το βύθισμα, ελπίζουμε ότι αυτή η σειρά άρθρων σας εμπνέει να ξεκινήσετε. Συμπληρώσαμε αυτή τη συναρπαστική ματιά στο The Menopause Makeover Challenge σε αυτό το τελευταίο άρθρο.

Πρώτον, μια πολύ ζεστή και ειλικρινή ευχαριστώ στις γυναίκες πίσω από αυτό το βιβλίο. Ο Staness Jonekos και ο Δρ Wendy Klein συνδύαζαν τα ταλέντα τους για να δημιουργήσουν έναν οδηγό γυναικών για όλα τα εμμηνοπαυσιακά πράγματα. Οι στερεές ιατρικές πληροφορίες τους, που παρέχονται με ευανάγνωστο στυλ, καθιστούν το The Menopause Makeover ένα χρήσιμο εργαλείο για να αντιμετωπίσει τα πάντα, από τα συμπτώματα μέχρι τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το δώρο τους στις γυναίκες είναι ένα πολύ εκλεπτυσμένο εγχειρίδιο οδηγιών που σας επιτρέπει να επιβιώσετε και να ευδοκιμήσετε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Η πρόκληση της εμμηνόπαυσης
Κάθε γυναίκα θα έχει διαφορετική εμμηνοπαυσιακή εμπειρία. Το Menopause Makeover έχει σκοπό να βοηθήσει κάθε αναγνώστη να προσαρμόσει το δικό του makeover σχέδιο. Στο παρελθόν οι περισσότερες γυναίκες έλαβαν τις ίδιες θεραπευτικές λύσεις. Τώρα οι γυναίκες και οι επαγγελματίες του τομέα υγείας μπορούν να εργαστούν για να δημιουργήσουν τη σωστή θεραπεία ή συνδυασμό θεραπευτικών επιλογών κατάλληλων για κάθε άτομο. Τα εργαλεία και οι ασκήσεις στο The Menopause Makeover επιτρέπουν σε κάθε αναγνώστη να μάθει για την εμμηνόπαυση, πώς την επηρεάζει και να ανακαλύψει ποιες μορφές θεραπειών είναι διαθέσιμες.

Η Menopause Makeover Challenge και τα εύκολα μέρη
Το Menopause Makeover έχει σχεδιαστεί για να είναι εύκολο να βρείτε τις πληροφορίες που θέλετε και τη βοήθεια που χρειάζεστε. Γράφτηκε σε ένα στιβαρό στιλ χωρίς ιατρική γλώσσα, μαθαίνετε για την εμμηνόπαυση σε σαφή γλώσσα χωρίς τη σύγχυση. Ο Jonekos και ο Δρ Klein εξασφάλισαν ότι μετά την ανάγνωση αυτού του βιβλίου οι αναγνώστες θα είναι εξουσιοδοτημένοι με τη γνώση και θα είναι σε θέση να λαμβάνουν τις σωστές αποφάσεις για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Το Menopause Makeover Challenge είναι δουλειά αλλά είναι επίσης διασκεδαστικό! Τα πολλά γραφήματα, οι ασκήσεις, οι οδηγοί σχεδιασμού και οι συνταγές προσφέρουν εύκολη την παρακολούθηση των πρακτικών συμβουλών. Κατά μήκος του δρόμου είναι μεγάλες συμβουλές και υπενθυμίσεις για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο και να σας κρατήσει ενθαρρυνθεί. Η καταγραφή των στόχων σας και η καταγραφή της προόδου σας δεν δείχνει μόνο πώς έρχεται το makeover σας, αλλά σας δίνει κίνητρο να συνεχίσετε επειδή μπορείτε να δείτε τις βελτιώσεις.

Η λήψη της προετοιμασίας για την εμμηνόπαυση σημαίνει ότι ενώ κάποια πράγματα οφείλονται στην εμμηνόπαυση, υπάρχουν και άλλα θέματα υγείας που σχετίζονται με τις επιλογές που κάνατε στο παρελθόν. Δεν πρόκειται για φταίει. Σας βοηθάει να ξέρετε ότι μόλις αναγνωρίσετε πού μπορείτε να κάνετε αλλαγές, είναι ευκολότερο να κάνετε αυτές τις αλλαγές. Δεν μπορεί να ελεγχθεί κάθε πτυχή της εμμηνόπαυσης (ορμόνες καθένας;) αλλά υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε αυτό που με τη σειρά σας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση. Όσο πιο υγιείς είστε καλύτεροι οι πιθανότητές σας να βγείτε από την εμμηνόπαυση ισχυρότεροι και έτοιμοι για κάτι!

Οι προκλήσεις της εμμηνόπαυσης και οι προκλήσεις
Οτιδήποτε αξίζει τον κόπο έχει το σύνολο των δυσκολιών και η προετοιμασία της εμμηνόπαυσης δεν αποτελεί εξαίρεση. Μπορεί να βρείτε μερικές από τις ασκήσεις και τα βήματα αρκετά εύκολο αλλά έχετε πρόβλημα με τα άλλα βήματα. Πιθανώς το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η ειλικρίνεια όταν κάνετε την άσκηση και τα ερωτηματολόγια. Το βιβλίο Menopause Makeover είναι για σας και είναι το μέρος για να θέσετε τα πραγματικά γεγονότα κάτω σε χαρτί.

Δεν είναι εύκολο να παραδεχτείτε να κάνετε κακές επιλογές στο παρελθόν ή να παραμελείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αλλά μόλις αντιμετωπίσετε αυτές τις πληροφορίες είστε σε πολύ καλύτερη θέση για να κάνετε αυτές τις απαραίτητες αλλαγές.

Μερικές φορές δεν έχει σημασία πόσο σκληρά δουλεύουμε σε κάτι που γλιστράμε ή κάνουμε ένα μικρό λάθος. Η Πρόκληση Makeover της εμμηνόπαυσης έχει να κάνει με την υπομονή και την ευγένεια με τον εαυτό σας και την πρόκληση. Εάν κάνετε λάθος, απλά συνεχίστε χωρίς ντροπή ή ενοχή. Χρειάζονται λίγες προσπάθειες για να σπάσουν παλιές συνήθειες και να ξεκινήσουν νέες. Το Menopause Makeover σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε τη δέσμευσή σας και να μην εγκαταλείψετε ποτέ! Η εμμηνόπαυση θα σας κρατήσει σε δοκιμασία, αλλά θα είστε πολύ πιο δυνατός για να αντιμετωπίσετε τα σκαμπανεβάσματα.

Τελειώσαμε την πρόκληση της εμμηνόπαυσης, τώρα τι;
Αυτό είναι το καλύτερο μέρος. μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά! Ναι, ξεκινάτε ξανά τη διαδικασία μόνο αυτή τη φορά είστε πολύ πιο μπροστά. Σκεφτείτε την πρόοδο που κάνατε κατά τις τελευταίες εβδομάδες και τι έχετε επιτύχει. Τώρα μπορείτε να επανεξετάσετε πού μπορεί να χρειαστεί να εκπληρώσετε μερικούς από τους αρχικούς στόχους σας ή να δημιουργήσετε νέους συναρπαστικούς στόχους. Με τη διαμονή σας στο The Menopause Makeover συνεχίζετε τις συνήθειες υγείας που δημιουργήσατε και εργάζεστε για ακόμα καλύτερη υγεία και ευτυχία.

Το Menopause Makeover Challenge είναι αυτό που ο Jonekos αναφέρεται ως η κλήση ξυπνήματος. Η εμμηνόπαυση είναι μια εποχή πολλών αλλαγών και αυτές οι αλλαγές μπορούν να είναι θετικές με το σωστό είδος προσπάθειας και στάσης. Κανείς δεν είπε ότι η εμμηνόπαυση θα ήταν εύκολη. Αλλά χάρη στην Πρόκληση Makeover Menopause δεν χρειάζεται πλέον να αισθάνεστε αβοήθητοι. Μπορείτε να πάρετε πίσω τον έλεγχο από τη ζωή σας και αυτό είναι το καλύτερο δώρο που θα μπορούσε να σας δώσει ο Jonekos και ο Δρ Klein.

** Η εταιρεία Harlequin Enterprises Ltd. μου έδωσε αυτό το αντίγραφο της αναθεώρησης του The Menopause Makeover εντελώς δωρεάν. **

Το Menopause Makeover, Staness Jonekos με την Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 ρρ.

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.menopausemakeover.com

Οδηγίες Βίντεο: Weaving with CHROME & NEW 260Q's, Disney's Frozen II & Lebanon in review Q Corner Showtime LIVE! E33 (Ενδέχεται 2024).