Τα χειρότερα τρόφιμα για τις νεφρικές πέτρες

• Απρίλιος 28, 2024

Εάν είχατε ποτέ μια πέτρα νεφρού, ξέρετε πόσο απίστευτα οδυνηρό μπορεί να είναι. Αυτά τα φλεγόμενα κύματα πόνου στις νευρώσεις και στο κάτω μέρος της πλάτης σας είναι αξέχαστα και αφόρητα, καθιστώντας σας πρόθυμοι να κάνετε κάτι σχεδόν για να αποφύγετε να αισθανθείτε ξανά αυτόν τον τρόπο.

Υπάρχουν τέσσερα διαφορετικά είδη πέτρες στα νεφρά, και ένα σημαντικό μέρος της αποφυγής υποτροπής είναι να γνωρίζετε το είδος που είχατε. Ωστόσο, ακόμη και αν δεν γνωρίζετε τον συγκεκριμένο τύπο πέτρας, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ένα άλλο μειώνοντας την κατανάλωση των παρακάτω τροφών:

Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι βασικά μια νευροτοξίνη και η έκπλυση από το σώμα σας είναι σκληρή δουλειά για τα νεφρά και το συκώτι σας. Το αλκοόλ λειτουργεί επίσης και ως διουρητικό, προκαλώντας σας συχνότερα ούρηση και αφυδάτωση στη διαδικασία (που είναι ένας τεράστιος παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός μαυρίσματος). Η μείωση ή η εξάλειψη της κατανάλωσης αλκοόλ είναι πολύ ωφέλιμη για τη γενική υγεία σας.

Καφεΐνη

Αν και το πρωινό φλιτζάνι καφέ είναι ένα καλό pick-me-up, καταναλώνει πάρα πολύ καφεΐνη δεν κάνει το σώμα καλό. Η καφεΐνη είναι ένα άλλο διουρητικό που μπορεί να σας αφυδατώσει κάνοντάς σας να ουρείτε συχνότερα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό επιπλέον αυτού του καφέ. Καλύτερα, σπάστε τη συνήθεια της καφεΐνης με τα αποκομφοποιημένα ποτά. Τα νεφρά σας θα σας ευχαριστήσουν γι 'αυτό!

Οξαλικά

Υπάρχει μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων που περιέχουν οξαλικά - μόρια που μπορούν να προσδεθούν με ασβέστιο για να αποτελέσουν τη βάση μιας πέτρας νεφρών. Βρίσκονται σε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, σοκολάτα, μαύρο πιπέρι και καρύδια. Οι άνδρες φαίνεται να επηρεάζονται περισσότερο από τη σοκολάτα, τα καρύδια και το πιπέρι, ενώ οι γυναίκες έχουν πιο συχνά πρόβλημα με τα πράσινα φύλλα. Μερικά από τα υψηλότερα τρόφιμα σε οξαλικά άλατα είναι τα ακατέργαστα αμύγδαλα, τα τεύτλα των τεύτλων, τα okra, το φυστικοβούτυρο, τα φιστίκια, το ραβέντι, τα βακκίνια και το σπανάκι.

Αλας

Πάρα πολύ νάτριο μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα για το σώμα σας. Όχι μόνο αυξάνει την αρτηριακή πίεση και εξασθενεί τα οστά προκαλώντας σας να χάσετε ασβέστιο, σας βάζει σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Τα μεταποιημένα τρόφιμα είναι συνήθως αρκετά υψηλά σε νάτριο, και έτσι είναι γρήγορο φαγητό. Η κατανάλωση φρέσκων, φυσικών τροφίμων είναι πολύ χρήσιμη. Εάν πρέπει να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, αποφύγετε οτιδήποτε με περισσότερα από 300 mg νατρίου ανά μερίδα, με στόχο ένα ημερήσιο σύνολο που δεν υπερβαίνει τα 2300 mg.

Εκτός από τη μείωση της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό για να γεμίσετε την ουροδόχο κύστη σας κάθε δύο έως τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να επιτρέψετε στο σώμα σας να καθαρίσει αποτελεσματικά τα απορρίμματα. Εάν είστε ενεργός και ξοδεύετε χρόνο σε ζεστό καιρό, πρέπει να πιείτε ακόμα περισσότερο.

Τρώγοντας μια δίαιτα πλούσια σε τρόφιμα "υγιεινών νεφρών" παρακολουθώντας παράλληλα την κατανάλωση προβληματικών τροφών είναι η άμυνα νούμερο ένα κατά των νεφρών και της χρόνιας νεφρικής νόσου. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό!

Οδηγίες Βίντεο: Πως Καταστρέφουμε Τα Νεφρά Μας Κάθε Μέρα! 10 Συνήθειες Που Καταστρέφουν Τα Νεφρά. (Απρίλιος 2024).