Φτάνοντας στην Κοινότητα Γιόγκα

• Απρίλιος 29, 2024

Με τόσο μυστικιστική όσο και φυσική συνιστώσα, η γιόγκα διαφέρει από πολλές άλλες προπονήσεις και πολλές άλλες μορφές πνευματικότητας. Ενώ είναι εξ ολοκλήρου εφικτό να εξασκηθείτε από βίντεο στο διαδίκτυο και να διαλογίζεστε από τον εαυτό σας - και ενώ μια οικιακή πρακτική κάποιου είδους είναι εξαιρετικά σημαντική - είναι ευεργετικό να υποστηρίξετε τις δικές σας προσπάθειες με συμμετοχή στη μεγαλύτερη κοινότητα. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.

Οι μαθήματα γιόγκα στούντιο, για πολλούς, μπορούν να είναι το κεράσι στην κορυφή των λουλουδιών. Διδάσκονται συνήθως από ανθρώπους με μεγάλη εμπειρία σε όλα τα οκτώ σκέλη που δίδαξε ο Patanjali, ο «ιδρυτής» της γιόγκα. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να εντοπίσουν προβλήματα ευθυγράμμισης, να προτείνουν τροποποιήσεις και να βοηθήσουν τον μαθητή σε εναλλασσόμενες θέσεις. Εκτός από τον δάσκαλο, οι άλλοι μαθητές φέρνουν μια συγκεκριμένη ενέργεια στην τάξη, δίνοντας στον ασκούμενο μια άποψη για το τι μοιάζει με κάθε στάση σε πολλά διαφορετικά σώματα. Ενώ αυτό μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί (είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι συγκρίσεις), δεν υπάρχει αμφιβολία ότι βλέποντας την προσπάθεια των άλλων μπορεί να δώσει μια συναισθηματική δύναμη για να ωθήσει λίγο πιο δύσκολο. Ακόμα κι αν τα οικονομικά του υπαγορεύουν ότι η παρακολούθηση της κατηγορίας του στούντιο περιορίζεται σε μία ή δύο φορές το χρόνο, αυτή η συμμετοχή της κοινότητας μπορεί να βελτιώσει πάρα πολύ την προσωπική του πρακτική.

Εκείνοι που δεν μπορούν να αντέξουν σε τάξεις στούντιο σε τακτική βάση μπορούν να αναζητήσουν εναλλακτικές λύσεις χαμηλού κόστους, όπως αυτές που διδάσκονται σε γυμναστήρια, κοινοτικά κέντρα, συνεργασίες γιόγκα και χώρους λατρείας. Αυτός είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να βιώσετε την ενέργεια μιας τάξης και την υποστήριξη ενός δασκάλου χωρίς να σπάσετε την τράπεζα. Οποιοδήποτε είδος ομαδικής ρύθμισης μπορεί να είναι εμπνευσμένο, ακόμα και αν είναι δύο ή τρεις φίλοι συγκεντρωμένοι για να παρακολουθήσουν ένα βίντεο ή να διαλογιστούν μαζί.

Η λήψη μιας ιδιωτικής ή ημι-ιδιωτικής τάξης είναι ένας άλλος τρόπος να γνωρίσετε την κοινότητα της γιόγκα. αυτό μπορεί να προσφέρει το πλεονέκτημα του περισσότερου χρόνου που δαπανάται για τα συγκεκριμένα θέματα κάθε ατόμου. Ενώ αυτό μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση, δεν χρειάζεται να είναι. Συχνά, οι νεοσύλλεκτοι εκπαιδευτές θα δώσουν με χαρά στα μαθήματα σε μικρές ομάδες για την εμπειρία, πολλοί διδάσκοντες σε μια ολισθαίνουσα κλίμακα. Ο ιστότοπος της Yoga Alliance αναφέρει τους καθηγητές ανά περιοχή και στοιχεία επικοινωνίας για όσους θέλουν να ακολουθήσουν αυτό, αλλά δεν ξέρουν πού να βρουν έναν ιδιωτικό εκπαιδευτή.

Πολλά στούντιο προσφέρουν διαλογισμό καθώς και asana τάξεις. Και πάλι, υπάρχει μια δύναμη στο διαλογισμό του ομίλου που δεν βρίσκεται συνήθως στην ιδιωτική πρακτική. Δεν είναι καλύτερος τρόπος, απλά διαφορετικός. Υπάρχουν επίσης οργανώσεις που διδάσκουν διαλογισμό, μερικές φορές με βάση τη γιγική παράδοση και μερικές φορές όχι. Το τοπικό βιβλιοπωλείο New Age είναι ένα μέρος για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με αυτές τις τάξεις. Εάν κάποιος είναι μέλος μιας εκκλησίας ή μιας κοινότητας ναών, αυτά τα είδη των τάξεων μπορούν να είναι μια επέκταση της ομαδικής εμπειρίας καθώς και ένας τρόπος να συνδεθούν πιο κοντά στην πολιτική ενότητα.

Ένας γιόγκι / ni είναι πάντα φοιτητής. Σε μια ζωή, δεν θα μάθουν όλες τις πληροφορίες εκεί έξω σχετικά με τη γιόγκα και τη φιλοσοφία της. Αξίζει να διαβάσετε βιβλία και περιοδικά. Εφημερίδα Γιόγκα και Yoga InternationaΥπάρχουν δυο από τις μεγαλύτερες δημοσιεύσεις, αλλά υπάρχουν και πολλά μικρότερα περιοδικά, ορισμένα διαθέσιμα δωρεάν, τα οποία αξίζει να διαβάσετε. Οι τοπικές εκδόσεις είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακαλύψετε εργαστήρια και εκδηλώσεις που λαμβάνουν χώρα στην κοινότητα.

Συνέδρια, εργαστήρια, φεστιβάλ και εκπαιδεύσεις είναι ένας άλλος τρόπος για να βγούμε έξω και να ανακαλύψουμε ποιος άλλος ασκεί τη γιόγκα, συμμετέχει σε συνομιλία και δημιουργεί υποτροφία βασισμένη στην κοινή αγάπη της γιόγκα και των άκρων της. Πληροφορίες για πολλά από αυτά μπορούν να βρεθούν σε έντυπα περιοδικά και σε απευθείας σύνδεση. Οι σύνδεσμοι παρέχονται παρακάτω στα άρθρα εδώ στο blog του coffe break που συζητούν αυτές τις επιλογές.

Ωστόσο, κάποιος επιλέγει να συμμετάσχει στην κοινότητα γιόγκα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η λέξη «γιόγκα» σημαίνει «ενότητα». Σκοπός της πρακτικής είναι τελικά να συνειδητοποιήσει τις σχέσεις μεταξύ του εαυτού του και του ευρύτερου κόσμου, είτε πρόκειται για έντονος asana πρακτική, με διαλογισμό σε μια ομάδα, ή μέσω σύνδεσης μέσω μέσων. Απολαύστε την εξάσκηση και συνεχίστε να φτάνετε.

Οδηγίες Βίντεο: Sound of Rain in the Forest and birds Singing 10 hours (Απρίλιος 2024).