Αγγειακό σύστημα, αρτηρίες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

• Απρίλιος 27, 2024

Το σύστημα χαμηλής κατανάλωσης υδατανθράκων είναι για τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης. Πώς επηρεάζει μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες το αγγειακό σας σύστημα - τις αρτηρίες και τις φλέβες σας;

Αρχικά, μερικές γρήγορες πληροφορίες για το αγγειακό σας σύστημα. Έτσι μετακινείται το αίμα γύρω από το σώμα σας. Ξεκινά από την καρδιά σας και βγαίνει από τις αρτηρίες σας. Παίρνει μέσω μικρότερων και μικρότερων δοχείων στα μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία. Στα τριχοειδή, τα θρεπτικά συστατικά είναι σε θέση να ξεπεράσουν τους τοίχους και στο σώμα σας! Το αίμα καταλαμβάνει τα αποβλήτα σε αυτό το σημείο. Στη συνέχεια, το αίμα επιστρέφει στην καρδιά σας μέσω των φλεβών και ξεκινά ξανά. Δεδομένου ότι το αίμα κυκλοφορεί μέσα από όλα αυτά, το σύστημα ονομάζεται επίσης "κυκλοφορικό σύστημα".

Λοιπόν, πώς αυτός ο παράγοντας με χαμηλή carb;

Υπήρξε μια πραγματικά περίεργη μελέτη που έγινε το 2009 ποντίκια που φάνηκε να υποδεικνύει ότι οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε καρβέλια βλάπτουν αυτό το σύστημα αίματος Επειδή τα ποντίκια συνήθως δεν έχουν φραγμένες αρτηρίες, έπρεπε να γενετικά μηχανικά ποντίκια ώστε να έχουν ευαίσθητες αρτηρίες. Τότε προτίμησαν να τους τροφοδοτήσουν έναν τόνο λιπαρών τροφών και πρωτεϊνών. Τα ποντίκια στην πραγματικότητα χάσουν βάρος σε σύγκριση με τα ποντίκια "κανονικού μενού". Ωστόσο, έλαβαν επίσης αθηροσκλήρωση (σκληρυμένοι τοίχοι των αρτηριών).

Όταν διαβάζετε τη σελίδα της Wikipedia για την Αθηροσκλήρωση, συνειδητοποιείτε ότι λένε μία από τις αιτίες στον άνθρωπο Υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων που σημαίνει μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Από την άλλη πλευρά, τα ζώα και οι άνθρωποι τρώνε trans-λιπαρά οξέα έχουν σίγουρα προβλήματα. Τα λίπη όπως τα μονοακόρεστα λίπη, από την άλλη πλευρά, είναι Καλός για εσάς (έτσι λιπαρά όπως Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, που βρέθηκαν στα ψάρια).

Έτσι, αυτό που φαίνεται ότι πρέπει να έχουν κάνει είναι να τρώνε τους αρουραίους μια διατροφική πλούσια σε λιπαρά οξέα διατροφή. Υπολόγισαν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν χαμηλά υδατάνθρακες πρέπει να τρώνε έναν τόνο trans-λιπαρών. Ωστόσο, το χαμηλό υδατάνθρακα είναι για το φαγητό υγιής. Πρόκειται για την εξάλειψη της ζάχαρης από το ρεύμα διατροφής σας - όχι για τη φόρτωση σε ανεπιθύμητο φαγητό. Τόσο χαμηλός υδατάνθρακας είναι για την κατανάλωση υγιεινών, φρέσκων λαχανικών - και για την κατανάλωση υγιεινών κρέατος επίσης. Πρόκειται για το εμπόριο Ring Dings για μπρόκολο, αλλά και για την εμπορία υψηλών τροφών trans λιπαρά για την άπαχη γαλοπούλα.

Εν ολίγοις, αμφιβάλλω ότι τροφοδότησαν πραγματικά τα ποντίκια με μια υγιή δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - και τα ποντίκια που χρησιμοποίησαν έπρεπε γενετικά να αλλάξουν για να αποτελέσουν μέρος της μελέτης στην πρώτη θέση. Με τους ανθρώπους, γνωρίζω χιλιάδες ανθρώπους σε δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι οποίοι έχουν αστρική εργασία στο αίμα και επίπεδα χοληστερόλης. Και πάλι, ο σκοπός αυτής της δίαιτας δεν είναι η φόρτωση σε υγιή λίπη. Πρωταρχικός στόχος του είναι να μεταβεί από τα προϊόντα με ζάχαρη σε φρέσκα λαχανικά και υγιεινά τρόφιμα.




Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Γιατί το αίμα μας είναι κόκκινο; (Απρίλιος 2024).