Γιατί το υπερβολικό βάρος δεν μπορεί να είναι το λάθος σας

• Ενδέχεται 3, 2024

Όποιος είναι υπέρβαρος γνωρίζει ότι η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα κίνητρο. Εάν ρωτήσατε κάποιον που με γνωρίζει αν σκέφτηκα ότι είμαι κίνητρο, θα σας έδιναν ένα εμφατικό «ναι». Ο γαμπρός μου αποκαλεί το "λαγουδάκι με ενέργεια", αλλά το βάρος μου έχει κυμανθεί καθ 'όλη τη ζωή μου. Ήμουν πάντα λίγο παχουλός ως παιδί. Ενώ στο κολέγιο, έχασα πολύ βάρος κυρίως από την πείνα, μόνο για να το κερδίσω στα μέσα μου μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του '30. Έχω χάσει το βάρος και πάλι - αυτή τη φορά με πιο υγιεινό τρόπο - αλλά τώρα μερικά χρόνια αργότερα, αισθάνομαι ότι σέρνεται πίσω.

Εάν είστε υπέρβαροι τότε πιθανότατα έχετε βιώσει το αιχμηρό άκρο της γλώσσας κάποιου. Δεν αισθάνεται καλά, και αυτός ο τύπος προσοχής δεν βοηθά ούτε τους στόχους απώλειας βάρους σας. Αυτή η αρνητική ενίσχυση δημιουργεί πραγματική ψυχολογική κατάθλιψη και ο πολύ πραγματικός τρόπος με τον οποίο το σώμα σας ασχολείται με αυτό είναι η λαχτάρα περισσότερων υδατανθράκων. Όλα αυτά αποτελούν μέρος του φαύλου κύκλου και μέρος του λόγου για το οποίο είναι υπέρβαρο, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες, δεν είναι απλώς μια έλλειψη κινήτρων.

Λόγοι για τους οποίους η έλλειψη κινήτρων δεν είναι πάντα ο δειλός

Καθιστική ζωή. Η ζωή είναι πολύ ευκολότερη αυτές τις μέρες. Δεν χρειάζεται πλέον να κυνηγούμε και να σκοτώνουμε για να φάμε. Οι δουλειές του σπιτιού μας έγιναν πολύ πιο εύκολα. Ακόμη και αν δεν προσλαμβάνουμε υπηρεσία καθαρισμού, έχουμε σύγχρονες ανέσεις όπως πλυντήρια πιάτων, πλυντήρια ρούχων και φούρνοι μικροκυμάτων που κάνουν το μαγείρεμα καθαρισμό χωρίς καμία δαπάνη ενέργειας. Επίσης, με τις πόλεις και τις επιχειρήσεις, οι θέσεις εργασίας είναι πιο καθιστικές. Δεν πλέγουμε πλέον αγελάδες, επισκευάζουμε πέδιλα ή κόβουμε ξύλο. Οι περισσότεροι από μας κάθονται μπροστά από τους υπολογιστές μας και η περισσότερη ενέργεια που καταναλώνουμε την ημέρα είναι γύρω από το ψυγείο νερού όταν αποφασίζουμε πού να πάμε για μεσημεριανό γεύμα.

Αργός μεταβολισμός. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους επιβραδύνεται ο μεταβολισμός. Κατ 'αρχάς, καθώς γερνάμε, ο μεταβολισμός μας σταδιακά μειώνεται. Επίσης, αν κόψουμε θερμίδες για να χάσουμε βάρος, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται. Με έναν πιο αργό μεταβολισμό, καθιστά ακόμα πιο δύσκολη την εξάπλωση του επιπλέον βάρους.

Παρασκευασμένα τρόφιμα. Δεν χρειάζεται πλέον να κυνηγούμε για φαγητό. Συχνά, δεν χρειάζεται καν να το μαγειρέψουμε. Μπορείτε να περπατήσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων και να πάρετε τον εαυτό σας τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Αυτές οι άδειες τροφές με θερμίδες είναι συνήθως ευκολότερες και φθηνότερες από ό, τι τα φρούτα, τα λαχανικά και άλλα ολόκληρα τρόφιμα.

Μεγέθη μερίδας. Είμαστε η γη της αφθονίας. Θέλουμε περισσότερα και τα εστιατόρια να έχουν το δικό τους ρόλο δίνοντάς μας μεγάλες μερίδες. Τα περισσότερα γεύματα γρήγορου φαγητού είναι πάνω από 1000 θερμίδες.

Τα μανιτάρια δίαιτες είναι επιβλαβή. Οι δίαιτες μανίας σας βοηθούν να κάνετε ένα πράγμα, να χάσετε βάρος. Αλλά χάνετε το βάρος με το να απαλλαγείτε από το νερό και την άπαχο μυϊκή μάζα. Έτσι μπορείτε να χάσετε αυτά τα 5-10 κιλά τόσο γρήγορα.

Τα λιπώδη κύτταρα πολλαπλασιάζονται - εκθετικά και μόνιμα. Αυτό είναι σωστό, από τη στιγμή που είστε υπέρβαροι τα λιπώδη σας κύτταρα πολλαπλασιάστηκαν και αυξήθηκαν. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τέλος στο πόση λίπη μπορούν να αναπτυχθούν. Έτσι, όταν χάσετε βάρος, το σώμα σας θέλει να διατηρήσει την ομοιόσταση και τα κύτταρα των λιπών επιθυμούν να αναπτυχθούν ξανά.

Γενετικοί παράγοντες. Ανάλογα με την οικογενειακή γενετική, μερικοί άνθρωποι είναι απλώς προδιάθετοι να έχουν περισσότερα λιπώδη κύτταρα στο σώμα τους από άλλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν και να μην κερδίζουν ποτέ βάρος, ενώ άλλοι άνθρωποι τρώνε λίγο και γίνονται εξαιρετικά υπέρβαροι.

Όπως μπορείτε να δείτε από τις παραπάνω πληροφορίες, δεν πρόκειται για έλλειψη κινήτρων ως προς το γιατί δεν μπορούμε να χάσουμε το βάρος. Το περιβάλλον μας έχει οδηγήσει τον πόλεμο σε εμάς. Το όπλο της μαζικής καταστροφής: παράλογοι άνθρωποι. καθιστική ζωή, trans-λιπαρά και κακές διατροφές.

Οδηγίες Βίντεο: Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά Τώρα – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι και το πατώνουν (Γιεπ) (Ενδέχεται 2024).