Το νοτιοδυτικό περιτύλιγμα

• Ενδέχεται 6, 2024

Η Νοτιοδυτική ΗΠΑ είναι γνωστή για τους μοναδικούς ανθρώπους και τους πολιτισμούς της, αλλά πάνω απ 'όλα είναι γνωστή για το υπέροχο φαγητό της.

Μια από τις πιο δημοφιλείς και ευέλικτες επιλογές γεύματος που μπορείτε να κάνετε είναι η Southwestern Wrap.

φωτογραφία πίστωσης: dragontomato

Τα περιτυλίγματα είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να φτιαχτούν από μια μεγάλη ποικιλία από τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Τα περιτύλιγμα είναι επίσης γνωστά για τη φορητότητα τους - μεγάλη για τα γεύματα εν κινήσει! Σε λίγα λεπτά, μπορείτε να απολαύσετε μια γεύση από τις νοτιοδυτικές ΗΠΑ στο σπίτι σας ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα:

1. Επιλέξατε 12 "ταρτίλλες που προσφέρονται σε διάφορες γεύσεις από ολόκληρο σιτάρι έως ντομάτα ή σπανάκι.

2. Επιλέξτε μια πρωτεΐνη που σας αρέσει. Μερικά αγαπημένα είναι η γαλοπούλα, το μπέικον, το λουκάνικο, το κοτόπουλο ή το βόειο κρέας.

3. Βρείτε ένα veggie για να προσθέσετε χρώμα, βιταμίνες και γεύση στο τυλίξτε σας. Οι πιπεριές και οι ψιλοκομμένες ντομάτες είναι πάντα μια μεγάλη επιλογή. Το αβοκάντο είναι επίσης ωραίο. Κρεμμύδια και καυτερές πιπεριές προσθέτουν επιπλέον γεύση και μπαχαρικό.

4. Ανοίξτε ένα μικρό κουτί μαύρου ή pinto φασόλια.

5. Προσθέστε τριμμένο τυρί και καρυκεύματα.

Γενικά, θα πρέπει να ξεκινήσετε με το μαγείρεμα του κρέατος και την προετοιμασία του γεύση.

Τα κοινά καρυκεύματα περιλαμβάνουν κύμινο, αλεσμένο κόκκινο πιπέρι και σκόνη τσίλι.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες.

Τοποθετήστε το περιτύλιγμα τορτίγας από τη μία πλευρά προς τα κάτω, προσθέστε τα παραπάνω συστατικά κατά μήκος του κέντρου του περιτυλίγματος και διπλώστε στα τρίτα με την διπλωμένη πλευρά προς τα επάνω.

Τοποθετήστε το περιτύλιγμα σε ένα φύλλο μπισκότων και τοποθετήστε το σε προθερμασμένο φούρνο για 10-15 λεπτά. Όταν το βγάλετε έξω από το φούρνο, αφήστε το να κρυώσει για μερικά λεπτά πριν το φάτε.

Μπορείτε να προσθέσετε κιλόρτο ή μαρούλι, αν θέλετε. Τοποθετήστε σε ένα πιάτο με το αγαπημένο σας ντύσιμο, salsa, guacamole, ή ξινή κρέμα και απολαύστε!

Hacienda Style

Οδηγίες Βίντεο: Αϊτή: Φόβοι για εκτεταμένες καταστροφές από τον τυφώνα Μάθιου (Ενδέχεται 2024).