Μείωση του κινητού τηλεφώνου και της ακτινοβολίας του υπολογιστή

• Ενδέχεται 12, 2024

Οι ηλεκτρονικές συσκευές απελευθερώνουν φως και ακτινοβολία που είναι ανθυγιεινή για τον οργανισμό και επιβλαβή για τον ύπνο. Η ακτινοβολία επηρεάζει τα κύτταρα του σώματός σας. Η ακτινοβολία προκαλεί άγχος, αϋπνία και ασθένεια. Προστατεύστε τον εαυτό σας από το φως και την ακτινοβολία, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε και να αισθανθείτε υγιής


Η μείωση της ακτινοβολίας και η καλύτερη αίσθηση είναι απλές. Προσέξτε να κρατάτε ένα κινητό τηλέφωνο μία ή δύο ίντσες από το κεφάλι ενώ χρησιμοποιείτε. Πάντα να τοποθετείτε μια κεραία κινητού τηλεφώνου μακριά από εσάς. Κείμενο αντί για κλήσεις για εξοικονόμηση χρόνου και μείωση ακτινοβολίας. Ποτέ μην κάνετε κείμενο ενώ οδηγείτε, καθώς αυτό είναι επικίνδυνο για εσάς και τους άλλους ανθρώπους. Πάντα να οδηγείτε σε ασφαλή περιοχή μακριά από τη ροή της κυκλοφορίας και να σταματάτε τελείως το όχημα πριν χρησιμοποιήσετε ένα τηλέφωνο.


Χρησιμοποιήστε το μεγάφωνο όποτε είναι δυνατόν. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό δέκτη τηλεφώνου που συνδέεται με το κινητό σας όταν βρίσκεστε στο σπίτι, για να αποφύγετε την τοποθέτηση ενός κινητού τηλεφώνου κοντά στο κεφάλι σας. Όλα αυτά τα μικρά βήματα θα μειώσουν την ακτινοβολία και θα την εμποδίσουν να επηρεάσει το σώμα σας.


Απενεργοποιώντας το τηλέφωνό σας πριν από τον ύπνο είναι υγιές για το σώμα σας. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, απενεργοποίηση του Wi-Fi και Bluetooth πριν από τον ύπνο είναι επίσης χρήσιμη. Η χρήση της επιλογής Λειτουργία αεροπλάνου στο τηλέφωνό σας λίγες ώρες πριν από την ανάγκη ύπνου θα σβήσει τις περισσότερες δραστηριότητες παραγωγής ακτινοβολίας στο τηλέφωνο. Δεν θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο Internet ή να πραγματοποιείτε κλήσεις ενώ το τηλέφωνο βρίσκεται σε κατάσταση λειτουργίας αεροπλάνου, αλλά αυτό θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε πιο χαλαροί και να κοιμηθείτε καλύτερα.


Είναι καλό να αφήνετε το μυαλό και το σώμα σας να ξεκουραστούν ενώ κοιμάστε. Μπορείτε εύκολα να αλλάξετε τις ρυθμίσεις στο τηλέφωνό σας όποτε χρειάζεται. Εάν είστε κάποιος που έχει πρόβλημα με τον ύπνο, μπορεί να αξίζει λίγα λεπτά για να προσπαθήσετε να απενεργοποιήσετε ορισμένες λειτουργίες στο τηλέφωνό σας, για να δείτε αν σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα.


Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μπλε φως και η ακτινοβολία είναι επιβλαβείς για την υγεία και τον ύπνο. Το μπλε φως επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών και την όραση με την πάροδο του χρόνου. Το μπλε φως μειώνει επίσης την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών στο σώμα, όπως η μελατονίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τον ύπνο. Στα περισσότερα κινητά τηλέφωνα υπάρχει η επιλογή Αντιστροφή χρωμάτων. Αυτή η επιλογή είναι προσπελάσιμη στο μενού γενικών ρυθμίσεων του κινητού σας τηλεφώνου. Η μετατροπή των χρωμάτων στο τηλέφωνό σας θα μειώσει ορισμένα χρώματα και θα κάνει αυτά που παραμένουν παρόμοια με το ασπρόμαυρο, τα οποία μπορούν να χαλαρώσουν πολύ στα μάτια και στο μυαλό σας.


Η αναστροφή των χρωμάτων μειώνει την ποσότητα του μπλε φωτός που μπορεί να σας επηρεάσει και τον ύπνο σας. Δοκιμάστε να αναστρέψετε τα χρώματα τουλάχιστον μια ώρα πριν θέλετε να κοιμάστε και θα παρατηρήσετε βελτίωση στο πώς αισθάνεστε. Η ανατροπή των χρωμάτων στο τηλέφωνό σας θα σας χαλαρώσει αμέσως, θα ανακουφίσει το άγχος και θα βελτιώσει τον ύπνο σας.


Όταν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή, είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε ένα φίλτρο στην οθόνη που μειώνει το μπλε φως, την αντανάκλαση και την ακτινοβολία. Ένα φίλτρο για την οθόνη του υπολογιστή θα υποστηρίξει τον ύπνο σας. Τα φίλτρα για τον αποκλεισμό του επιβλαβούς φωτός και της ακτινοβολίας είναι διαθέσιμα τόσο για υπολογιστές όσο και για κινητά Επίσης διατίθεται δωρεάν λογισμικό f.lux που μειώνει την ποσότητα του μπλε φωτός σε έναν υπολογιστή.


Επίσης, για να μειώσετε την ακτινοβολία, μετακινήστε μια οθόνη υπολογιστή και επεξεργαστή σε ασφαλή απόσταση από το σώμα σας. Φορτίστε την μπαταρία σε στιγμές που δεν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή ή το τηλέφωνο. Μην χρησιμοποιείτε τα ηλεκτρονικά κατά την φόρτιση της μπαταρίας. Τα επίπεδα θερμότητας και ακτινοβολίας είναι υψηλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και η διαδικασία είναι ανθυγιεινή για εσάς.


Θυμηθείτε ότι τα ασύρματα τηλέφωνα και οι σταθμοί φόρτισης τους εκπέμπουν μεγάλες ποσότητες ακτινοβολίας. Χρησιμοποιήστε τηλέφωνα με καλώδια όταν είναι δυνατόν. Είναι επίσης καλό να χρησιμοποιήσετε ένα πληκτρολόγιο με καλώδιο και ένα ποντίκι με ποντίκι για τον υπολογιστή σας, αν τα χρειάζεστε. Ασύρματες συσκευές οποιουδήποτε είδους παράγουν ακτινοβολία που θα νιώσετε. Αποφύγετε να φάτε τρόφιμα ή ποτά που έχουν θερμανθεί σε ένα φούρνο μικροκυμάτων. Η αποφυγή της ακτινοβολίας θα βελτιώσει σημαντικά τον τρόπο που αισθάνεστε και κοιμάστε. Η μείωση της ακτινοβολίας είναι σημαντική για όλους και ειδικά για τα παιδιά.


Αποφύγετε να κάνετε μικρά παιδιά να παίζουν με κινητά τηλέφωνα. Η ακτινοβολία είναι πιο επιβλαβής για τα παιδιά, επειδή τα σώματά τους αναπτύσσονται και αναπτύσσονται. Πολλές φορές τα μωρά προσελκύονται από κινητά τηλέφωνα. Αν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση, τοποθετήστε το τηλέφωνο σε λειτουργία αεροπλάνου έτσι ώστε να μην στέλνει και να λαμβάνει σήματα και να παράγει ακτινοβολία. Αλλά να έχετε κατά νου ότι είναι ασφαλέστερο και υγιέστερο για τα παιδιά να μην παίζουν με κινητά τηλέφωνα. Εάν έχετε μεγαλύτερα παιδιά που χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα, τους ενθαρρύνετε να κρατήσουν το τηλέφωνο μακριά από το κεφάλι τους κατά τη χρήση και να τους διδάξουν υγιείς τρόπους για τη μείωση της ακτινοβολίας.


Είναι πάντα ωφέλιμο να υπάρχει καθαρός αέρας που ρέει κοντά στην ηλεκτρονική όταν φορτίζεται και όταν χρησιμοποιείται. Αυτό θα μειώσει τη θερμότητα και την ακτινοβολία κοντά στο σώμα σας. Η απενεργοποίηση της ηλεκτρονικής λίγες ώρες πριν από την ώρα του ύπνου βοηθάει με χαλάρωση. Η κάλυψη ή η αφαίρεση ηλεκτρονικών στην κρεβατοκάμαρά σας θα φέρει ύπνο. Η μείωση της έκθεσής σας στην ακτινοβολία θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε πιο υγιείς και να κοιμάστε ξεκούραστα.


Βιβλιογραφικές αναφορές:


Τα επηρεάζει το μπλε φως στον ύπνο
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/Μay/blue-light-has-a-dark-side/


Ακτινολογικές επιπτώσεις των υπολογιστών
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


Το New England Journal of Medicine-Computated Τομογραφία Μια αυξανόμενη πηγή ακτινοβολίας έκθεση
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


Η Ακτινοβολία δηλητηρίαση της Αμερικής
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


Κρατικό Τμήμα Υγείας της Ουάσινγκτον - Ο κίνδυνος σας από την Έκθεση ακτινοβολίας: Ένας οδηγός για εκτιμήσεις κινδύνου και στατιστικές
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


Ακτινοβολία υπολογιστών
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

Οδηγίες Βίντεο: Ακτινοβολία Κινητών: Γιατί Η Αγορά Κινητού με τον Δείκτη SAR είναι ΓΙΑ ΗΛΙΘΙΟΥΣ! (Ενδέχεται 2024).