Γιόγκα 101

• Απρίλιος 29, 2024

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να ξεκινήσουν μια πρακτική γιόγκα, αλλά δεν ξέρουν αρκετά πώς να ξεκινήσουν. Τα στούντιο και τα μαθήματα γυμναστικής φαίνεται να εκφοβίζουν και οι επιλογές στο διαδίκτυο είναι συντριπτικές. Πώς μπορεί κάποιος να ξεκινήσει με ασφάλεια και να δημιουργήσει ένα ισχυρό θεμέλιο για το επόμενο βήμα; Υπάρχουν τρόποι να μπαίνεις στον κόσμο της γιόγκα αργά και με επιτυχία. εδώ είναι μερικά.

Με τον πολλαπλασιασμό των γειτονικών στούντιο γιόγκα, η κατηγορία των αρχαρίων είναι μια εξαιρετική επιλογή. Αυτά κινούνται πιο αργά και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθουν τα θεμέλια θέτει. Ακόμα καλύτερα είναι ένα εργαστήριο απόγευμα ειδικά σχεδιασμένο για τον νεοφερμένο. Συχνά ονομάζονται "Γιόγκα 101" ή κάτι παρόμοιο και διαφημίζονται στον ιστότοπο του στούντιο. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να συνεργαστείτε με έναν δάσκαλο, και αυτές οι τάξεις προσφέρουν κοινότητα καθώς και ένα συνεχόμενο φόρουμ για βελτίωση.

Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν επίσης μαθήματα γιόγκα. για τον αθλητή που θέλει να προσθέσει στην υπάρχουσα ρουτίνα του, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δοκιμάσετε τη γιόγκα σε ένα οικείο περιβάλλον. Αυτά τα μαθήματα γενικά προσφέρονται ως μέρος της υπάρχουσας συμμετοχής κάποιου και έτσι είναι οικονομικά και βολικά. Τα μαθήματα γυμναστικής είναι συνήθως μια ώρα, η οποία θεωρείται μικρή κατηγορία (οι περισσότερες προσφορές στούντιο είναι εβδομήντα πέντε έως ενενήντα λεπτά) και γι 'αυτό οι τάξεις επικεντρώνονται περισσότερο στη γιόγκα για δύναμη και τέντωμα.

Υπάρχουν εκείνοι που για έναν ή τον άλλο λόγο δεν θέλουν να ξεκινήσουν σε ένα στούντιο. Με πολλούς λάτρεις της γιόγκα που ολοκληρώνουν την κατάρτιση των δασκάλων γιόγκα, η εξεύρεση ιδιωτικού διδάσκοντος δεν είναι τρομερά δύσκολη και πολλοί προσφέρουν ανταγωνιστική τιμολόγηση για να δημιουργήσουν πρακτική - μια κερδοφορία για τους δασκάλους και τους μαθητές. Η Yoga Alliance, μια μη κερδοσκοπική ομάδα που καθορίζει τα πρότυπα για τα προγράμματα κατάρτισης και για τους εκπαιδευτικούς, περιλαμβάνει έναν κατάλογο εκπαιδευτικών που μπορούν να αναζητηθούν ανά περιοχή. Ένας άλλος τρόπος να βρείτε ιδιωτικούς δασκάλους είναι να ζητήσετε από τα τοπικά στούντιο. Ένας τρίτος τρόπος να βρείτε τα μαθήματα είναι να ελέγξετε τα προγράμματα αναψυχής της πόλης για τάξεις. οι κοινοτικές οργανώσεις όπως οι εκκλησίες, τα τζαμιά και οι συναγωγές συχνά προσφέρουν μαθήματα που δεν περιορίζονται στα μέλη της ονομασίας. Επιπλέον, οι νέοι εκπαιδευτικοί θα διαφημίζουν σε πίνακες ανακοινώσεων της κοινότητας ή από στόμα σε στόμα, γι 'αυτό είναι πάντα μια καλή ιδέα να ρωτήσετε γύρω για να δείτε ποιος είναι εκεί έξω.

Για λόγους ευκολίας, τίποτα δεν χτυπά το καθιστικό, με μια τάξη να τρέχει στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Αυτό έχει γίνει μεγάλη επιχείρηση, και υπάρχουν πολλές, πολλές επιλογές. Οι περισσότερες υπηρεσίες ροής θα προσφέρουν μια δωρεάν εισαγωγή και στη συνέχεια θα χρεώνουν μια μηνιαία αμοιβή η οποία συχνά είναι μικρότερη από την τιμή μιας κατηγορίας στούντιο. Ενώ υπάρχουν μερικοί σπουδαίοι δάσκαλοι έξω από μαθήματα συνεχούς ροής, κάποιος πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός όταν ασκεί μόνος του, καθώς δεν υπάρχει κανένας διαθέσιμος για να ελέγξει την ευθυγράμμιση και να βεβαιωθεί ότι η τοποθέτησή του είναι ασφαλής. Επιπλέον, κάποιος εργάζεται χωρίς τα κίνητρα άλλων ανθρώπων, γι 'αυτό είναι μια λύση που επιλέγεται καλύτερα από όσους εστιάζουν και απολαμβάνουν τον ιδιωτικό χρόνο.

Ωστόσο, ξεκινάει, ο κόσμος της γιόγκα περιμένει να προσφέρει τα οφέλη της. Μόλις είστε σίγουροι για τα βασικά, είναι διασκεδαστικό να δοκιμάσετε τη γιόγκα σε κάθε ρύθμιση - υπάρχουν παντού σπουδαίοι δάσκαλοι και η αναζήτηση θα οδηγήσει σε μια λύση μοναδικά κατάλληλη για το άτομο. Καλή πρακτική!

Οδηγίες Βίντεο: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (Απρίλιος 2024).