Οπτικοποιήστε αυτό που θέλετε να θυμάστε

• Ενδέχεται 8, 2024

Πριν πάω στο παντοπωλείο, ρωτώ πάντα την οικογένειά μου αν υπάρχει κάτι ιδιαίτερο που θα ήθελε για μένα να πάρω ενώ είμαι εκεί. Την άλλη μέρα η κόρη μου ζήτησε σταφίδες, Cheerios και κοτόπουλο για χορτοφάγους. Ο γιος μου ήθελε τα μπισκότα Lorna Doone και μια μεικτή φρουτοσαλάτα. Ο σύζυγός μου ζήτησε muffins και μήλα για μπανάνες. Επιστρέψαμε με όλα όσα χρειάζονταν για δείπνο και όλα τα αντικείμενα που ζήτησε η οικογένειά μου, όμως δεν έγραψα τίποτα.

Δεν έχω γράψει μια λίστα παντοπωλείων σε μήνες. Χρησιμοποιώ οπτικοποίηση αντί. Καθώς σκέφτομαι τι θέλω να αγοράσω, φαντάζομαι τη συσκευασία και φαντάζομαι κι εγώ περπατώντας μέσα από τα διαδρόμους προσθέτοντας τα αντικείμενα στο καλάθι μου. Όλη η διαδικασία παίρνει λιγότερο χρόνο από το να φτιάχνεις μια λίστα, να σκάβεις για να το φτάσεις μόλις φτάσω στο κατάστημα, να ελέγξω τα πράγματα από αυτό, κλπ. Απλά δεν θέλω να ενοχλείται με όλα αυτά πια όταν η μνήμη μου είναι μια εξαιρετική αποθήκη για πληροφορίες.

"Συχνά λέγεται ότι μια εικόνα αξίζει χίλιες λέξεις", γράφουν οι Janet Fogler και Lynn Stern στο βιβλίο τους Βελτίωση της μνήμης σας: Πώς να θυμάστε τι αρχίζετε να ξεχνάτε. " Εάν αφιερώσετε χρόνο για να δημιουργήσετε μια σημαντική εικόνα και στη συνέχεια κρατήστε την εικόνα στο μυαλό σας για λίγα λεπτά, είναι πιο πιθανό να θυμάστε ".

Οι εμπειρογνώμονες μνήμης Henry Lorayne και Jerry Lucas προσφέρουν μια τεχνική διασκεδαστικής απεικόνισης στο Το βιβλίο μνήμης: Ο κλασικός οδηγός για τη βελτίωση της μνήμης σας στην εργασία, στο σχολείο και στο παιχνίδι. Εάν έχετε πολλά διαφορετικά δρώμενα για να εκτελέσετε προσπαθήστε να τα συνδέσετε οπτικά, τόσο πιο χιουμοριστικός ο σύλλογος τόσο το καλύτερο. Για παράδειγμα, σήμερα πρέπει να πάρω κάποιο μπρόκολο και μια ολοκληρωμένη ιατρική φόρμα. Πρέπει επίσης να επιβεβαιώσω ένα ραντεβού. Για να συνδέσω τα τρία, μπορώ να φανταστώ περπατώντας στο γραφείο του παιδίατρου όπου ο ρεσεψιονίστ μου δίνει ένα φάκελο γεμάτο με μπρόκολο. Στη συνέχεια βγάζω το μπρόκολο και το χρησιμοποιώ ως τηλέφωνο για να επιβεβαιώσω το ραντεβού.

"Αν πραγματικά απεικόνισε τις ανόητες εικόνες, θα θυμάστε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε", γράφει ο Lorayne και ο Lucas.

Θεωρώ ότι αυτή η άσκηση είναι πολύ διασκεδαστική και χρήσιμη, μόνο οι συγγραφείς προτείνουν να προσπαθήσετε να βάλετε τον σύνδεσμο με τη σειρά που θέλετε να εκτελέσετε τις εργασίες. Στον φανταστικό σύνδεσμό μου επιβεβαίωσα το ραντεβού τελευταίο, αλλά στην πραγματικότητα ήταν ένα θέμα πρώτης προτεραιότητας. Προσπαθώντας να βάλω την ανόητη ιστορία σε ακριβή σειρά θα ήταν πάρα πολύ δουλειά κατά τη γνώμη μου - και είμαι επαγγελματίας συγγραφέας. Αυτό που έχει σημασία είναι να οπτικοποιήσετε τι θέλετε να κάνετε, να επικεντρωθείτε σε αυτό για μια στιγμή και πιθανότατα θα θυμηθείτε να το κάνετε.

Οδηγίες Βίντεο: Θέλετε να καταφέρετε να ζήσετε την ιδανική σας ζωή; Μάθετε πως... (Ενδέχεται 2024).